Wunschgewicht:62 Kg... Wie jetzt, noch mal 4 Kilo weniger?!

Und dann...?? Meinst du, dass du dann weniger frustriert bist? Setze dich nicht so unter Druck, das beeinflusst die Abnahme. Du wirst schon noch unter 70 kommen, bleib locker. ;)

 

Nicht aufgeben! Wenn du eisern dran bleibst, dann geht das manchmal ganz schnell über Nacht ;) Morgens stellst du dich auf die Waage und schwupps - hast du 500 g weniger. Ist echt so, du musst nur dranbleiben. Halt durch, wir schaffen das!
Wie war dein Tag?
Machst du eigentlich nur Turbo oder wie ernährst du dich momentan?

 

Dann darfst du dich aber nicht wundern, dass du gefrustet bist...:S. Wenn du nur Alma trinkst, dann wieder reinhaust, freut sich dein Körper und lagert alles in Reserven ein.

Lies dir das bitte mal durch: "Sie" und "Ihr Körper" und das hier auch: Gewichtsstillstand

Deiner Verdauung würde es gut tun, wenn du einmal am Tag eine ausgewogene Mahlzeit zu dir nehmen würdest, bestehend aus Eiweiß und Kohlenhydraten, sprich Fleisch oder Fisch und Gemüse! Dann bist du auch satt bis zum Abendshake. Pizza und Kuchen sind da nicht zu empfehlen.

Wenn du unbedingt wieder mit einer Turbo starten willst, dann bleibe anschließend auch konsequent! Das Hin- und Herwechseln zwischen Turbo und Reduktion bringt dir leider nichts. Die Abnahme, die in der Turbo stattfindet, ist für die Katz, wenn du anschließend nicht ganz diszipliniert weiter machst. Dein Körper wird bunkern und alles einlagern, was er bekommt.

Das musst du schon so lange machen, bis du dein Wunschgewicht erreicht hast. Erst dann kann Alma bei dir ausziehen. Bis dahin wirst du gelernt haben, die Lebensmittel sinnvoll anzuwenden und zuzubereiten. In der 18-wöchigen Stabilisation testest du aus, wie du am besten zurecht kommst.

Wenn man alles richtig gemacht hat, braucht man kein Alma mehr und auch keine sonstigen Mittelchen. Errechne dir deinen Kalorientagesbedarf, iss dich morgens (KH) und mittags (KH + EW) satt, abends eiweißreich, und halte 5 Stunden Essenspause ein. Das funktioniert ganz wunderbar. Selbst wenn du dann mal Kuchen und Pizza mit einbaust, wird dein Gewicht nicht gleich in die Höhe schießen. Aber bis dahin musst du dafür sorgen, dass sich dein Stoffwechsel erstmal festigt.

Du solltest dich regelmäßig wiegen. Ich empfehle tägliches Wiegen. Wer aber damit nicht zurecht kommt und mit Gewichtsschwankungen nicht umgehen kann und bei 100 + gleich ausflippt, sollte einen festen Wiegetag (gleich morgens nach dem Toilettengang) einplanen. (f)

 

Sicher kann man von Alma zu SiS umsteigen und dann weiter abnehmen, man muss aber dann eine eventuelle Zunahme in Kauf nehmen. Ist doch logisch, wenn man von rund 1000 kcal auf ca. 1800 kcal pro Tag umsteigt...

Ich habe ja auch mit Alma abgenommen und lebe nun nach SiS. Aber ich habe Alma erst ganz zu Ende gemacht. So war mein Stoffwechsel gefestigt, und eine Zunahme hat nicht stattgefunden.

Wenn du weiter Turbo machst, lass das Essen weg! Du bringst deinen Stoffwechsel vollkommen durcheinander. Auch später in der Reduktion wird zwischendurch nichts gegessen.

Was meinst du mit "normal" essen? Wenn du mit Alma durch bist, wirst du nicht wieder "normal" essen, sondern deine Ernährungsweise umgestellt haben. Denn dein "normales" Essen hat dir ja zu deinen unerwünschten Pfunden verholfen.

Wenn du keine Möglichkeit hast dich morgens zu wiegen, dann wiege dich 1 x pro Woche zur selben Zeit nachmittags oder abends, und zwar immer in denselben Klamotten. So hast du immer dieselben Bedingungen, und es spielt keine Rolle, ob es morgens oder nachmittags ist.

 

Wie bitte....??? :o

Ich kenne deine bisherige Ernährungsweise nicht, nahm an, dass sie nicht korrekt war und du deswegen zugenommen hast.

Du kannst dich so oft wiegen wie du möchtest. Hier gibt es diesbezüglich keine Vorschriften. Ich habe dir lediglich vorgeschlagen, dich einmal in der Woche zu wiegen, weil ich hier den Eindruck vermittelt bekam, dass du mit den Gewichtsschwankungen nicht gut umgehen kannst. Wenn du dich aber wiegst, ist es sinnvoll, dies immer zur selben Zeit zu tun (also entweder morgens oder abends) und möglichst nackt oder mit denselben Klamotten.

Dann nimm doch diesen Tag mit dem gemeinsamen Essen im Restaurant als ersten Tag in der Reduktion. Im Rahmen der 450 kcal kannst du doch dann gut mitessen (z. B. Steak mit Salat oder Fisch). Mein erstes Essen in der Reduktion habe ich auch auf diese Weise zu mir genommen.

Ich habe meinen Arbeitskollegen das gesagt! Sie haben mich im Dienst auch meinen Shake trinken sehen. Ich weiß nicht, wo da das Problem ist. Sie können untereinander reden wie sie wollen. Ob sie es getan haben, ich hab es nicht mitbekommen. Wer dazu Fragen hatte, hat auch Antworten bekommen. Ich stand zu meiner Abnahme. Warum sollte ich da ein Geheimnis draus machen?

Wichtig ist die Abnahme in der Reduktion. Bei Almased ist es nun mal ganz wichtig, diszipliniert zu sein. Nur so kann der Stoffwechsel sich festigen.