Zugenommen!! :(

Hallo xcoop!

Ich hatte zu Beginn von SIS auch eine leichte Zunahme. Sei wohl dran gelegen, dass sich der Körper erst umstellen musste. Das waren bei mir fast an die 2 kg. Die sind aber genauso schnell wieder runter, wie sie da waren. Ich würde mir da vorerst mal keinen Kopf machen.

Wenn es natürlich weiter steigt, musst du schauen, ob du auch ausreichend Kohlenhydrate isst.
Ob das Brunchen auf Dauer so gut ist, weiß ich nicht. Vielleicht kann dir da aber noch jemand anders aus dem Forum weiterhelfen.

Ich habe auch immer wieder mal Tage, an denen es mir nach der Eiweissmahlzeit schlecht ist. Woran das liegt? Keine Ahnung. Kommt aber bei mir auch selten vor, insofern mach ich mir da auch keinen großen Kopf drum. An denen Tagen esse ich glaub aber hauptsählich Eier. Vielleicht mag es an denen liegen.

Schlafen kann ich seit SIS wie ein Bär. Wenn ich aber mal sündige, dann merk ich das sofort und ich lieg in meinem Bett, der Magen mit Steinen gefüllt, wie der Wolf von Rotkäppchen.

Also an Geb. halte ich mich nicht an SIS. Die Geb. sind so nett verteilt über das Jahr, so dass ich bewusst an diesen Tagen auch mal sündigen kann. ABER: Unwohlsein muss man danach in Kauf nehmen. Zumindest ist das bei mir so.

 

Auf die Frage, ob man Frühstück und Mittag zusammen legen kann (auf morgens, weil der Fragesteller es gewohnt war, mittags nichts zu essen) antwortete FrankTheTank (unser SiS-Spezialist!) hier:

http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/21046-richtig.html#post451996

;)

 

Schläfst du jeden Tag so lange?


Ernährungsumstellung hat auch etwas mit Umstellen allgemein zu tun! Regelmäßige Mahlzeiten gehören dazu, das erfordert auch einen geregelten Tagesablauf.

Nein! Das wäre nicht mehr Schlank im Schlaf, das wäre.... ich weiß es nicht ... jedenfalls nicht gut. Der Körper braucht regelmäßige Mahlzeiten mit ausreichend KH/Fett/Eiweiß.

Wenn du abends eiweißreich isst, so wie SiS es vorsieht, dann hast du morgens auch Hunger. Was spricht dagegen, um 10 / 15 / 20 Uhr die Mahlzeiten einzunehmen?

 

Xcoop ! Mach Dir da keine Sorgen, wegen der paar Gramm ! Nur 2 Mahlzeiten am Tag würde ich nicht machen höchstens mal ausnahmsweise. Machst Du auch genügend Sport ?

 

ich halte mich auch wirklich streng an alles aber im moment steigt meine waage jede woche hoch statt runter.. es ist schon frustrierend..:-(

 

Bei uns ist es am Wochenende auch oft so da frühstücke ich auch bis um 11:oo Uhr! Frühstücke doch einfach bis um 11:00 Uhr, esse Dein Mittag um 16:00 Uhr und Abendessen dann um 21:00 Uhr und dann erst frühestens um 23:00 Uhr ins Bett! Du kannst ja als EW-Mahlzeit so spät was leichtes wählen wie Quark oder einen EW Shake wenn Du nicht mehr soviel hunger hast! Bei mir hat das immer super funktioniert und habe damit gut abgenommen ich denke damit fährst Du besser als dauerhaft zu bruchen!

Allerdings muss ich sagen das ich die ersten Wochen auch ein auf und ab hatte und das war echt frustrierend ich wollte schon alles hinschmeißen und auf einaml ist der Knoten aufgegangen und es ging nur noch nach unten!

Viel Erfolg weiterhin!