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Wieviel KH/Tag werden toleriert

Diskutiere Wieviel KH/Tag werden toleriert im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, ich habe mich in den letzten Tagen etwas mit Dukan beschäftigt und denke, ich werde von SiS zu Dukan wechseln, liegt mir mehr. Da...

  1. Abnehmen Gast 79362

    Abnehmen Gast 79362 Guest

    Hallo zusammen, ich habe mich in den letzten Tagen etwas mit Dukan beschäftigt und denke, ich werde von SiS zu Dukan wechseln, liegt mir mehr. Da Magerquark und Co. aber auch einige wenige KH haben, würde mich interessieren, wieviel hiervon pro Tag zwar nicht erlaubt sind, aber toleriert werden :^)

    LG, Fee
     
    #1 Abnehmen Gast 79362, 24.11.2012
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  3. Luxuskurven

    Luxuskurven Mitglied

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    Ich meine gar keine, gönn mir aber hin und wieder welche ... Z.b. Wenn mein Tofu paniert ist oder so. Jedoch, wenn ich mir nen Keks oder so esse, dann bekomm ich Heißhunger ;))))
    aber an der Abnahme konnt ich bisher noch keine negative Veränderung sehen, wenn ich kh gegessen habe ...
     
    #2 Luxuskurven, 24.11.2012
  4. Abnehmen Gast 79362

    Abnehmen Gast 79362 Guest

    Danke für Deine Antwort und die Beichte ( ;) ) , Luxuskurven. Toller Name übrigens, sehr motivierend!
     
    #3 Abnehmen Gast 79362, 24.11.2012
  5. charmed

    charmed Mitglied

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    An sich gar keine. Aber DU hast Recht, Milch, Joghurt haben ja auch KH. Da Dukan sagt, dass man die 500g an Milchprodukten nicht überschreiten soll am Tag, kann man das ja ausrechnen.

    ca. 10KH hat die Haferkleie, die man täglich zu sich nehmen soll
    100g Naturjoghurt haben im Schnitt 6 KH.
    Ergibt also nach Adam-Riese ca. 30 KH plus die ca. 10 von der Kleie. Also 40 KH pro Tag.
     
    #4 charmed, 24.11.2012
  6. Abnehmen Gast 79362

    Abnehmen Gast 79362 Guest

    Hallo Charmed, die Berechnung macht Sinn, danke !
     
    #5 Abnehmen Gast 79362, 25.11.2012
  7. charmed

    charmed Mitglied

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    Gerne geschehen.
     
    #6 charmed, 25.11.2012
  8. Kati3015

    Kati3015 Mitglied

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    Am besten gar nicht erst anfangen zu zählen. In fast jedem Lebensmittel ist eine geringe Menge drin. Das ist egal. Einfach an die Listen halten. Dann ist alles super. Der Sinn von Dukan ist ja grade, dass man nicht zählt.

    Selbst Tofu hat übrigens KH.
     
    #7 Kati3015, 26.11.2012
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  9. Wormie

    Wormie Mitglied

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    Hallo zusammen, ich esse oft mehr als 500g Johgurt und Quark. Jetzt habe ich glatt ein schlechtes Gewissen aber da man ja nicht zählen muß hatte ich das bisher etwas ignoriert.

    Mit der Abnahme klappt es trotzdem gut, aber dann kommt man vielleicht nicht in diesen erwünschten Ketose Modus rein der ja eigentlich gewünscht ist. *grübel*
     
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  11. charmed

    charmed Mitglied

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    Solange es mit Deiner Abnahme klappt solltest Du dir keine Gedanken über den Quark machen. Wenn es mit der Abnahme nicht mehr klappt, solltest Du allerdings die Milchprodukte reduzieren.
     
    #9 charmed, 30.11.2012
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  12. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    500g Milchprodukte? Ich dachte es sind 800g?
     
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