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Wieviel darf ich essen?

Diskutiere Wieviel darf ich essen? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Mona, klar ist da ein Unterschied. Ich habe gerade nochmal in das Buch( Hauptbuch Seite 62) geschaut FRAUEN: BMI unter 30...

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  1. Ibizagirl

    Ibizagirl Mitglied

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    Hallo Mona,

    klar ist da ein Unterschied.

    Ich habe gerade nochmal in das Buch( Hauptbuch Seite 62) geschaut

    FRAUEN: BMI unter 30 jeweils 75g KH
    BMI über 30 jeweils 100 g KH

    MÄNNER: BMI unter 30 jeweils 100g KH
    BMI über 30 jeweils 125g KH

    @akchill
    Klar ist man auch KH am Abend, das läßt sich leider nicht, aber wie Mona schon geschrieben hat sind bis zu 15g Kh am Abend ok. In dem Rezept buch wirst du viele Gerichte für Abends finden die voller Eiweiß stecken, aber nur ganz gering KH haben.
     
    #21 Ibizagirl, 10.12.2009

  2. Anzeige

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  3. akchill

    akchill Mitglied

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    12
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    0
    werd am wocheende die Bücher durchlesen und dann gehts los:)

    Was mir gefallen hat habe in diesem Forum zum Frühstück ein "rezept" gefunden, dies ging glaub ich so:

    Joguhrt (Soja)
    Müsli?!
    und Obst?!

    Kennt das jemand? weis nicht mehr genau wie das geht. Reicht für Abends wenn man Eiweißshakes trinkt mehr nicht.?! Wird man davon satt?!
     
    #22 akchill, 11.12.2009
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