Wieviel EW, KH, Fett am Tag

Warum? Es geht doch nur um die Ausnahmen und dann möchte ich auch im Pensum bleiben :))

 

ich wüsste gar nicht, wie ich Dukan ohne Hähnchenfleisch hinkriegen soll

 

Ich steh auch voll auf Hühnchen und Pute, besonders das Putenhack von Lidl fettreduziert.
Stippo

 

Mir wäre das alles zu viel Eiweiß, vor allem das viele Huhn wäre nix für mich.

Ich kaufe auch kein abgepacktes Hack, nur frisch, und dann entweder gemischt oder vom Rind.

:)

 

Hallo Zusammen
Mir ist artgerechte Tierhaltung sehr wichtig, deshalb kaufe ich Fleisch vom Bauern meines Vertrauens oder eben Biofleisch auf dem Wochenmarkt. Huhn ist nach wie vor schwierig, da ich keinen Bauern kenne, der hier verkauft. In P1 und P2 war das ne ganz schön teure Angelegenheit. Jetzt, in P4, habe ich meinen Fleischkonsum zurückgeschraubt, es kommt sehr viel Gemüse auf den Tisch, Fleisch als Beilage. Kohlenhydrate in Form von Reis, Nudeln, Kartoffeln und Brot aus Weizenmehl gibt es für mich nur sehr selten, sprich, im Urlaub, wenn ich kein Eiweissbrot backen kann oder wenn wir eingeladen sind.
Nichtsdestotrotz würde ich jedem, der schnell und dauerhaft ein paar Kilo verlieren will, die Dukan Diät empfehlen, ich habe nie schneller abgenommen.

 

Ja, Petra, das musst du. Ich würde sagen, wenn du es nach 2Jahren(Boah, sooo lange) in P3 nicht verinnerlicht hast, dann ist Hopfen und Malz verloren, hihi. Wobei ich glaube, dass du deine Ernährung schon jetzt voll im Griff hast, du traust es dir nur selbst nicht zu, nach vll zig gescheiterten Diäten, habe ich Recht? Du hast schon einige hinter dir?? Gingen die auch alle über solch einen langen Zeitraum mit so vielen netten Leutchen, die dich unterstützen und dir immer wieder Mut machen:)?

 

Das Tolle bei Dukan ist, dass man auch in p3 noch abnimmt:D

 

Petra, du packst das auch weiter...auch wenn´s etwas länger dauert mit P3...das jetzt ist deine Ernährungsform und sie ist gut (y)