Yokebe Diät gute Erfahrung?

Meine Daumen sind gedrückt ... ich bin gespannt, was du berichtest!
Sport mache ich noch immer fast täglich gemacht: Fitness-Studio, Fahrrad oder Ergo, Theraband, Hanteln, Wii ...! Ohne Sport geht nichts, absolut nichts!

 

Hi Lizzy,

warst Du schon immer sehr sportlich, oder hast Du das sporteln erst mit dem Abnehmen zusammen angefangen?

 

Sportlich war ich schon, nur sehr oft zu faul dazu. Beim Abspecken musste ich dann den "inneren" Schweinehund überwinden und mehr machen ... und ... meiner Lunge zuliebe muss es auch sein. :)

 

Hi zusammen,

also ich habe heute meinen ersten Yokebe-Tag.
Würde ganz gerne 2 Wochen alle drei Mahlzeiten ersetzen und bin gespannt, ob sich mir jemand anschließen möchte?

Tipp: Habe heute Eiskaffee entdeckt, der sogar weniger Kalorien hat als Milch. Damit schmeckt mir Yokebe noch besser!
Ich hoffe, das ist erlaubt??

Also: Bin gespannt, was es mir bringt und wer sich so anschließt!

LG

 

Ich bin seid heute auch mit Yokebe dabei;-) ...hab mir den Geschmack schlimmer vorgestellt! Schau mal in den Thread "Ab 02.01.12" ...da sind ganz viele die seid heute angefangen haben:-)

Aber dein Eiskaffee hm...haste mal nach den Kalorien und den Zucker geschaut?

 

Hallo :)

nach Alma kann nichts mehr schlimmer sein vom geschmack her. das fand ich jedenfalls ;)

danke für den tipp, da werde ich gleich mal vorbeischauen :)

was den eiskaffee betrifft: die milch hätte pro glas 120 kcal und der eiskaffee nur 86 kcal. Was das verhältnis von fett, kH und eiweiß betrifft bleibt sich das ziemlich gleich. es ist ja eigentlich nur milch mit kaffee und süßungsmitteln.
ich mein, ich wäre auch nicht sehr traurig, wenn mir jemand sagt, dass ich es besser lassen sollte, aber für mal so zwischendurch ist die variante eigentlich eine schöne abwechslung?

 

Zur Abwechslung würde ich es lieber mit Kakaopulver, etwas Zimt oder pürierten Himbeeren versuchen so wie es Yokebe auch empfiehlt!

 

okay, wird gemacht =)

 

Nimm lieber etwas löslichen Kaffee in deinen Shake.
Alles was du an Süßungsmitteln in Fertigprodukten zu dir nimmst, ist ungesund.
Süßungsmittel, oder Süßstoffe signalisieren dem Körper wie beim Zucker, dass er mehr Insulin ausschüttet und damit bekommst du wieder Hunger.
Außerdem sollte man sich während einer Diät ja auch daran gewöhnen, nicht mehr so viel Süßes zu sich zu nehmen und sich generell um zu gewöhnen.

LG Regine

 

hallo regine,

danke für die antwort :)
dachte nur, dass es für ab und an mal ganz nett wäre, vor allem weils sogar noch weniger hat als die milch.
aber dann lasse ich das in zukunft. alerdings trinke ich meinen kaffee bei der arbeit auch mit süßstoff - ohne mag ichs eben nicht... ich werd mal die nächsten tage immer mal wieder eine süßstofftablette weniger nehmen, damit ich es mir ganz abgewöhne ;)

ach ja: was haltet ihr von karottensaft im shake? spricht da etwas gegen?