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Zunahme in der Angriffsphase P1??

Diskutiere Zunahme in der Angriffsphase P1?? im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ihr lieben, da ich am Sonntag mit 79,6kg (26 Jahre, 1,73m groß) auch mit Dukan gestartet bin, würde ich euch gerne um Rat fragen... Laut...

  1. Jojoholic

    Jojoholic Mitglied

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    Hallo ihr lieben,

    da ich am Sonntag mit 79,6kg (26 Jahre, 1,73m groß) auch mit Dukan gestartet bin, würde ich euch gerne um Rat fragen...

    Laut Berechnung und soll die Angriffs-Phase bei mir 3 Tage dauern, also eigentlich nur noch heute und ich sollte morgen dann bei 77,5 stehen. Als ich mich heute morgen gewogen habe, musste ich mit Schrecken feststellen, dass ich 1 kg zugenommen habe: 79,6 kg, und das, obwohl es doch gerade in P1 bergab gehen soll... :-(

    Heute gab es z.B. Folgendes bei mir zu essen:
    Morgens:
    1,5 EL Haferkleie in 150g Joghurt (0,1%) und 150g Magerquark
    Rührei aus 2 ganzen Eiern und 2 Eiweißen und ein paar Scheiben Räucherlachs

    Mittags:
    1 kleine Packung Party-Garnelen aus der Kühlung
    100g Putenbrustaufschnitt
    250ml entrahmte Milch (0,3%)

    Heute abend wird es vlt. Hähnchenfilet und einen Becher körnigen Frischkäse (0,2%) geben

    Ich finde die Dukan Methode wirklich klasse, habe so viel darüber gelesen und auch Bekannte, die damit erfolgreich ihr Gewicht gehalten haben, aber bin gerade ein wenig verzweifelt... :-(
     
    #1 Jojoholic, 18.06.2013
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  3. Luxuskurven

    Luxuskurven Mitglied

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    Mit Verlaub, das klingt recht viel! Ggf. Ein wenig reduzieren?
     
    #2 Luxuskurven, 18.06.2013
  4. Gruffel

    Gruffel Mitglied

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    Hallöchen,

    also, ähm, ich finde jetzt nicht, dass das soooo viel ist...
    Bei mir kommen noch locker 2 Zwischenmahlzeiten vormittags und nachmittags und evtl. sogar noch mein Kilokickquark am Abend dazu (gerade verspeist).

    Mhm.

    Vielleicht sollte ich mir auch mal so die Essenspläne der andern ansehen.

    Wo sind denn gerade die Profis? Denen ist´s zu heiß hier, was?

    Sorry, Jojoholic, bin gerade keine Hilfe.
    Das einzige, was ich mir vorstellen kann, ist, dass bei der Hitze doch eher noch Wasser eingelagert wird. ????

    Liebe Grüße (und trotzdem immer schön am Ball (Dukan) bleiben)

    Gruffel
     
    #3 Gruffel, 18.06.2013
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  5. Nina6776

    Nina6776 Mitglied

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    Servus,

    denke nicht, dass es zuviel ist!
    Vielleicht ja auch Zyklus-bedingt? bei mir gings da auch 1 kg hoch

    Viiiel, viel trinken

    LG

    NINA
     
    #4 Nina6776, 18.06.2013
  6. stippo

    stippo Mitglied

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    Das hört sich vernünftig an evtl. statt Milch lieber Quark da ist mehr Eiweiß drinne. Und viel trinken grad wenn es so warm ist.
    Stippo
     
  7. Jojoholic

    Jojoholic Mitglied

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    Danke euch allen für eure Antworten!
    Ich hoffe auch auf Wassereinlagerungen, durch die Hitze und durch bald bevorstehende Mens (kommen denk ich am Montag).
    Hatte noch bisschen was über evtl. zu viel Milchprodukte gelesen, die sind halt besonders lecker..für den süßen zahn :-/
     
    #6 Jojoholic, 18.06.2013
  8. Rowia

    Rowia Mitglied

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    Hallo Jojoholic,

    also dein Tagesablauf hört sich eigentlich gut an. Interessant wäre es, zu wissen, was du am Tag davor gegessen und getrunken hast.

    Gruß Row
     
  9. Jojoholic

    Jojoholic Mitglied

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    Hey Rowia,

    am Tag davor hatte ich

    morgens auch 2 Eier, 2 Eiweiß als Rührei mit 50g mageren Schinkenwürfeln (unter 3%), dazu Haferkleie mit Quark und Joghurt vermischt

    mittags ein glas milch (0,3%) gute 200ml. Packung putenbrustaufschnitt

    abends 300 Tatar mit einem Ei vermengt und etwas frischkäse (0,2%) dazu senf und etwas tomatenmark und körnigen frischkäse (0,4%)

    liebe grüße
     
    #8 Jojoholic, 19.06.2013
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  11. Rowia

    Rowia Mitglied

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    Hmmm... Kann ich jetzt nix Schlimmes dran sehen. Vielleicht ist der Darm nicht entleert..
     
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  12. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    Morgen Gruffel,

    die Ösis stöhnen unter der Hitze - und ich unter einem Arbeitsaufkommen - dem ich gerade schwer Herr werden kann :(
    .....
     
    #10 ChaCha62, 21.06.2013
Thema:

Zunahme in der Angriffsphase P1??

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