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Wieviel Kohlenhydrate ?

Diskutiere Wieviel Kohlenhydrate ? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, Wie kann ich ausrechnen wieviel KH und Kalorien ich zu mir nehmen kann? Wer hat mir Tipps?

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  1. BETTINA

    BETTINA Mitglied

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    Hallo,
    Wie kann ich ausrechnen wieviel KH und Kalorien ich zu mir nehmen kann?

    Wer hat mir Tipps?
     
    #1 BETTINA, 01.03.2012

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  3. Malwine

    Malwine Mitglied

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    Hallo Bettina,

    die KH-Menge richtet sich nach Deinem BMI.

    Generell gilt für Frauen:
    Bei BMI unter 30: morgens und mittags je 75 KH
    bei BMI über 30: morgens und mittags je 100 KH

    Abends nicht mehr als 15 KH aus Gemüse und/oder Salat. Nicht erlaubt sind abends gegarte Möhren, Hülsenfrüchte, Obst (wegen der erhöhten Insulinausschüttung).

    Guck' mal, hier gibt es nähere Infos: http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/15601-info-s-fuer-neue-schlank-schlaf-ler.html

    Viel Erfolg!!!!
    Malwine
     
    #2 Malwine, 01.03.2012
  4. BETTINA

    BETTINA Mitglied

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    Danke Malwine,
    ich muss mich erstmal richtig Informieren, dass nicht wieder alles umsonst war

    LG Bettina
     
    #3 BETTINA, 01.03.2012
  5. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    #4 Tauchbine, 02.03.2012

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