Wiegetag :( :) :D

Himbeer-Pannacotta, Schoko, Schoko-Caramell, Erdbeer und wenn ich´s find probier ich auch noch Vanille und Cockie aber die hat der real.- bei uns nich. Da ich jeden Abend einen Shake trink brauch ich viel. Hab immer zwei verschiedene da und find sie alle ok...

 

Hallo Linda ...
Also mit -ich tue mir so schwer - meinte ich eigentlich das ich mit dem Gewicht probleme habe. Die 5 Stunden sind echt kein Problem. Nur heute hatte ich irgendwie nicht so wirklich ahnung was ich abend essen sollte :/ .Ich werde mich mal hier durch die Rezeptvorschläge durchlesen und mir ein bisschen was aufschreiben.
Hab aber mal ne andere frage.
Also Eiweiß ist doch gut um die Fettverbrennung anzukurbeln über Nacht. Sollte man dann nicht troz dem Eiweißreichen Abendessen einen Shake trinken ? Kann ja sein das das hilft .Oder macht das womöglich noch dick?

 

Hallo

Also EW Shake kann man als alleinige EW Mahlzeit trinken oder aber zum ergänzen dazu trinken.
EW Mahlzeit am Abend ist pflicht bei SIS. BMI x 1,5 = Menge die du am Abend zu Dir nehmen musst.

 

nein und nein ;)

eine mindestmenge an eiweiss ist notwendig, damit eine forcierte fettverbrennung abläuft. zu wenig eiweiss, zu wenig bedarf an fett. zu viel eiweiss nutzt aber gar nix, da kein bedarf an mehr eiweiss besteht. es muss nur ausreichend (BMI x 1.5) gegessen werden. zu viel eiweiss macht auch nicht dick. es wird verbrannt und der dabei entstehende stickstoff belastet die nieren.

 

Wow ihr kennt euch ja voll aus !Danke ihr lieben !

 

Bei mir war jetzt auch zwei Wochen mal bissl Stillstand drin, kann aber auch sein, dass es wegen Hormonumstellung grad auch etwas stagniert. Nunja, irgendwann wird sich das auch einpegeln.

Und dann habe ich nochmal Basica dazu genommen, da durch die doch sehr fleischlastige Nahrung am Abend (sonst komm ich nie und nimmer auf meine Eiweißmenge) da sicher auch bissl was mit dranhängt.
Heute morgen war die Waage dann wieder freundlich zu mir ;)

Sport geht auch nicht im Moment *seufz* meine Nebenhöhlenentzündung ist jetzt Chronisch und da die Stirnhöhlen mit drin hängen ist jetzt erstmal Sportpause für die nächsten 10 Tage angesagt.
Naja, ist eh zu kalt *zwinker* für meinen Sport, alles gefroren.

 

hallo ihr lieben, also ich habe 8 kg runter muß aber auch sagen das ich am samstag und sonntag echt geschlampt habe. seit montag aber wieder voll dabei, momentan schaffe ich es kaum hier her es ist immer was anderes, hoffe das es nach fasching etwas besser wird.
ihr macht das alle super weiter so

 

Hallo Mimi,

du hattest doch einen Termin bei Dr. Pape wie du letztens geschrieben hast.
Kannst du davon berichten :D

LG
Ursula

 

Ich bin erst seit gestern hier und habe gleich eine Frage. Wieviel KH sollte man bei einem BMI von 40 zum Frühstück essen?
Danke