Normade oder Ackerbauer?

Klärt mich als Nicht-Buch-Haber mal auf: Was ist Ackerbauer und was Normade? Udn vor allem, wozu muss ich das wissen?

 

Alles hier zu erklären, sprengt den Rahmen....

Vieleicht hilft Dir das schon mal :

"Ich kann nicht erkennen, ob ich Nomade oder Ackerbauer bin.

Die beiden Typen „Nomade und Ackerbauer“ finden sich nicht immer in der reinen Form, sondern durchmischen sich mit den Erbanlagen von Generation zu Generation. Sehr viele Menschen sind Mischtypen und können deshalb nicht eindeutig auf einen Urtyp festgelegt werden. Es gelten zunächst aber ohnehin für beide Typen dieselben Ernährungsempfehlungen. Bei längerem Gewichtsstillstand kann man noch eine gewisse Differenzierung herausfinden, indem man auch mittags die Kohlenhydrate fortlässt. Dem Nomadentyp geht es dann kontinuierlich besser, dem Ackerbauern fehlen dagegen die Kohlenhydrate, was zu Konzentrationsstörungen und körperlicher Schwäche führen kann. Er braucht dann seine zwei Kohlenhydrat-Portionen. Wissenschaftlich kann man den Nomadentypen identifizieren durch eine „Reizmahlzeit“ mit 75 g flüssigem Traubenzucker, dem sogenannten Oralen Glukose-Toleranz-Test (OGT). Es kommt bei ihm zu einer stark überschießenden Insulinausschüttung. Der zeit- und kostenaufwändige Test ist aber für die Ernährungsumstellung nicht erforderlich."

Ansonsten empfehle ich dringend das Buch! Ehrlich!

 

DAnke schön, ich glaub ih komm nciht drumherum das Buch zu kaufen, dabei würd ichs echt gern erstmal so ausprobieren..na mal sehen

 

Wenn Du einen "Weltbild" - Laden in der Nähe hast, blätter` doch einfach mal im Laden im Buch...da wirst Du schon sehen, welche Infos Dir da entgehen, die wir alten Hasen immer noch mal nachschlagen müssen.

 

Ich glaub das mach ich mal... wobei ich mich eigentlich noch ein bißchen weigere mich intensiv mit Essen zu beschäftigen. Möchte ienfach nciht, das das n großes Thema in meinem Leben wird. Denke immer noch, dass man da unverkrampft und nach Gefühl rangehen sollte aber als völlig Diätunerfahrene lerne ich natürlich gern dazu :)

 

hallo patchwork,
zuerst einmal herzlich willkommen hier im club,bei deinem gewicht würde ich mir auch nicht allzuviel sorgen machen,aber wenn du dich besser fühlst mit weniger kilos ,lass es einfach langsam angehen.
gruß
resi

 

Das ist auch richtig so. Trotzdem kann man mit den entsprechenden Informationen im Hinterkopf manches besser verstehen, was einem der Körper ansonsten vielleicht nicht so eindeutig (Heißhunger, warum? Müdigkeit nach dem Essen? Unwohlsein nach manchen Mahlzeiten?.....) mitteilen kann.

Keine Angst, diese Dinge belasten einen nicht so wie Kalorien- oder Punktezählen.

 

Danke für eure Tipps, ich werd dann die Woche mal Richtung Buchladen gehen :)

 

Wichtig ist, dass man weiss welche Nahrungsmittel viel Fett enthalten.
Etwas über Vitamine zu wissen ist auch nicht übel. Vor allem wie man sie lagert. Wenn alle wertvolle Inhaltsstoffe verloren gehen durch unsachgemässes Lagern würde man besser gleich die Morgenzeitung nach dem Lesen verspeisen. Wäre einiges Günstiger:D