zum xten Mal Eiweißtag

Oh, hab gar nicht mehr gesehen, dass hier noch jemand geschrieben hat, danke Nurse für den Hinweis auf dein TB! ;)

Eine übearbeitete, mehr wissenschaftliche Auflage des Buch wäre wirklich toll und das mit den Riegel denke ich mir auch jedes Mal! Gibt ja auch genügend im normalen Handel, wo dick und fett "Proteinriegel" drauf steht. Teilweise ist der Anteil der KH höher als das Protein und das bleibt meistens auch im einstelligen Bereich...max. mal 16....das wars dann aber auch schon. :runzeln:
Sowas darf doch eigentlich nicht rechtens sein?!

Naja, euch einen schönen, sonnigen Tag!
Ich starte heute meinen EW-Tag....bin gespannt.

 

So, der EW-Tag ist vorbei, hat aber noch einige Fragen aufgeworfen.

1.) Muss man zwangsweise 4mal essen und wenn ja warum? Ich habs gemacht, aber ich fühlte mich nach der dritten Mahlzeit so satt....ich hät nix mehr essen müssen.

2.) Meine Werte für heute sehen laut FDDB so aus: 51,2g Fett, 55,8g KH und 116,6g EW. Ist es schlimm, dass ich mein Fett nicht ausgereizt habe? Ehrlich, ich bin s satt.

3.) FDDB zählt ja auch die Kalorien und normalerweise Versuche ich zumindest meinen Grundumsatz zu decken, auch wenn das eigentlich nicht zu SiS gehört. Na ja, jedenfalls werfe ich deshalb zusätzlich ein Auge darauf und habe festgestellt, dass ich heute lediglich 1174kcal aufgenommen habe. Kann das wirklich so richtig sein? Natürlich, der EW-Tag sit dazu da, um das Insulin runter zufahren, aber klappt er deshalb vielleicht bei einigen auch so gut, weil man mit viel EW so "wenig" Kalorien zu sich nimmt?

4.) Ich hab leider zu spät bemerkt, dass ich die hauptsächliche Menge an EW mit Mahlzeit 2 und 3 zu mir genommen habe. Ist das schlimm? Also dass ich bei Mahlzeit 4 nicht die Menge an EW zu mir genommen habe, wie sonst Abends auch?

Abgesehen von diesen Fragen kann ich aber sagen, dass der EW-Tag dank der Hähnchen-Lauch-Suppe geradezu deliziös war! Hatte zu keinem Zeitpunkt Hunger und hab mich immer schön an die max. 15 KH pro Mahlzeit gehalten. Mal sehen obs durch meine Fehlerchen trotzdem was bringt.