Wunschgewicht erreicht... Und weiter?

Herzlich willkommen , ich bin auch erst seit 2 Tagen dabei. Wenn Du Dich für SIS entscheidest dann stellst Du Deine Ernährung um. Das sollte dann aber auch längerfristig sein. 6 Kilo sind ja nicht viel.Machst Du Sport? Gruß Marion

 

(giggle)ist ja niedlich bei 2 Kindern keinen Sport!? Also wenn Du Dich Intensiv mit Deinen Kindern beschäftigst dann nimmst Du eigentlich von alleine ab. Aber da ein Kind erst 3 Monate alt ist nehme ich mal an das Dein Arzt gesagt hast Du sollst Dich noch schonen? ja 2,6 K ist richtig geh mal in mein Profil dann siehst Du die Beiträge in denen ich auch erklärt habe warum es bei mir etwas schneller geht. Gruß Marion

 

Hallo

Schlank im Schlaf eignet sich auch dafür sein Gewicht zu halten. Man braucht keine Angst zu haben das man sich bis zum Skelett damit Hungert.
Hast du dein Wunsch gewicht errreicht kannst du Tage einbauen an denen du am Abend auch mal KH isst. Mit der Zeit bekommst du raus was geht und was nicht geht ich halte mein Gewicht nun schon fast 1 Jahr.

 

Ich habe mein Wunschgewicht im April mit Almased erreicht. Seitdem halte ich mein Gewicht ohne Mühe mit Schlank im Schlaf. Nurse hat Recht, man testet aus und findet heraus, was geht und was eher nicht geht.

 

Hallo,

wenn Du eine Diät oder Ernährungsumstellung machst und hinterher wieder genau so wie vorher isst, nimmst Du natürlich wieder zu (was die meisten mit einer Diät auch tun)Der Unterschied von einer Ernährungsumstellung (wie z.B. Schlank im Schlaf) und einer Diät ist der Folgende: Eine Diät ist auf eine Unterversorgung angelegt und daher nur temporär geeignet. Schlank im Schlaf dagegen ist als Ernährungsumstellung eine dauerhafte Ernährungsform, mit der man lernt, dass man ausreichend essen darf aber nicht immer alles zu jeder Zeit. Im Idealfall hat man gelernt, wie man seine Lebensmittel sortiert und wählt, damit das nicht der Fall ist. Dann wird man auch nach Erreichen des Wunschgewichtes nicht wieder dick. Denn abnehmen ist leicht. Das Gewicht halten schwer.

Ich habe zum Beispiel gelernt, dass ich abends keine Kohlenhydrate mehr esse, auf keinen Fall Zucker. Falls mir nach Erreichen des Wunschgewichts abends mal nach einer Pizza gelüsten würde, würde ich die vielleicht essen, das wäre dann aber eher eine Ausnahme. Ich habe auch gelernt, Getränke wie Lebensmittel zu behandeln, also ich werde keine drei Riesentassen Milchkaffee mehr über den Tag verteilt mehr trinken zusätzlich zum normalen Essen, weil das einfach schon eine komplette Mahlzeit ist, die mir früher gar nicht bewusst war. Ich weiß auch, dass ich mich morgens und mittags satt essen kann - auch mit Süßem, wenn mir danach ist. Weshalb sollte ich meine Ernährungsumstellung dann über den Haufen werfen?!?

Ich brauche einfach das unkontrollierte Essen nicht mehr. Seit fast einem Dreiviertel Jahr nicht mehr. Und Heißhungerattacken sind ein Fremdwort für mich geworden.

Gruß,

Anni

 

Hallo Russland,
tu dir bloß keine Diät an, sondern iß lieber gesund und ausreichend.
Vollkornprodukte halten länger vor und sind gesünder als Weißmehl. Außerdem würde ich an deiner Stelle auf Fertiggerichte wie Pizza, Aufläufe aus der Kühltruhe, Tütensuppen und zu viel Süßigkeiten verzichten. Koch lieber selber aus frischen Produkten leckere Gerichte, schon deiner Kinder wegen.
Gruß Peri

 

Hast Du wirklich so viel gegessen, wie ich Dir geschrieben habe? Nur so kann es funktionieren mit der Abnahme.

Und dass Du nicht so schnell abnimmst, egal welche Methode, ist klar, ich schrieb Dir ja schon, dass Du Deinen Stoffwechsel durch das Hungern runter gefahren hast. Genau deshalb brauchst Du jetzt ausreichend Fett und Kohlenhydrate, weil das die Fettverbrennung ankurbelt.

Gruß,

Anni