Zurück zu meinem alten Ich - mit Almased

Hallo, alle miteinander :)

Ich ernähre mich nun seit einer Woche von Almased - und zwar nur. Heute möchte ich eine kleine Zwischenbilanz ziehen.

Gestartet habe ich am 25.04.2014.
Bis dahin war ich ein guter Esser und ein schlechter Trinker. Ich bin gebürtige Bulgarin und habe meine kleine bulgarischsprachige Gefolgschaft im Facebook, der ich Torten und ausgefallenes Essen am laufendem Band präsentiere. Zwei mal täglich warmes Essen, am WE auch drei mal. 4-5 mal in der Woche Torten, Kuchen, Cremes..... bis zu 800 Likes pro Bild spornen schon an, immer mehr und immer ausgefallener zu kochen. Und das gekochte muss auch gegessen werden! Und trotzdem glaube ich, dass nicht das Essen an sich mich dick werden lies, sondern das unaufhaltsame Stopfen in der späten Abendstunden - Süßes, Süßes, Süßes.... So habe ich in ca. 4 Jahren gut 35 kg zugenommen!!!
Ich hatte regelmäßig Sodbrennen, nahm bis zu 6 Tabletten Rennie am Tag + Natron, ein mal wurde ich sogar vom Krankenwagen abgeholt, da ich schreckliche Schmerzen im Brust hatte und nicht atmen konnte, und mein Sohn den Notruf gewählt hat. Man hat festgestellt, dass es mein Magen ist und keinen Herzinfarkt oder so, und man hat mir deutlich gesagt, dass wenn ich nichts unternehme, kann ich sogar einen Magendurchbruch bekommen und dann.... wäre ich arm dran.
Also suchte ich nach einem Weg meinem Magen Ruhe zu gönnen und dachte zunächst an Heilfasten. Dann aber fand ich Almased und was ich darüber gelesen habe, hat mich motiviert sofort am nächsten Tag damit anzufangen.

Mein Ausgangsgewicht war 94,7 kg.

Ich nehme Almased drei mal täglich und achte darauf, dass zwischen die Mahlzeiten mindesten 5 Stunden liegen, meistens aber sind es 7 Stunden. Als Öl dazu verwende ich Omega 3 Pflanzenöl vom Becel Cusine, und morgens und abends mache ich 16 g Basen-Granulat vom Basica Vital drin - da ich keine Tabletten schlucken kann.

Als Geschmacksverbesserer habe ich schon Vieles ausprobiert: Naturkakao, Zimt, Vanilleschotte, Nescafe, Ingwer, Zitronen- und Oragenschalen, Roiboostee, Chillipulver, Cardamom.

Mein Favorit ist morgens Almased mit Nescafe Gold und sonst Almased mit Kakao (3 g), Almased mit Zimt (1 gestrichene TL) und Almased mit dem Mark einer Vanilleschotte+Orangenschale.

Getrunken habe ich stilles Wasser, drei Abende habe ich mir Brühe gemacht, die Gemüsebrühe vom Alnatura, habe aber im Moment keine Gelüste in diese Richtung. Zwei mal habe ich auch Inulin rein gemacht, in der Hoffnung, der Shake würde dadurch cremiger, hat aber nicht funktioniert.

Ich habe 4 mal jeweils 20 Minuten intensiv Gymnastik gemacht und 10 Minuten auf dem Hometrainer hintendran gehängt.

Heute morgen zeigte die Waage 90,8 kg - ein Minus von 3,9 kg und ich bin zufrieden.


In sieben Tage habe ich genau 2 Dosen Almased verbraucht, wobei ich eine Portion weg geworfen habe, weil es ecklig schmeckte - die mit Ingwer. Ich hatte Ingwerpulver rein getan und es war schlimm.

