Wieder Fragen

Hallo Nostalgie,
Ew darfst Du morgens nur Pflanzliches, das lässt sich ja auch sowiso nicht vermeiden!
Das EW am Abend sollte schon verzehrt werden!!! Ob Du das mit Shakes machst oder Dir was schönes Zubereitest und Dich dann nach dem Essen wohl fühlst weil das Auge ja auch mit ißt macht wohl einen entscheidenden Unterschied. Da Du ja auch in einem anderen Beitrag geschrieben hast daß du noch stillst wäre es besser wenn das kleine die Vitamine auch in Natürlicher Form bekommt, besser wäre auch keine Mahlzeiten ausfallen zu lassen. Wie Du das machst musst Du natürlich selbst entscheiden.
Ich wünsch Dir viel erfolg.

 

ich finds wichtig nicht jeden abend nur einen shake zu trinken, weil wir wohl alle als ziel ein gesundes gewicht mit einer "normalen" ausgewogenen ernährung haben und das heißt für mich bestimmt nicht jeden abend künstliche nahrungsehrgänzungsmittel zu mir zu nehmen...

 

Das Eiweiß im Müsli ist gebunden und kann nur ganz langsam verstoffwechselt werden. Daher fällt es nicht ins Gewicht. Auf der sicheren Seite bist Du, wenn Du Dein Müsli mit Soja-Milch anrührst. Die kann man auch in den Kaffee schütten, wobei ich die Erfahrung gemacht habe, dass man besser den Kaffee in die Milch schüttet. Sonst neigt Soja-Milch dazu auszuflocken, was irgendwie doof aussieht und an verdorbene Milch erinnert.

Ich vermute mal, dass sich durch das Stillen Dein Grundumsatz erhöht. Da solltest Du vielleicht mal bei Dr. Pape nachfragen, wie sich das auf die Nahrungsmengen auswirkt.

Zum Frühstück sollte vielleicht auch immer ein wenig Obst dabei sein und Mittags etwas Gemüse und Obst zum Nachtisch. Und Abends würde ich auf Shakes verzichten. Greife lieber zu Gemüse und Salat.

Viele Grüße
Thobie