Wieviele KH bei KH-reduzierter Mahlzeit?

Danke Frank, also habe ich das jetzt richtig verstanden, sollte ich bei der KH-KH-EW Methode, das Eiweiß, was ich mittags zu mir nehme so ca 20g - 25g, als KH Menge essen, bedeutet 75g KH + 20g-25g der Eiweißmenge als KH dazu= ca. 100g KH zum Mittag und kein Eiweiß!?

Würde ich direkt mal ausprobieren, schadet ja nix!

 

kannst du so machen. die "reduzierte" form hat eher was mit flexibilität und bekömmlichkeit zu tun, womit man das leicher ein leben lang machen kann.

 

Okay danke, dann werde ich ab morgen das mal so ausprobieren. Muss erstmal schauen was man da so essen kann?

 

Hallo, ist das alles verwirrend( schon ganz schwindelig) ich achte da gar nicht so drauf. Koche und esse nach den rezepten aus dem Buch.
Beispiel gestern:Morgens- selbst gemischter Nuss Müsli mit 100ml wasser+ 3EßL Kokosmich dazu eine zerdrückte Banane und 200ml Ananas Saft.
Mittags- Tunfisch-Sandwich
Abends-Putengeschnetzeltes mit Tomaten.
Mache das jetzt seit einer Woche, und ich fühle mich gut.
Am Samstag morgen habe ich mir den SiS-Bircher gemacht, da hatte ich aber große Mühe den runter zu bekommen.Da läßt man die Haferflocken 20min.im Orangensaft ziehen,meine frage kann man den auch anders machen? Das war echt Pampe.
Lg akinom

 

weniger ziehen lassen, dann bleibts körniger und wird weniger pampe; würd ich mal sagen ;)

 

Muß man überhaupt ziehen lassen? 125ml ist ja nicht wirklich viel.

 

Bei mit + - 0, sie hat sich einfach geweigert mich zu erfreuen....aber sie hat mich auch nicht geärgert...

 

Bei mir gehts auch schon seit 4 Wochen. Was mich am meisten erstaunt, ist, das ich mir gar nicht vorstellen konnte, das mir die KHs nicht fehlen, es wundert mich auch nach 4 Wochen immer noch. Ich der ehemalige Nudeljunkie:o kann ohne sie leben. Ich bin erst drauf gekommen, als ich es immer länger ausprobiert habe, mit dem Mittags Eiweiss.

 

Na sei froh das sie nicht in den +Bereich aufgestiegen ist!