Zitat aus American Beauty "... ich will nackt gut aussehen" - ich auch :-)

Hallo zusammen,

habe mich sehr gerne in Eurem Forum angemeldet und überraschenderweise will auch ich abnehmen:-) Ich heiße Bettina, bin 40 Jahre alt, verheiratet mit einem sehr sportlichen und schlanken Mann (ich weiß selbst nicht, wie das passieren konnte...) und lebe seit knapp 1 Jahr in Hong Kong. Angereist bin ich mit ca. 110 kg Lebendgewicht und einer Katze, welche ich gewichtsmäßig aber nicht mitgerechnet habe... Bin 168 cm groß und wie unschwer erkennbar - übergewichtig. Das war mir natürlich auch schon in Deutschland klar, aber Ihr könnt mir glauben - in Hong Kong ist es ein Alptraum und die Stadt bietet ausreichend "Umfeldmotivation ". So habe ich also relativ entspannt und ohne wirkliche Diät - wer isst schon gerne gegrillten Hühnerfuss - bis August ca. 10 kg abgenommen. Ehrlicherweise ist das aber in der immer noch vorhandenen Masse untergegangen, es musste also ein weitreichender Plan her! Mittlerweile war ich auch nicht mehr nur Umfeldmotiviert sondern wollte und will unbedingt schlanker werden, um mich selbst wohler zu fühlen - und auch schlicht und einfach um hübscher zu sein! Wir können uns nun gerne über die Definition "hübscher" streiten, aber da das immer im Auge des Betrachters liegt habe ich bewusst dieses Wort gewählt ;) Und nein, ich finde und fand mich nicht hässlich - aber jetzt will ich einfach mal Kleider in Größe 38 oder 40 kaufen - und nicht mehr in 46 oder 48!

Nun also zur Umsetzung... mit einem Ausgangsgewicht von 97,6 kg am 24.08.2014 habe ich begonnen, mich bewusster und vor allem kalorienreduzierter zu ernähren - und gehe auch zweimal pro Woche ins Fitnessstudio, wo ich mit einem Personal Coach jeweils 60 Minuten Kraft aufbaue - ausschließlich Kraft... zusätzlich gehe ich noch 1-2 mal die Woche für 50 Minuten auf den Crosstrainer - O-Ton Ricky (mein Personal Coach den ich Arnie nenne - wenn Ihr ein Foto hättet wüsstest ihr warum) - ..."das erwarte ich von Dir und Du glaubst doch nicht ernsthaft, dass Du für mich soviel Geld ausgibst und dann aber alleine nicht den Po hochbekommst???" Naja, wo er Recht hat hat er Recht... ich habe am Anfang immer bei ihm wie ein Tier gelitten - und das tue ich auch heute noch... Spaß sieht definitive anders aus - aber wenn ich die Stunde wieder überlebt habe fühlt es sich besser als alles andere an, was ich jemals gegessen habe
Auch führe ich seit diesem Tag gewissenhaft eine Excelltabelle in die ich entsprechend eintrage, was ich gegessen und getrunken habe, nebst Kalorienwerten, habe meinen Grundumsatz und Tagesumsatz errechnet, setze das immer brav ins Verhältnis und schicke diese Liste wöchentlich an meine Freundin, um ein Fleissbienchen von ihr zu bekommen:)

Aber irgendwie habe ich in den letzten 2-3 Wochen etwas die Motivation verloren, weshalb ich mich nun in diesem Forum einbringen möchte. Nach ausführlicher Recherche und bedingt durch die Tatsache, dass ich mich selbst seit 40 Jahren kenne, habe ich mich nun zum Kurzzeitfasten (und das schon seit gestern :D)entschieden. Ich faste im 16/8 Rhythmus mit 1-2 kompletten Fastentagen in der Woche - zumindest ist das der Plan.... Den ersten Fatsentag habe ich gestern gehabt und es war nicht wirklich "schlimm", den nächsten habe ich für Freitag geplant - denn Samstag ist Wiege- und Messtag

Am letzten Samstag habe ich 92,4 kg gewogen - wobei ich da gerade erst von ein paar Wohlfühltagen aus BKK wieder gekommen bin, die sicherlich nicht Spur- bzw. Kilolos an mir vorbeigegangen sind...
Mein Ziel ist es, bis Weihnachten um die 80 kg zu wiegen und bis Ostern 68 kg, was meinem Zielgewicht entspricht - auch wenn ich bis dahin auf die bereits erwähnten Hühnerfüsse verzichten müsste...:D

Hmmm, da mich mein Text selbst verwirrt hier noch einmal zusammengefasste Eckdaten ;)
Bin ein Mädchen, 40 Jahre und 168 cm groß. Habe am 31.01.2014 110 kg gewogen und wiege heute 92,4 kg. Wunschgewicht sind 68 kg bis Ostern mit dem Zwischenziel 80 kg an Weihnachten und setze das Kurzzeitfasten ein in Kombination mit Sport und bewusstem Essen - und na gut... bewusstem Trinken - Ihr habt ja keine Ahnung, wie viele Cocktailbars und Happy-Hour Angebote in Hong Kong vorhanden sind
Aber ich widersage dem wirklich sehr tapfer und belohne mich nur noch sehr bewusst mit einem Mango-Tiramisu-Daiquiri (der noch besser schmeckt als er klingt) ;)

Das war es jetzt erst einmal von meiner Seite - ich freu' mich auf Euch und eine tolle gemeinsame Zeit !

Liebe Grüße aus Hong Kong,
Bettina

 

... ja, das mit dem Allerwertesten hochbekommen klappt dank Arnie super - vor allem geh' ich durch ihn nicht nur regelmäßig hin, ich gehe vor allem auch an und über meine Grenzen... ich fürchte ich bin ohne ihn nicht masochistisch genug veranlagt so viele Wiederholungen zu machen, bis ich gefühlt komatös zusammenbreche - und das Überraschende: es ist wirklich nur gefühlt, bisher habe ich jede Stunde überlebt - und er auch ;)

 

... das denke ich auch, vielen Dank :)
So, mache jetzt Feierabend und bin mit Arnie verabredet - juchhuu... Aber danach freu' ich mich bestimmt - ich werde es Euch Morgen wissen lassen... Ach ja, habe keinen Halbtagsjob - hier ist es schon fast 18:00 Uhr