Gesund abnehmen Der Speck muss weg!

Guten Morgen und einen schönen Samstag,
leider hab ich keinen gefunden der mir sie 2 abgenommen hat, so hab ich sie doch noch behalten. Naja hab nur wenig geschlafen und bin schon um 7 auf da Herr Antii in den Verein musste.
Gewicht also nur halb im Wochenendemodus, 92,1 kg. Die Chance für morgen besteht ja noch das sich jemand findet der die 2 nimmt.
Will ja nicht meckern letzte Woche waren es noch 400g mehr und vor 1 Monat 2,2 kg mehr. Ist doch schon mal ein Erfolg.

Essensbericht gibt es jetzt hier keinen.
Schreibe vom Handy. Ok Frühstück gab es 1 Ziegenkäse Semmel mit selbstgemachter Marmelade und 2 Eier und Kaffee.
Für Mittag mach ich http://happycarb.de/rezepte/fleisch/fruchtiges-haehnchencurry-mit-kokos-brokki-goreng/
Für Abends weiß ich noch nicht. Mal schaun werd hier mal die Rezepte durchstöbern oder es gibt einfach nur ein LC Brot mit Wurst und Käse. Ganz unspektakulär.

Für heute ist kochen und backen angesagt. Möchte viel machen um auch einiges einzufrieren. Mal schaun ob ich es schaffe auch paar Bilder zu machen. Hab jetzt eine App gefunden für WinPhon die Bilder einfach verkleinern kann und noch viel mehr und auch noch kostenlos ist und einfach zu bedienen.

Bis später, verabschiede mich in meine Küche.

 

Guten Morgen,
leider geb ich die 2 noch nicht ab. Wir waren gestern Abend noch spontan mit Nachbarn in der neuen Pizzeria bei uns nicht mal 2 min entfernt. Hab zwar nur ein Salat mit gegrillten Fisch gegessen, aber es war eine r diesen Portion. Positiv daran war das der Salat nicht mit irgendwelchen Dressing ertränkt war, sondern man konnte ihn selbst noch anmachen. Also Kalorientechnisch war es sicher nicht so schlimm, aber viel.
Gewicht heute 92,4 kg.

So nun geht's heute wieder in meine Küche weiter kochen und backen.

Bis später

 

Dickezicke ich hab sie schon vorbestellt. Will sie haben Sind ja auch neue Rezepte dabei.

 

Guten Morgen,
ich bin aus meiner Küche gekrochen und hab euch Bilder mitgebracht.
Aber erstmal zum Gewicht.
Heute morgen auch wieder 92,6 kg. Alles bestens. Bin sehr zufrieden. Nun kann es weiter runder gehn.
Hab die Wochenend Kalorien mal versucht zusammen zubekommen. Also am Samstag waren es mindestens 1900 -2000 kcal. Gesten so 2100 kcal, aber viel Eiweiß am Abend. Es gab ja den Spargen-Lach-Flammkuchen. Sehr lecker.
Sind dann so in etwa 90 - 100 % von meinem Gesamtumsatz gewesen laut Fddb.
Heute ist mein Plan nochmal etwas aus dem Ruder. Liegt bei 1829 kcal. Läßt sich aber nicht mehr ändern. Lag am Frühstück. Das ist nun schon um und nicht mehr änderbar. Am Mittag und Abend Essen werde ich aber nichts ändern. Aslo bleibt es jetzt einfach so. Die Werte sind aber sonst ok.
Gesamt:
1829 kcal, F104,5 g, KH 99,4 g, EW 116,3 g
Morgen wieder besser. Das wird schon. Dann hab ich halt morgen nochmal die gleiche Zahl auf der Waage.
Was ich heute Esse ist:
F: 1 Leinmehl-Hanf-Semmel mit selbstgemachter Marmelade, Buttermilch mit Erdmandel, da lag das Problem, hatte die Semmel schon gegessen da dachte ich dran das ich es ja anders machen wollte. Jetzt um 8 hatte ich aber noch etwas Hunger und hab eine Haferkleie Schoko-Semmel gegessen. Das war dann einfach zuviel.
M: Fleischsalat mit 1 LC-Semmel
A: Gyrossuppe

So nun zu den Sachen die ich gekocht und gebacken habe.
Fruchtiges Hähnchencurry mit Kokos-Brokki-Goreng
Das gab es am Samstag Mittag. Dder Rest ist im Gefrierschrank.

LowCarb Himbeerkuchen
Gab es am Samstag zum Kaffee und am Sonntag war es unser Mittag. Da gab es kein Mittag essen.

Wurstschnecken
Hab dafür Puten-Zwiebel-Mett verwendet. das gab es bei uns im Netto im Angebot. Herr Antii nimmt die mit in die Arbeit. Lassen sich gut so aus der Box essen.

Thunfisch-Brokkoli-Muffins
Hab aus den restlichen Brokoli vom Curry einfach die Thunfisch Muffins gemacht. Die sind in zu je 4 Stück in Schachteln in den Gefrierschrank gewandert. Kann man mal mitnehmen und sind bis Mittag aufgetaut.

12 Low Carb Semmeln
Zum Einfrieren damit wir immer welche haben zum Frühstück.

Leinmehl-Hanf-Semmeln
Die haben wir heute morgen gleich probiert. Sind sehr lecker. 3 hab ich eingefroren. Werden auf jedenfall wieder gebacken. Da hab ich gleich wieder ein Rezept für mein Süsslupinenmehl. Perfekt. Die sind so super aufgegangen, ganz weich und fluffig.

Spargel-Lachs-Flammkuchen
Den gab es gestern zum Abendessen. Selbst mein Sohn fand ihn total lecker. Er hat gleich gesagt das ich den wieder machen muss. Ich muss dazu sagen das ich dafür das erste mall in mein Leben Ricotta gekauft hatte.

Spargel-Salat mit Schinken
Den hab ich aus den Rest Spargel gemacht vom Flammkuchen. Hat sich so ergeben. Ist aber nur eine Portion geworden. Wobei ich sagen muss das es recht viel ist. Mal sehn ob ich es morgen zum Mittag überhaupt schaffe.

So nun habt ihr aber einiges zum anschauen.
Ich hab dann diese Woche weniger in der Küche zu tun und komme hoffentlich auch mal wieder zu Manuel.

Jetzt schau ich mich erstmal bei euch noch etwas um.
Bis später.