Kurzzeitfasten Ein Versuch :-)

Aber Appetit habe ich heute, mannomann.

Es gibt immer noch so einzelne Tage, an denen mir die Nicht-Essen-Phasen richtig schwer fallen. Heute vormittag hab ich schon ständig auf die Uhr geschaut, bis es endlich 11 Uhr war. Und nun sehe ich ständig ein kühles Glas Weißwein vor mir :whistle: Gibts aber natürlich nicht!

Ich glaub, ich gehe gleich schlafen Um morgen früh mit meinem Mann frühstücken zu können, habe ich bereits um 17 Uhr mit Essen aufgehört. Und jetzt - 2 Stunden nach dem Sport - könnte ich natürlich was Leckeres vertragen (Grillhähnchen, Bratwurst, Chips, Döner ). Waaahhh...

Gute Nacht!

 

Also als letzte Mahlzeit Eiweiß hält bei mir momentan nicht lange satt. Zumindest ist das mein Eindruck von den letzten Tagen. Allerdings habe ich nach meinem 1,4 kg Schock am Dienstag auch etwas weniger gegessen, um das zügig wieder weg zu bekommen.
Na, in ein paar Monaten werden wir über unsere Anfangsschwierigkeiten lächeln (y)

 

Und schon geht das Wochenende wieder dem Ende zu
Essenstechnisch ging nicht optimal, aber so einigermaßen... Gestern habe ich 17 Stunden gut hinbekommen, weil ich Freitagabend bereits früher gegessen haben und wir Samstagvormittag auswärts gefrühstückt haben, von daher etwas später. Da wir beide Frühaufsteher sind, fand unser Frühstück vor dem Start des Kurzzeitfastens meist bereits gegen 8 Uhr statt - nach dem Morgenlauf.
Gestern abend habe ich zwar um 19 Uhr mit dem Essen aufgehört, aber um 20.30 Uhr noch ein Glas kühlen Chardonnay genossen. Musste einfach mal sein! Zumindest konnte ich den dazugehörigen Naschereien widerstehen.
Heute um 9 Uhr dann wieder gefrühstückt. Also streng genommen nur 12 Stunden, locker betrachtet (was ist schon ein kleines Glas Weißwein ;)) 14 Stunden.
Dafür waren wir auch heute wieder im Fitnessstudio incl 30 min Gerätetraining (y)

 

@ Daniel: Danke für die Proteinshake-Empfehlung. Werde ich mir dann mal bestellen - aber den mit Geschmack ;) Ich mach´ ja sooo intensives Training.

 

Habe heute morgen beim Laufen - da kommen einem ja bekanntlich immer die besten Ideen :D - gedacht, ich könnte doch einfach mal einen 24 Stunden-Fastentag einlegen, nachdem einige von Euch das regelmäßig machen. Und habe es tatsächlich durchgehalten (Start/Ziel: 18.45 Uhr) (y) Den ganzen Tag nur Tee, 2 Tassen Kaffee schwarz, 1 kleine Tasse Instantgemüsebrühe (5 kcal) zum Mittag und Wasser... Naja, nach 20 Stunden fühlte ich mich nicht mehr zum "Bäume-ausreißen" - aber dann wollte ich auch bin "zum Ende" weitermachen.

War aber glaube ich nur eine einmalige Aktion erstmal, und ich mache morgen mit meinen angenehmen 16-18 Stunden weiter.

Eben habe ich es geschafft, in 30 min gut 1.000 kcal zu vertilgen - war gar nicht schwer ;)
Es gab:
1 Scheibe Eiweißbrot
150 g Kochschinken
200 g Farmersalat
40 g Fol Epi Käse
1 Ei
200 g Vla (Pudding) Vanille-Schoko (der lachte mich schon ein paar Tage aus dem Kühlschrank an, heute - zur Feier des Tages - habe ich ihn mir gegönnt)
4 Walnüsse
1 Marzipan-Osterei

Nun bin ich satt und zufrieden

 

Hier noch ein paar Frühlingsbilder aus dem Britzer Garten - da ist gerade Tulpenschau.