Ich mixe den Shake nur mit Wasser in meinem Mr.Magic. Dadurch wird er schaumig und irgendwie flufig, luftig. Ich lasse ihn immer 5 Minuten stehen, mache 4-5 Eiswürfel rein, dann schäume ich ihn nochmals auf dem Mr.Magic auf und trinke ihn langsam. Mir schmeckt er SEHR gut. Habe ich wohl Glück. Wenn ich Orangen- oder Zitronenschalen neme, schäle ich sie mit dem Sparschäler, tue sie in 200 ml Wasser und püriere sie mit dem Mr.Magic. Ich lasse das Wasser ca. 1 Stunde stehen, dann seihe ich es ab und verwende es für meinen Almased-Shake. Man kann das Gleiche auch mit frischem Ingwer machen, oder mit Cardamom-Kapseln, jeder wie er mag.

Von Wohlbefinden her kann ich bemerken, dass das letze Sodbrennen am 25.04. war und seitdem ich nur einmal Problem damit hatte, als ich drei mal hintereinander Almased mit 1/2 TL Zimt getrunken habe. Zimt in solchen Mengen reizt meinen Magen. Ansonsten geht es meinem Magen super.
Seit 2 Tagen nehme ich auch Magnesium vom Doppelherz, da meine Muskeln brannten und ich fühlte mich irgendwie außer Atem. Nach der zweiten Einnahme waren die Beschwerden weg.

Mein größter Problem ist ein anderer - das Trinken. Ich schaffe 3 l am Tag, aber, ABER.... Ich muss kleine Schlückchen nehmen. Wenn ich ein Glas Wasser auf einmal trinke, spüre ich, wie das Wasser in ca. 4-5 Minuten meinem gesamten Verdauungstrakt durchläuft und .... ich praktisch nicht vom Klo runter komme. Die ersten Tagen waren am schlimmsten, ich saß praktisch nur dort :) und konnte nicht das Haus verlassen. Jetzt trinke ich nur kleine Mengen, dafür quasi jede 5te Minute.... Das nervt.

Wenn jemand Ähnliches durchgemacht hat, könnte mir Tipps geben wie ich damit besser umgehen kann. Auch wäre ich dankbar, wenn jemand mir sagen könnte, ob es möglich wäre zwei Mahlzeiten zusammen zu legen, da ich zur Zeit eine Freundin vertrete und vom 18 Uhr bis 23 Uhr arbeite. Wenn ich gegen 22:30 Uhr nach hause komme, ist es zu spät um Almased zu trinken - ich habe es gemacht und habe am nächsten Tag jeweils nur 200 und 300 g weniger gehabt, im vergleich waren es davor 600-800g pro Tag. Ich möchte die Tagesmenge nicht reduzieren, damit mein Stoffwechsel nicht einschläft, aber wenn ich um 17:30 Uhr ein Shake nehme, bis ich bis um 22:30 - 23:00 richtig hungrig. Ob es wohl möglich wäre um 17:30Uhr doppelte Menge zu nehmen? Also 1. Malzeit um 10:00 Uhr und dann um 17:30 doppelt und ist gut?

Wenn es euch einfällt, was ich sonst noch beachten müsste, dann bitte ich euch mir das zu sagen.

Euch allen wünsche ich alles, alles Gute, vieeel Erfolg und Motivation, und ich hoffe auf guten Erfahrungsaustausch :)

Liebe Grüße

Aliana

 

Hey, hallo :) Hätte ich deinen Beitrag rechtzeitig gelesen... Na ja, ich habe gestern um 17 uhr beide Shakes hintereinander in mir rein gekippt und und ca 10 Minuten später verließen sie mich auch schon wieder.... War mit mit dem Shake bis jetzt nie passiert, nur mit Wasser.... Dann abends um 23:30 uhr war ich so hungrig, dass mir schwindlig wurde und ich zitterte am ganzen Körper. Deswegen habe ich mir eine halbe Portion gemixt und getrunken, ich dachte echt gleich klappe ich zusammen...

Dafür bin ich heute mit geschwollenen Fingern und Füßen aufgewacht, dass ich dachte, mir platzt die Haut. Erst nach der zweiten Tasse Brennnesseltee und gefühlte 10000 l Wasser ging es irgendwie wieder.

Ich danke dir für deine Unterstützung, ist mir wirklich wichtig und ich weiß es zu schätzen!

Viele liebe Grüße und ein schönes Wochenende wünsche ich dir!