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Wieviele Kalorien darf ich täglich nutzen?

Diskutiere Wieviele Kalorien darf ich täglich nutzen? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo liebe SiSler, ich habe erst vor 1,5 Wochen mit SiS angefangen. Nun habe ich im Forum etwas gelesen und bin etwas irritiert. Ich habe mich...

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  1. Yve

    Yve Mitglied

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    Hallo liebe SiSler,
    ich habe erst vor 1,5 Wochen mit SiS angefangen.
    Nun habe ich im Forum etwas gelesen und bin etwas irritiert.
    Ich habe mich bisher nur an die KH Angaben und Eiweiß bzw. Fettmengen gehalten.
    Jetzt habe ich etwas von Energieumsatz und Grundumsatz gelesen...
    Bei mir ist der Energieumsatz 2.267 kcal laut meinen Eintragungen hier.
    Ich habe jetzt heute meinen ersten Tag im Ernährungstagebuch geführt und habe gesehen, dass ich bei 99% meines Grundumsatz liege. Ist das zuviel?
    Wieviel darf ich essen?
    Kann mir jemand helfen?
    Danke
    Yvonne
     
    #1 Yve, 31.01.2012

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  3. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest


    Das kannste gleich wieder Vergessen, denn das ist ne ungenaue spielerei!!!

    Diese Daten sind nicht so Wichtig, denn wenn man sich an die Regeln von SiS hält, hat man immer die richtigen Werte!!!!

    Genau das ist richtig und alles andere spielt nur eine Nebenrolle!!!!
     
    #2 Abnehmen Gast 64288, 31.01.2012
  4. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo

    bei SIS sollst du dich nach den KH´s und dem EW richten. Kcal sind zweit rangig. Wenn du deine Mengen erreichst dann hast du auch die Erforderlich Kcal die Du zu dir nehmen solltest. 99% ist absolut okay.
     
    #3 Nurse74, 31.01.2012
  5. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    sie sagte 99% vom grundumsatz. der wird aber hier auf der seite gar nicht ausgewiesen. sondern nur der gesamtenergiebedarf aka gesamtumsatz. davon 99% ist zu viel. also hat sie sich nicht an die mengen laut sis gehalten. oder ich verstehs grad net.

    bitte die kalorien anfangs vergessen und stur nach den mengen für die nährwerte laut sis gehen. kalorien ergeben sich eh da draus.
     
    #4 FrankTheTank, 31.01.2012

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