Will auch!! Flightchicks Tagebuch

Hallo Du da !
Also erst mal schicke ich dir mal eine Website wo du die Nahrun analysieren kannst.

http://fddb.info/db/de/lebensmittel/masterfoods_mars/index.html

So da kannst du alles eingeben und er rechnet dir es aus. Nachteil : Du musst ab und an mal was abwiegen. Aber egal wir kriegen das hin.

In Tomaten ist auch Eiweiß drin, zwar nicht viel aber immerhin, wenn du Fleisch dazu machst umso besser. Ein Stück Schokolade als Nachtisch zu Mittag die perfekte Zeit. Wann anders VERBOTEN !!!!!! Und jeden Tag würd ich es auch nicht machen. Da dein BMI ja weit unten ist *grübel* ...weiß ich nicht wie sich das mit der Schoki auswirkt.

Ansonsten machst du das gut. 2 Vollkornbrötchen wären ja bei 75g kh erlaubt. Vielleicht musst du zu Mittag deine khs dann runterschrauben. Hab mal weitergelesen im Forum ...einige können sich mit 50 g kh am morgen nicht begnügen und sparen am Mittag. Das geht natürlich nur wenn du nicht vorhast eine RIESEN Portion Nudeln zu essen. Ach mensch der blöde BMI unter 25 :wand:

Ich muss mich wahrscheinlich in ein paar Monaten auch damit beschäftigen. Somit lerne ich jetzt das schon.

Sei lieb gegrüßt

 

Hallo,

ich glaube auch das die paar Pfunde noch verlieren wirst. Und schau wenn deine Hosen schon lockerer sitzen ist das doch toll. Manchmal verändert sich am Gewicht garnichts, aber man merkt das sich der Körper verändert.

Auch kleine Erfolge sind Erfolge ;=)

Wie meine Vorrednerinnen schon gesagt haben, wenn du das Lion in die KH und Fett Menge mit eingerechent hast, ist das kein Problem.

Ich habe heute mittag auch noch ein Kinder Country gegönnt.

Liebe Grüße
Sonja

 

Hey Alex !
Nicht den Kopf in den Sand stecken. Das mit den Mittagessen würde ich jetzt nicht mal so dramatisch sehen, denn man muss sich auch mal belohnen und da du das Twix brav zum Mittagessen gegessen hast somit erlaubt (sofern du die kh-Menge mitgerechnet hast vom Twix und nicht zusätzlich und du fein bei deinen 100 oder 75 g kh bliebst - wieviel darfst du denn)

Das Abendessen war natürlich nicht so toll :flag: aber heut ist nicht alle Tage - ich komm wieder keine Frage---- Tag abhaken FERTIG........

Vielleicht hast du so einen Tag mal gebraucht. Achtung ich lese heute in deinem Tagebuch. Momentan bin ich aber auch in so einer Phase wo ich gern mal wieder meine alte Essgewohnheit mappeln würde --- aber Nein das darf nicht sein. *amärmelnehm* komm wir beide machen uns Mut ---- wir schaffen das schon. Was hast du denn für heute abend feines mal geplant zu Essen ?????

LG
Yvonne

 

Das Mittagessen hätte ich auch nicht überdramatisch bewertet, allerdings solltest du selbst bei so einem "fiesen" Mittagessen das Abendessen nicht ganz ausfallen lassen, sondern zumindest abends noch einen EW-Shake trinken. Ohne EW abends gibt es über die Nacht keine Fettverbrennung.

 

Das würde ich auch so sehen,

nicht die Ohrne hängen lassen :trö:, das Mittag essen war doch prinzipiel in Ordnung.
Sehe da weniger das Problem drin.

Aber bitte Abends immer EW zu dir nehmen, auch wenn du vielleicht keinen Hunger hast, oder du es einfach mal ausfallen lassen möchtest. Dadurch verliert man vielleicht das ein oder andere Pfündchen, aber wenn dann nur kurzfristig, hat dann aber wenig mit der Nahrungsumstellung zu tun.

Denn nur wenn genug EW da ist, kann dein Körper die Fettverbrennugn starten und den Pölsterchen an den Kragen gehen :D

Liebe Grüße
Sonja

 

Schau doch mal hier:
http://www.abnehmen-aktuell.de/tipps-benutzung-forums/2753-anleitung-diaet-ticker-erstellen.html

Gruß
Bernd

 

Hallo ich habe derzeit den EW-Shake werde mir aber von DM die Marke Champ noch einen zulegen, da man bei Ralf Versandkosten hat. Ich möchte aber mal den von Champ probieren, da hier sehr viel von gesprochen wird (von Champ)

http://www.ralfs-bodyshop.de/produc...5-500g.html/XTCsid/2f61bjf6vq5pjep5civj891tu4

Also es gibt Tage da reicht der mir und es gibt Tage da pack ich einen Turbotag mit Mittags EW-Mahlzeit und abends nur den Shake. Aber momentan kannste mich dafür voll vergessen. Ich muss nur noch 30 Minuten durchhalten und dann gibt es mittags. Heute quäle ich mich aber ganz schön. So ein Mist heute !

LG
Yvonne

P.S. ja mach mal einen Ticker - das macht die Sache einfacher. Auch für dich zur Kontrolle ;-)

LG
Yvonne