Zugenommen!

Es wäre mir viel zu stressig, jeden Tag auf die Waage zu steigen.

Ich habe es von Anfang an folgendermaßen gehalten: Einfach den Regeln entsprechend gegessen und überhaupt nicht drüber nachgedacht. Wenn es mal ein paar Gramm Eiweiß oder Kohlenhydrate mehr waren, war mir das egal. Ich habe aber immer die Regel befolgt, dass es zum Frühstück kein tierisches Eiweiß und zum Abendbrot keine Kohlenhydrate gibt und ich habe immer die 5 Stunden Pause eingehalten. Damit habe ich seit dem 31.07.2009 24 KG abgenommen, wobei ich seit 2 Wochen einen Stillstand habe, der mir aber keine grauen Haare bereitet. Sport habe ich bislang nicht betrieben. Ich kann mich allerdings seit Montag Eigentümer eines Rad-Ergometers nennen, das ich auch schon gequält habe. Mir geht es dabei weniger um die Gewichtsabnahme, als um die Steigerung der Kondition.

Gruß
Thobie

 

das macht hoffnung. dennoch werde ich im frühjahr beginnen meine täglichen wege zu fuss zu erledigen, da kämen schon ein paar kilometer zustande. im notfall kommt noch eine wii ins haus. allerdings nicht mit diesen blöden fitnessprogrammen, die sportprogramme sind schweisstreibend genug. eventuell gibts ja einen shooter, mit viel bewegung. das spiel ich zwar nicht besonders gerne, aber bei role- oder strategygames sehe ich trotz wii-steuerung wenig hoffnung.

 

Nun, so ganz stimmt das bei mir mit dem Sport auch nicht. Die Kantine ist etwa 500 m enffernt und diesen Weg gehe ich seit SiS immer schnellen Fußes. Aber das ist kein echter Sport.

Ich habe mir allerdings fest vorgenommen, regelmäßig auf das Ergometer zu gehen. Im Moment fahre ich auf ein völlig langweiliges Programm ab: Ich programmiere die maximale Herzfrequenz und das Ergometer steuert entsprechend die Belastung. Das ist aber genau der Weg, den man gehen muss, wenn man wie ich schon immer Sportmuffel war.

Die Wii - mmmh, ich weiß nicht. Meine Tochter hat so ein Teil. Ich spiele da ganz gerne Tennis und Golf. Aber ehrlich - das würde ich nur bedingt als Sport bezeichnen.

Gruß
Thobie

 

wie oft soll man sich den auf die waage stehlen ich stehle mich ein mal die woche darauf und führe den buch

 

Hallo Goldfeder,

das reicht auch völlig aus. Am besten wiegst du dich immer am gleichen Tag. So hab ich das in meiner Abnehmphase auch gemacht. Bei öfters wiegen macht man sich verrückt, da es immer diese Schwankungen gab.
Jetzt allerdings wiege ich mich fast jeden 2. Tag. So hab ich mein Gewich perfekt im Auge und kann gleich dagegensteuern wenns wieder mehr wird.
Aber jeder geht damit anderst um.

Lg ALex:)

 

mach Dir nichts drauss, bei mir war es heute genauso, wir bleiben dabei!!! Gemeinsam sind wir stark, wir schaffen das!!! LG Gaby(handshake)

 

das finde ich super, ich hoffe ich kann die blöde Waage auch mal ignorieren. Bei mir sind es immer nur 4 Stunden Pause, meinst Du das ist zuwenig? Ich kann das mit meinem Mann nicht immer so einhalten. LG Gaby(tmi)

 

Hallo Kat, ein halbes Jahr habe ich versucht mit Schlank im Schlaf abzunehmen. NADA. Ich muss dazu sagen, ich bin 58 Jahre, da geht es sowieso viel schlechter mit den abnehmen. Ich war völlig verzweifelt. Ich hatte mich regelrecht kasteit und fast nichts mehr gegessen. Seit ich bis zum abwinken fast jeden Abend einen halbe Stunde Aerobic mache, nehme ich auch ab. In vier Wochen 3 kg. Allerdings esse ich auch extrem wenig. Falls Du jünger bist wirst Du tolle Erfolge damit haben. Brigitte

 

Liebe Brigitte,
ich weiß nicht, was du machst, aber sorry, das ist kein Schlank im Schlaf!

Ich befürchte, so richtig hast du dich mit dem Prinzip nicht auseinander gesetzt, sonst würdest du nicht empfehlen, weniger zu essen.
Dies ist absolut nicht kompatibel mit SiS!

Wenn ihr Erfolge haben wollt, müßt ihr euch schon an die jeweiligen, für euch richtigen Nährwerte halten ! Sonst passiert nada

Es ist richtig, daß im Alter die Stoffwechselprozesse langsamer ablaufen, aber bitte nicht den Körper "vergewaltigen", das nimmt es sehr übel - nämlich mit Zunahme.

Wünsche euch weiterhin Erfolg und Spass hier