Wunschgewicht erreicht !!!

Hi Conny,

wenn Du auf "was ist neu" klickst, hast Du immer das "Neueste".

Ich klicke immer auf "Aktivitäten", da sehe ich, wer gerade wo geschrieben hat - auch in "alten Threads". So kann man sich unmittelbar einklinken, wenn einem was gefällt oder einfach nur interessiert.

P.S.:
Ein Dank an die Mods - denn "früher" gab es den Aktivitäten-Button garnicht...(hi)

 

Wo ist denn da der Unterschied zu den "Aktivitäten"? Wenn ich auf "Was ist neu" klicke, bekomme ich alle Themen angezeigt, in denen jemand etwas geschrieben hat, egal ob die Themen nun alt oder neu sind. :)

 

Ich bin zwar nicht Engelchen, aber ich antworte dir trotzdem!

Mach es zu Beginn der Stabilitätsphase so, wie geplant: Frühstück, Mittagessen, abends Alma. Dukannst natürlich auch mal Alma als Frühstücksersatz oder als Mittagessen trinken.
Wenn dein Vorrat aufgebraucht ist, kaufst du dir keine neue Dose, du siehst dich nach einem geeigneten Eiweißshake um (mindestens 80 g Eiweiß, höchstens 4 g Kohlenhydrate auf 100 g Pulver).
Diesen Shake trinkst du dann abends, denn der enthält weniger Kohlenhydrate als Alma und ist so für den Abend besser geeignet. Den kannst du auch später noch trinken, um z.B. deine Abendmahlzeit zu ersetzen.

Bei deiner kcal-Zahl versuchst du knapp unter deinem Gesamtumsatz zu bleiben und testest so aus, wie stabil das Gewicht bleibt! Das Ernährungstagebuch bleibt noch einige Zeit dein Begleiter, bis du sicher bist!

Du kannst dazu auch in der Gruppe nachlesen, da haben wir einen thread für die Stabilitätsphase!

Ich wünsche dir beim Testen viel Erfolg! (f)