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Yokebe, was ist erlaubt

Diskutiere Yokebe, was ist erlaubt im Almased Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, bin neu hier und möchte morgen mit der Yokebe Diät starten. Meine Frage: Es gibt ja eineige Rezepte wie man die Shakes etwas aufpeppen...

  1. jenny-1980

    jenny-1980 Mitglied

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    Hallo,
    bin neu hier und möchte morgen mit der Yokebe Diät starten. Meine Frage: Es gibt ja eineige Rezepte wie man die Shakes etwas aufpeppen kann, z.B. gefrorene Himberen etc., ab wann ist das erlaubt? Wenn ich es richtig verstanden habe sollte man ja am Anfang die Shakes nur so trinken wie es auf der Packung steht.
    Und falls jemand Erfahrung damit hat, sollte man diese Zusatzprodukte von Yokebe (Stoffwechsel aktiv plus...) nehmen und bringen die was?
    Vielen Dank schon mal
    LG Jenny
     
    #1 jenny-1980, 02.05.2014
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  3. Carpe Diem

    Carpe Diem Mitglied

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    Also ob man ihn ein bisschen "würzen" / "aufpeppen" darf weiss ich nicht.
    Alma ist ja ähnlich und da darf man es (gibt spezielle Rezepte, hab ich aber nie probiert)

    Zu dem Stoffwechselaktiv und sowas... das kannst Du glaube ich getrost weglassen,
    bisschen Sport (am Anfang 30 min gehen etc.) und schon aktivierst Du Deinen Stoffwechsel total kostenlos :D

    VIEL GLÜCK!
    LG
     
    #2 Carpe Diem, 02.05.2014
  4. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Moin,

    einfach etwas runterscrollen, da unten sind ein paar Themen über Yokebe. U.a.:

    Die Yokebe Diät | Diät und Abnehmen Forum - Victu

    Da ist alles toll erklärt.

    Und DAS ist von der YOKEBE-Seite:

    Frische Shakes für heiße Sommertage:
    Für die Zubereitung eines lactosefreien Yokebe-Shakes verwenden Sie bitte 5 Messlöffel der lactosefreien Aktivkost Yokebe Vanille und ersetzen Sie die im Rezept angegebene Menge an Milch oder Joghurt einfach durch Sojamilch oder Wasser bzw. Sojajoghurt.

    Frozen Johannisbeere
    100 ml Milch (1,5 % Fett)
    50 ml Joghurt (1,5 % Fett)
    50 g pürierte Johannisbeeren (gefroren)
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 304 kcal – nur 4 kcal pro Shake mehr!

    Frische Erdbeere
    150 ml Buttermilch
    100 g pürierte Erdbeeren (gefroren)
    Zitronenmelisse
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 290 kcal – sogar 10 kcal pro Shake weniger!

    Saure Himbeere
    150 ml Milch (1,5 % Fett)
    100 g pürierte Himbeeren
    1 Spritzer Limettensaft
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 319 kcal – nur 19 kcal pro Shake mehr!

    Eiskaffee
    100 ml Milch (1,5 % Fett)
    50 ml Espresso oder sehr starker Kaffee
    50 g zerkleinerte Eiswürfel
    1 Esslöffel Honig
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 298 kcal – sogar 2 kcal pro Shake weniger!

    Apfel-Holunder
    100 ml Kefir
    50 ml Apfelsaft
    50 ml Holundersaft
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 304 kcal – nur 4 kcal pro Shake mehr!

    Eiskakao
    150 ml Milch (1,5 % Fett)
    10 g Kakaopulver
    50 g zerkleinerte Eiswürfel
    1 Teelöffel Honig
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 325 kcal – nur 25 kcal pro Shake mehr!

    Frozen Chai
    50 ml Milch (1,5 % Fett)
    50 ml abgekühlter Chai-Tee (1 Beutel mit 50 ml Wasser aufbrühen)
    50 g zerkleinerte Eiswürfel
    1 Esslöffel Honig
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 274 kcal – sogar 26 kcal pro Shake weniger!

    Die Fruchtigen:
    ACE-Shake
    200 ml ungesüßter Karottensaft
    Saft einer halben Orange
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 316 kcal – nur 16 kcal pro Shake mehr!

    Birnen-Kefir-Shake
    150 ml Milch (1,5 % Fettanteil)
    50 ml Kefir (1,5 % Fettanteil)
    50 g ungesüßtes Birnenmus
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 335 kcal – nur 35 kcal pro Shake mehr!

    Buttermilch-Maracuja-Shake
    150 ml Buttermilch
    50 g pürierte Maracuja
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 322 kcal – nur 22 kcal pro Shake mehr!

    Erdbeer‐Sojamilch‐Shake
    200 ml Sojamilch
    100 g pürierte Erdbeeren
    5 Messlöffel Yokebe
    ½TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 316 kcal – nur 16 kcal pro Shake mehr!

    Grapefruit-Erdbeer-Shake
    200 ml Milch (1,5 % Fettanteil)
    50 g pürierte Erdbeeren
    Saft einer ¼ Grapefruit
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 334 kcal – nur 34 kcal pro Shake mehr!

    Himbeer-Buttermilch-Shake
    100 ml Milch (1,5 % Fettanteil)
    100 ml Buttermilch
    100 g pürierte Himbeeren
    5 Messlöffel Yokebe
    ½TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 321 kcal - nur 21 kcal pro Shake mehr!

