Wieviele "Turbo Tage" sind richtig?

Hi Trutchen, das war nur mein Abendbrot. Also ca. 200 g Fleisch und 170g Champignons. Sollte das nicht reichen? Bin jetzt verwirrt.
Hi Spreeperle, Du sprichst mir sowas von aus der Seele!!!! Wie oft habe ich wach gelegen und gehungert? DAS kann es ja auch nicht sein, oder?
Ich denke mal, ich bin der KH-Typ, alles andere befriedigt mich nicht.... nicht über einen Zeitraum von 5 Std.
Gut, was kann ich machen? Vielleicht essen auf was ich Bock habe, aber nur dreimal am Tag.... ich denke jedenfalls drüber nach..... 8)

 

Hallo Kaffeemaus,

klar habe ich schon viel abgenommen. Aber ich habe auch vorher Alma Turbo gemacht. Mit SIS habe ich seit einem Monat 1cm an Bauchumpfang (das habe ich heute gemessen) und sonst 900g an Gewicht verloren, die können aber morgen auch wieder drauf sein. Wenn ich mich immer satt esse habe ich in einer Woche 2-3 kg zugenommen. Das probiere ich bereits seit einem Monat.
Ich weiß nicht was ich falsch mache und ob meine Essensportionen die richtige Größe haben usw. Ich habe auch keine Zeit jedes Lebensmittel in die Datenbank einzugeben.

 

Hallo Spreeperle,(hi)
wenn du vorher Alma gemacht hast,ist das ja auch kein Wunder,das es jetzt nicht SO schnell geht.Dein Körper muß jetzt ja auch erst einmal umstellen.Gib ihm noch etwas Zeit und deine Pfunde werden auch bei Schlank im Schlaf purzeln.Ob deine Portionen das richtige maß haben,kann ich dir so auch nicht sagen.Was ist du denn über den Tag verteilt?
LG
Marion(f)

 

Wenn du an Umfang abnimmst, ist es doch völlig egal, wenn die Waage mehr anzeigt. Du machst dich viel zu abhängig von dieser Anzeige. Gerade wenn du an Umfang abnimmst, kann das Gewicht von einer Zunahme der Muskelmasse kommen.
Wenn du Hunger hast, solltest du a) mal die Zusammenstellung deiner Mahlzeiten ändern, insbes. des Frühstücks. Und b) abends einfach mal mehr Eiweiß essen. Im Notfall kannst du bei abendlichem Hunger auch einfach noch mal Eiweiß ergänzen.

 

Hi Biggi,

ich bin schon am überlegen, was ich morgens essen könnte. Heute abend habe ich schon überlegt, mir morgens einen Pott Pellkartoffeln zu kochen. Dazu nur Butter. Dann hätte ich doch auch ordentlich KH. Aber wahrscheinlich ist das wieder komplett falsch. Ich bin ein absoluter Kartoffelfan, die Knollen machen auch so richtig schön satt! (ninja)

 

Mit den Kartoffeln machst du nix falsch, bin gepannt ob du soviele Schaffst wie du KH brauchst :D.
Erzähl morgen mal obs geklappt hat :)

 

Hi Nurse,

bis jetzt war das mit den Kartoffeln nur so eine Idee. Wieviel Kartoffeln müsste ich denn essen? Bin ein bisschen planlos. Also, so 400 g schaff ich auf alle Fälle, habe sie mir grad abgewogen. Könnte ich morgen früh ja mal machen...... ;)

 

nö, falsch ist das überhaupt nicht. Klar, kannst du das auch zum Frühstück essen. Oder auch Kartoffelsalat. Besser sind in jedem Fall Kartoffeln, die einmal abgekühlt sind, denn die haben eine niedrigere Insulinreaktion als frisch gekochte.
Manche mögen auch gerne Milchreis (mit Sojamilch) oder auch süße Nudeln (Nudeln mit Zucker).
Du kannst dir morgens aber auch Bratkartoffeln machen. Generell kann man auch Teilchen, Plätzchen, Schokolade essen. Oder alles einfach so kombinieren, wie du es magst und wie es dich am besten sättigt. Du solltest nur mind. an deine KH nach BMI kommen.

 

Hi Biggi,

so hatte ich mir das vorgestellt! Riesenpott Kartoffeln kochen, zunächst Pellkartoffeln essen und den Rest am nächsten Morgen als Bratkartoffeln essen...... lecker.
Noch bin ich etwas zögerlich, ob das für mich morgens so machbar ist. Auch alles eine Frage der Zeit. Möchte ja nicht zu früh aufstehen, wenn ich das aber zu spät esse, kommt es wieder mit meinen Zeiten nicht hin. Muss das ja auch bedenken. Aber Kartoffeln hab ich schon mal abgewogen.
Vllt. mach ich das mal zum Wochenende.
Heute war der erste SiS Tag, an dem ich mal keinen Hunger zwischendurch hatte! Toll! :D

LG

Plontchen