ZU viel gegessen ?!?

Hi Uli,
was willst du denn noch genau wissen?

Bin auch noch nicht so lange dabei, aber hab hier in letzter Zeit viel gelesen...
Ich hab schon mal so rausgelesen, dass die KH Angaben im Buch bei einem sehr hohen
BMI (meiner liegt auch gut über 40) etwas knapp bemessen sind!
Ansonsten, frag ruhig, findet sich bestimmt immer jemand, der hilft.

 

Hallo Frau Pfeffertopf,

ich habe eine Frage zum Brot.
Ein Bekannter hat mir erzählt, dass ich Dinkel-Vollkorn- und/oder Roggen-Vollkorn- Brot auch abends essen kann.
Irgendwas mit " Vollkorn würde vom Körper nicht in Zucker oder Glukose umgewandelt ".
Kann das stimmen ?
Diese neue Eiweisbrot hat ja auch einen KH-Anteil von ca. 35% und das kann man ja abends essen.

Ansonsten komme ich ganz gut zu recht.
Morgens nur vegetarisch
Mittags alles
Abends Eiweis

Die Mengen sind nicht begrenzt ??????????

Gruss
ULi

 

das mit dem brot ist falsch. freunde ohne ahnung sind aber nix neues.
Roggen oder dinkelbrot, oder vollkorn allgemein, sind nur schwerer vom darm zu resorbieren. dies bewirkt eine geringere KH/100g als weissbrot und auch eine geringere insulinwirkung (ca. 30%). dennoch sind beide werte immer noch um ein vielfaches höher als bei gemüse und salat und würden abends auch in geringen mengen deine fettverbrennung unterbinden.

das ew-brot hat nur 7g KH/100 und es sind fast ausschliesslich KH mit geringer insulinwirkung.

und doch, die mengen sind begrenzt. steht alles im buch oder in den sticky threads ganz oben im forum.

 

Hast Recht, war blöd und deshalb weg damit...

 

http://www.abnehmen-aktuell.de/mitglieder-stellen/4194-neu-hier.html
http://www.abnehmen-aktuell.de/mitglieder-stellen/15173-wollte-mich-kurz-vorstellen.html
und in seinen anderen Beiträgen steht
was er will und warum er hier ist
also
warum solch ein posting???

 

Wie FranktheTank schreibt, das mit dem Brot ist Quatsch.
Es gibt anscheinend viele Eiweißbrot Nachahmungen, ich hab gelesen, nur das Original Dr.Pape Abendbrot
kann man abends essen, und das auch nicht unbegrenzt. Die 15g KH dürfen nicht überschritten werden.
Ansonsten findest du zu den Mengen viel in den Büchern und auch in den Threads ganz oben hier auf der SiS Seite im Forum.
Eiweiss ist soviel ich weiss 1 g pro kg Körpergewicht, wovon BMI * 1,5 g (z.B. BMI 40 = 60g) abends bei der Eiweißmahlzeit
gegessen werden sollen. Den Rest an den anderen Mahlzeiten verteilt (Achtung: morgens kein tierisches Eiweiss)
Beim Fett gilt ca. 60 gr täglich.
Du solltest auch deinen Grundumsatz an Kalorien ausrechnen, da kannst du dich dann grob dran orientieren!
Hoffe das hilft dir irgendwie.

 

Hallo,

man kann auch andere Eiweiß-Brote essen. Nur auf die Zusammensetzung kommt es an. Es gibt viele Bäcker, die das Brot haben. Gibt hier sogar eine solche Liste (weiß grade nicht wo genau) und viele Diskussionen.
Ich hab ein Eiweiß-Abendbrot bei real gefunden, das fast an die Werte von P. Brot kommtund auch eins bei einem Bäcker. Brot esse ich aber höchstens zwei bis dreimal die Woche, wenn ich abends mal keine Zeit zum Kochen habe. Also nicht regelmässig.

lg frida

 

Das ist mein grosses Problem. Ohne Brot fehlt mir beim essen etwas. Ob es Salat, Fleisch / Fisch oder was auch immer ist, ich brauche Brot dazu.
Das EW-Brot, welches ich heute gekauft habe, soll 90% EW-Anteil haben. Das halte ich zwar für sehr viel ( evtl. etwas übertrieben ) aber es schmeckt und
ich bin zufrieden. Ich kann auf Fleisch, Käse, Wurst u.s.w. verzichten aber nicht auf mein Brot.

Gruss
Uli

 

90% ist unmöglich. wenn da keine sauberen nährwerte dabei sind, dann kauf es nicht.

ich konnte es mir auch nicht vorstellen. heute mag ich kein brot mehr zum abendessen. ew-brot esse ich nur, wenns net anders geht.

 

nicht orientieren, sondern signifikant überschreiten!

das sollte aber bei SIS meist ohnehin gegeben sein, wenn man die mengen auch issst.