Wieviel KH beim EW-Mittag?

das kannst du machen wie ein dachdecker!

mancher macht einfach sis-standard weiter, das geht gut.
mancher reduziert die KH um 50%
mancher auf 15g
einige machen das 1 tag, andere eine woche, oder auch gar net
funktioniert alles!

 

Hallo liebe Corinna, es kommt auch ganz drauf an, was Du mit der EW Mahlzeit erreichen willst, machst Du reduzierte KH, ist es etwas anderes wie wenn Du eine reine EW Mahlzeit machen möchtest. Dann solltest Du schon bei der KH Menge von der Abendlichen grenze bleiben, da das Ziel ja ist, die Insulinausschüttung so niedrig wie möglich zu halten. Das wäre halt das Optimum in dem Fall. Der Vorteil zu der Zeit ist das die Zellen alle offener sind und die Nahrung besser aufnehmen, hinzu kommt das die KH auch noch schnell verarbeitet werden können.

LG Christian

 

is ja auch nix auf dauer. das macht man mal einen tag oder zwei nach einem sündentag oder maximal eine woche, zur beruhigung der nerven bei stillstand.
man kanns aber auch bleiben lassen. mit sis nimmt man auch ohne solche härten ab.

 

Wenn Du das nicht kannst, dann mach es so wie Du kannst, dann brauch Dein Körper wohl die KH und das würde bedeuten, das Du eventuell Ackerbauer bist. Es kann aber auch sein das es eine Kopf Sache ist. Wenn Du die KH brauchst ist es besser wenn Du dann das EW reduzierst, solltest Du wirklich Ackerbauer sein, so kannst Du am Mittag auch das EW ganz weg lassen.

Das stimmt so nicht! Es gibt den Ackerbauer und den Nomaden, da der Nomade zu stark auf KH reagiert, kann der bzw. sollte der das auch länger machen. Hier zu habe ich ja berichtet in meinem TB, vom letzten Besuch beim Doc. Der rät mir sogra dazu, das ich bei 2 EW Mahlzeiten bleibe.


LG Christian

 

naja ganz weglassen kenne ich nicht. für den ackerbauern gibt es nur die um 50% EW am mittag reduzierte form. man käme da auch schnell unter grundumsatz, wenn man nicht kompensiert und das wären dann unmengen an KH.

 

Ich habe auch immer einen riesen Hunger auf Kohlenhydrate am Mittag. Immer wenn ich einen Eiweißtag vorhatte, ist meistens nichts draus geworden, weil ich SO LUST/Hunger/Appetit auf KH zu Mittag hatte, dass ich die Eiweißtagidee ganz schnell wieder verworfen habe...schäm... Nur ein einziges Mal hab ich es geschafft, es durchzuziehen und war total unbefriedigt den ganzen Tag.
Womit ich keine Probleme habe, ist es öfter Abends mal einen Shake zu trinken!
Evt bin ich ja auch Ackerbauer oder es ist ein Kopfproblem. Das werde ich wohl nie herausfinden...
Sobald es trotzdem mit der Abnahme funktioniert ists eh ok!!!:-)

LG