ZU viel gegessen ?!?

Auf diese weitere Frage bezog sich meine Antwort.

Wer sich mit Schlank im Schlaf beschäftigt hat, weiß das Mengen Angaben in verbindung mit SIS sehr stark im Bezug zum BMI zu der Mahlzeit und zum Lebensmittel stehen.

 

Das Pape Brot kannst du zu jeder EW Mahlzeit essen. Du musst bei deinem BMI nur schauen das Du nicht deine KH Menge von 15 gr. am Abend überschreitetst. Das Pape Brot hat in 100gr 7,4 KH das sind ca. 3 Scheiben je nach dicke der scheiben. Jedoch die EW Menge von 66gr. EW müsste es glaube ich bei Dir sein. wird mit Wurst und Brot und Käse schwierig zu schaffen zu sein ohne das Fett stark zu berschreiten.

 

Hallo Nurse74 danke für Deine Nachricht.
( BMI 44 / aber ich denke das hast Du zwischenzeitlich gelesen )

Ich habe heute mal nach meinem Buch " Schlank im Schlaf " gesucht und es, wie sollte es anders sein, nicht gefunden. Bestimmt habe ich es einer Kolleginn oder einem Kollegen ausgeliehen und nicht mehr zurück bekommen. Ich habe heute ein neues Buch bei Amazone bestellt und hoffe, dass das am Dienstag oder Mittwoch ankommt. Dann hoffe ich, dass ich wieder etwas besser durchblicke und nicht mehr so viele dumme Fragen stelle.;)
Nur mal so zur Info:
Ich habe heute abend einen Teller Salat, ein kleines Stück Putenbrust, 2 Stück Handkäse, und dazu 4 kleine Scheiben EW-Brot ( ca. 100 gr ) gegessen.
gewogen habe ich nichts aber ich denke, dass war für die EW-Mahlzeit am Abend ausreichend und nicht zuviel.

Ich danke Dir noch einmal für die Antwort und hoffe,
Du nimmst mir meine Ausführungen
(Wenn Du einfach schlecht drauf bist, antworte erst, wenn der Anfall vorbei ist. )
nicht mehr krumm.
Gruss und ein schönes Restwochenende
Uli

 

Hallo. Ich nehme es krumm. Ich bin mir nich 100% sicher wurde aber vermuten EW war nicht ganz passen kenn die Werte des Brotes nicht. Pute hat meines wissen 21 gr Ew. Handkäse meine ich auch. Die frage ist was heißt klein. Für den Anfang wäre wiegen mal ganz hilfreich um dann besser schätzen zu können. EW ist nötig damit die Fett verbrennung in schwung kommt

 

Hi, ich gelobe Besserung ( Keine Ahnung wann, aber die Hoffnung stirbt zu letzt )

Kalorien	Kohlenhydrate	Proteine	Fett	Mein Energieumsatz
21.01.2012	418 kcal	22 g	66 g	21 g	13% von 3.309 kcal

Kalorien 418 kcal KH 22g EW 66g Fett 21 g 13% von 3309 Kcal Energieumsatz.
Hoffe, das System nimmt das jetzt.

Kalorien	Kohlenhydrate	Proteine	Fett	Mein Energieumsatz
21.01.2012	418 kcal	22 g	66 g	21 g	13% von 3.309 kcal

Ich habe die Kalorientabelle / Ernährungstagebuch entdeckt und die Daten eingegeben.
Vorstehend die errechneten Werte.
Ich denke das ist soweit in Ordnung ( Wenn ich das überhaupt beurteilen kann )

Gruss und eine gute Nacht

Uli

 

guten Morgen uli
leider kann ich deine Daten nicht lesen
hast du fddb benutzt
(das kannst du hier reinkopieren)
oder die kalorientabelle/Ernährungstagebuch hier im forum???
(das ist nur für dich sichtbar aber nicht für andere)

 

Hallo Jutta,
hier die Daten. Ich hoffe, Du kannst sie jetzt lesen.
Zwischenzeitlich hat mir Dobby ein par Infos gegeben und ich denke, ich komme für´s Erste klar.

Kalorien 418 kcal KH 22g EW 66g Fett 21 g 13% von 3309 Kcal Energieumsatz.

Kuck mal drüber ob ich im " grünen Bereich " liege.
Gruss und einen schönen Sonntag
Uli

 

dann bin ich ja zufrieden fg

 

Hi Jutta,
langsam komme ich zurecht und ich denke, dass ich in der nächsten Woche die erste positive Meldung geben kann.
Ich hoffe, dass ich ein par Gramm verlieren werde.
Bin guter Dinge.

Gruss
Uli

 

und danke für die Freundesanfrage ,die ich gerne annehme
ich drück dir die Daumen
(ich hab Montags wiegetag und du????)