Zwischenbericht - Messung Praxis Dr. Pape

den Vergleich mit den Smoothies verstehe ich jetzt nicht ....

 

also ich gehe auch zum pape !!!!die ernährungsberaterin dort hat mir ganz klar gesagt,das die brotaufstriche geschenkt sind ,immer !!!!allerdings sollte man die nicht fingerdick aufstreichen!so ein guter teelöffel sollte reichen !!!!

 

Unabhängig zu der momentanen Grundsatzdiskussion, ob "Belag geschenkt oder anzurechnen ist" kann ich dir aus meiner persönlichen Erfahrung gerne mitgeben, dass ich bei meinem SIS-Start-BMI von 30 super gut abgenommen habe, als ich KH-Mengen von ca. 120 - 130 g verputzt habe (inkl. Belag berechnet) Meine Empfehlung durch Messung bei Pape lag jedoch nur bei 85 - 100 g KH je Frühstück und Mittagessen.

Von daher kann ich eine Orientierung zum oberen Bereich nur empfehlen und ich hoffe, das kam jetzt nicht zu oberlehrerhaft rüber, wollte dir nur eine Hilfestellung geben.

Wünsche dir weiterhin viel Erfolg !

 

Tanni, unsere Kommentare haben sich mal wieder überschnitten, lese deinen Beitrag gerade erst nachdem ich schon gepostet hatte.
Demnach bezog sich mein Beitrag nicht auf Deinen !!!!

 

macht doch nix !!im grundsatz sagen wir doch das gleiche !!! alles gut !!!;)

 

Das macht mich auch etwas durcheinander.Im Buch steht das die Aufstriche in den Kh mit einbezogen werden sollen.Schon etwas verwirrend am Anfang.Aber nun sollte es mal endlich klappen.

 

Wenn das so ist mach ich mir ab jetzt auch keinen kopf mehr.Morgens esse ich 2 Brötchen 2teelöffel Marmelade,1teel.Nutella,1teel.grafschafter goldsaft. Ist das ok so????

 

Bei einem BMI von 39 solltest du 4 Brötchen essen (davon ausgehend, dass eins ca. 50g wiegt und damit 25gKH hat)

 

*denk*....Was bekommen eigentlich die Müsli-Esser "geschenkt"?...lach

lg, Eva

 

die Sojamilch ;) :)