    KiBa-Shake
    150 ml Milch (1,5 % Fettanteil)
    50 ml Kirschsaft
    ¼ pürierte Banane
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 335 kcal – nur 35 kcal pro Shake mehr!

    Kokos-Mango-Shake
    150 ml Milch (1,5 % Fettanteil)
    50 ml Kokosmilch
    50 g pürierte Mango
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 324 kcal – nur 24 kcal pro Shake mehr!

    Melonen-Joghurt-Shake
    100 ml Milch (1,5 % Fettanteil)
    100 ml Joghurt (1,5 % Fettanteil)
    50 g pürierte Melone
    5 Messlöffel Yokebe
    ½TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 327 kcal – nur 27 kcal pro Shake mehr!

    Minz-Zitronenmilch-Shake
    200 ml Milch (1,5% Fettanteil)
    1 Schuss Zitronensaft
    1/8 ungespritzte Zitronenschale
    Pfefferminzblätter
    5 Messlöffel Yokebe
    ½TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 316 kcal - nur 16 kcal pro Shake mehr!

    Pfirsich-Joghurt-Shake
    100 ml Milch (1,5 % Fettanteil)
    100 ml Joghurt (1,5 % Fettanteil)
    50 g pürierter Pfirsich
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 323 kcal – nur 23 kcal pro Shake mehr!

    Tomaten-Shake
    200 ml Tomatensaft
    Tabasco nach Belieben
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 258 kcal – sogar 42 kcal pro Shake weniger!

    Leckeres für die kalte Jahreszeit:
    Mandel-Vanille-Shake
    200 ml Milch (1,5 % Fettanteil)
    5g gemahlene Mandeln
    ½ Vanilleschote (3g)
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 328 kcal – nur 28 kcal pro Shake mehr!

    Orangen-Lebkuchen-Shake
    150 ml Milch (1,5 % Fettanteil)
    Saft einer halben Orange
    ½ Teelöffel Lebkuchengewürz
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ Teelöffel hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 309 kcal – nur 9 kcal pro Shake mehr!

    Zimt-Schokoladenmilch-Shake
    200 ml Milch (1,5% Fettanteil)
    10 g Kakaopulver
    1 Messerspitze Zimt
    5 Messlöffel Yokebe
    ½TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 336 kcal - nur 36 kcal pro Shake mehr!

    Vanille‐Apfel‐Shake
    150 ml Milch (1,5 % Fettanteil)
    50 ml ungesüßtes Apfelmus
    ½ Vanilleschote (3g)
    5 Messlöffel Yokebe
    ½TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 312 kcal – nur 12 kcal pro Shake mehr!

    Espresso-Shake
    175 ml Milch (1,5 % Fettanteil)
    25 ml abgekühlter Espresso
    ½ TL Lebkuchengewürz
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 292 kcal – sogar 8 kcal weniger pro Shake!

    Grüner Tee-Ingwer-Shake
    100 ml Milch (1,5 % Fettanteil)
    100 ml abgekühlter grüner Tee
    1 Messerspitze Ingwer-Pulver
    5 Messlöffel Yokebe
    ½ TL hochwertiges Pflanzenöl
    Gesamt: 279 kcal – sogar 21 kcal weniger pro Shake!


    Gucke mal:

    Let me google that for you
     
    #3 Tauchbine, 02.05.2014
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.12.2015
  5. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Ich krieg die Schrift nicht kleiner --- tut mir leid...(n):(:confused:
     
    #4 Tauchbine, 02.05.2014
  6. lilliezofie

    lilliezofie Mitglied

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    Hallo Jenny-1980,
    schön dass Du hier bist.;)
    Vielleicht kann ich Dir ja helfen. Ich mache seit 8 Tagen die Turbo Phase und trinke den Original Shake. Habe damit sehr gute Erfahrung gemacht. Ich würde die ersten Tage den Originaldrink trinken und erst in der 2. Stufe mit den anderen starten. Wieviel wiegst Du denn, bzw. wieviel musst Du denn abnehmen? :shame:

    Schönen Abend noch - Lilliezofie

    P.S.: Yokebe hat auf seiner Seite eine Sammlung von Rezepten, kannst ja mal da schauen:)
     
    #5 lilliezofie, 02.05.2014
  7. lilliezofie

    lilliezofie Mitglied

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    :smug:Nur mit dem rechnen hapert es ein wenig bei Yokebe, auf der Dose steht dass der Drink 287 kcal hat und in den Rezepten rechnen sie immer 300 kcal (n)
     
    #6 lilliezofie, 02.05.2014
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  9. jenny-1980

    jenny-1980 Mitglied

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    Hey,
    vielen Dank für die super Hinweise. Denke ich werde es so machen das ich die erste Woche die Orginal Shakes trinken und dann ein paar Varianten ausprobieren.
    Aktuell zeigt die Waage 82 kg und das Traumziel wäre wieder auf 65 kg zu kommen. Aber ich wäre schon sehr glücklich wenn ich bis zum Urlaub in 5 1/2 Wochen wenigstens ein paar Kilo runter hätte.
     
    #7 jenny-1980, 02.05.2014
  10. jenny-1980

    jenny-1980 Mitglied

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    Noch eine Frage, ihr habt alle diese Gewichts-Ticker unter euren Beiträgen. Wo bekommt man die her?
     
    #8 jenny-1980, 02.05.2014
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Yokebe, was ist erlaubt

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