Kurzzeitfasten Zurück zum Ursprung - mit Kurzzeitfasten

Hallo alle zusammen, willkommen in meinem Tagebuch!

Habe mich entschlossen, euch an meinem Weg teilhaben zu lassen. Und ganz offen und ehrlich über meine Erlebnisse, Hochs und Tiefs zu berichten. :D

Ich hab in meinem Vorstellungspost schon angeschnitten, was mich bewegt - der Vollständigkeit halber noch kurz für alle Interessierten und/oder Neu-Mitleser:

Schon immer hat das Thema GEWICHT mich begleitet, mal mehr und mal weniger. Aber nach der Geburt meines 2. Kindes (schon fast 5 Jahre alt!) war mein Gewicht beim Höchststand von 93 kg angelangt. Ein paar Anläufe hab ich schon hinter mir - einmal auch schon auf 83 kg runter - leider nicht dauerhaft erfolgreich.

In den letzten Wochen meiner Suche bin ich aber auch aufs Intervallfasten gestoßen, was mich sehr interessiert - weil es auch angeblich viel Positives für die Gesundheit bringt. Ich habe das Buch von Bernhard Ludwig teilweise gelesen, allerdings ist ein ganzer Tag mit NULL ESSEN für mich momentan unmöglich zu packen. (Habs 3x versucht, immer um die Mittagszeit gescheitert! )
Dann ist mir das Buch von Daniel Roth ("Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten") untergekommen, und das begeistert mich gerade sehr. Hab auch vorher schon ein wenig recherchiert über das Intermettierende Fasten und es läßt mich nicht mehr los.
Durch Daniel Roth´s Internetseite bin ich auch hier auf das Forum aufmerksam worden, wofür ich ihm zusätzlich zum Buch noch danke! DANKE, DANIEL! (y)

Und so will ich es auch anpacken. Mein Plan ist, außer natürlich das viele Naschen einzuschränken, fürs erste jetzt ab 17h nichts mehr zu essen und eine Fastenpause von mindestens 16 Stunden zu haben. Das müßte sich auch in meinem Familien-Alltag ausgehen.

Für heute ist also mein Essen vorbei, das paßt auch gut und ich werde euch weiterhin auf dem Laufenden halten!

Uns allen wünsche ich gute Gewichts-Verluste und Freude am neuen Lebensgefühl! Ich freu mich schon so drauf! :D:D:D

 

Hallo zusammen, ich muss mich entschuldigen dass ich so wortlos war die letzten Tage.

Ich hab leider die Ess-Pausen von 16h nicht geschafft. War auch etwas am Boden deswegen.....und wollte fast aufgeben.
Das Thema Kurzzeitfasten läßt mich aber nicht mehr los und heute bin ich wieder soweit, dass ich nochmal mit einem sanften Einstieg beginne.

Ich danke Daniel für seine aufbauenden Worte im Buch: dass man nicht aufgeben soll und es auch einfacher mit 14-Stunden-Pausen angehen kann - das hat mich wieder aufgebaut und genau so gehe ich es jetzt an!
Mein Problem ist momentan: je mehr ich mich ums Verzichten bemühe, umso mehr dreht sich allen in meinem Denken ums Essen und ich bekomme Hunger und Appetit auf Junk-Food (also meist Süßigkeiten).... Mental muss ich noch an mir arbeiten.
Ich hoffe, ich kann euch bald erfolgreiche News mitteilen! :)