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wieviel KH

Diskutiere wieviel KH im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Wieviel Kh sind pro 100 gr. Lebensmittel Abends erlaubt??????????????????

  1. antyspy2000

    antyspy2000 Mitglied

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    Wieviel Kh sind pro 100 gr. Lebensmittel Abends erlaubt??????????????????
     
    #1 antyspy2000, 29.08.2008
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  3. Svava

    Svava Mitglied

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    Das kannst du nicht pro Lebensmittel rechnen.
    Im ganzen nicht mehr wie 17 g KH eher weniger, 17 g Kg ist wirklich die höchste Grenze.
     
  4. antyspy2000

    antyspy2000 Mitglied

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    Also 1,7 gr pro 100 gr.
     
    #3 antyspy2000, 29.08.2008
  5. Ayasha

    Ayasha Mitglied

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    Ich habe irgendwo gelesen, dass man z.B. bei einem Eiweißpulver drauf achten sollte, dass nicht mehr als 5-10g KH pro 100 g Pulver enthalten sein sollten.
     
  6. Svava

    Svava Mitglied

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    Beispiel; Menge ist für 2 Portionen!
    400 g Brokkoli = 12 g KH
    400 g Blumenkohl = 8 g KH
    100 Frischkäse (10% Fett) = 3 g KH
    100 Gouda = 0 g KH

    Eine Portion hat bei diesem Menue
    302 Kcal, 15 g Fett, 11.5 g KH
     
  7. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Jedes Lebensmittel hat doch einen anderen Kh Gehalt. Es gibt welche, die haben 1,7g /100g und welche haben 73g/100g und andere haben 0,1g/100g. Abends sollte man möglichst auf Kh verzichten. Wenn es nicht anders geht dürfen alle Lebensmittel (deine Portion) die du isst zusammen höchstens 17g Kh haben. Man muss dann die einzelnen Essenssorten (z.B. Tomate, Käse, Tunfisch, Dressing usw.) einzeln wiegen und berechnen.
    Die Angaben der Lebensmittel gibts im Netz oder es gibt auch gute Taschenbücher z.B GU Nährwerttabelle. Da kann man dann nachschlagen. Bei vielen Sachen steht es auch auf der Verpackung.
     
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