Yokebe

Hallo Simone

Ich bin auch neu hier und möchte mit Yokebe abnehmen.Ich bin 36 Jahre, aus Thüringen und bin im November zum 3. Mal Mama geworden.Schon vor der Schwangerschaft habe ich mir aus Frust (hatte 3 Fehlgeburten in 1 1/2 Jahren) ettliche Kilos draufgefressen.Jetzt wo mein kleines Wunder gesund und munter bei uns ist möchte ich diese überflüssigen Pfunde natürlich wieder los werden.
Während der Stillzeit ging das auch recht unproblematisch und ohne große Mühe.Habe während des Stillens 10 kg abgenommen.Seit ich abgestillt habe passiert allerdings gar nichts mehr.Ich bin deshalb seit letzten Montag mit Yokebe auf Null und habe schon ganze 3 kg abgenommen...

Ich würde mich sehr freuen den Kampf gegen die Pfunde mit dir gemeinsam aufzunehmen, auch wenn ich dir schon eine Woche im Voraus bin!Vielleicht können wir uns gegenseitig motivieren und
unserem Ziel gemeinsam näher kommen.Du kannst mir auch gerne eine PN schicken...

Bis denni

 

Willkommen in Forum, ihr Zwei!

3 shakes und eine Mahlzeit? Das wäre eine ganz neue Art der Abnahme einer Formula-Diät. Das würde dir keinen dauerhaften Erfolg gewährleisten!

Am Besten ist es bei Yokebe und Almased mit der Startphase ... also 3 shakes und nichts weiter ... zu beginnen, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Zur Bekämpfung des anfänglichen Hingers ist selbst hergestellte Gemüsebrühe erlaubt!

Dann geht es in die Reduktionsphase mit 2 shakes und einer Mahlzeit ( 450 kcal ) bis zum Wunschgewicht.

Darauf folgt die Stabilitätsphase mit 2 Mahlzeiten und einem shake, um das "Erlernte" der 2. Phase zu testen.

Um Erfolg zu haben und den Jojo auszuklammern sollte man es so durchführen!

Ich wünsche euch viel Erfolg!

 

Wie man von den Meisten liest, legen sich diese Kopfschmerzen nach einigen Tagen wieder, wenn dein Körper sich daran gewöhnt hat.

Wenn sie nicht vergehen, dann nimm wenigstens nur 2 shakes und eine Mahlzeit bis 450 kcal. Mit 3 shakes und einer Mahlzeit wird das auf Dauer nicht so klappen. Mit "auf Dauer" meine ich, den Erfolg danach zu halten! Ich habe es so noch nie gelesen oder gehört!

Wie gesagt, die Startphase wäre zum Ankurbeln des Stoffwechsels schon wichtig. Meinst du, du könntest wenigstens mal 3 Tage damit zurecht kommen? Dann kannst du ja in die Reduktionsphase mit 2 shakes und einer Mahlzeit wechseln .

 

Bitte versteh mich jetzt nicht falsch, ich will nicht kritisieren, ich möchte gerne helfen.

Bei 2 shakes und einmal Brühe ist dein Körper unterversorgt. Klar nimmst du dabei ab, aber dein Körper bekommt zu wenig Nährstoffe und beginnt nach einiger Zeit zu bunkern.

Wenn du nur 2 shakes hast, bräuchtest du eine 3. Mahlzeit mit etwa 450 kcal.

Falls du die Startphase richtig machen würdest, bräuchtest du 3 shakes und zum Beseitigen eventuellen Hungers Gemüsebrühe, allerdings NUR die blanke Brühe.Die kann immer auch zwischen den shakes trinken. Erst in der Reduktionsphase beginnt man mit 2 shakes plus einer Mahlzeit, wie geschrieben und da reicht das Gemüse in deiner Brühe nicht aus. Ideal wäre da dann fettarmes Fleisch/ Fisch mit Gemüse.

 

Hallo zusammen.
Seid 15.3. mache ich auch den Rest was ich noch habe(10Kilo) mit Yokebe weg.Ich habe vorher SiS gemacht und stehe aber seid 7 Monaten auf meinem Gewicht was ziemlich nervt.Deswegen meine entscheidung.Mache es wie beschrieben 3 Shakes mit Vanillegeschmack habe ich genommen am Tag und wenn ich Hunger habe selbstgemachte Brühe.Muss sagen habe bis jetzte kein problem mit dem Shake vom Geschmack her weil ich nach den Rezepten die Yokebe rausgibt gehe. werde hier dann wieter berichten wie es mir ergeht ^^ am Freitag ist wieder Wiegetag .....