Wie wenig konsequent geht?

Hallo Oliver,
herzlich Willkommen hier im Forum.
Ich bin hier noch neu, aber ich glaube nicht, daß "Schlank-im-Schlaf" funktioniert, wenn du dich "nur ab 15 Uhr" daran hältst.
"Schlank-im-Schlaf" ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung, die nicht nur schlank, sondern auch fit macht und ein "Leben lang dauert". Dazu ist es allerdings nötig mehr zu tun, als sich ab 15 Uhr daran zu halten...
Tut mir leid, daß ich dir nichts besseres sagen kann.

Meiner Meinung nach sind Frikadellen abends eben wegen dem Fett ein großes Fragezeichen. Zum einen werden die ja in Fett gebacken und zum anderen hat das Hackfleisch ja auch einen gewissen Fettanteil (bei Schlank-im-Schlaf sollte jede der 3 Mahlzeiten nicht mehr als 20 g Fett beeinhalten, dies aber auch nicht erheblich unterschritten werden).
Das Wiener Schnitzel mit Panade geht nicht, allerdings ein Schnitzel (bestenfalls Pute) ohne Panade, nur mit Gewürzen z. B.
Omelett aus 3 Eiern würd ich jetzt ok finden, evtl. mit Champignons, ...
Viel Spaß noch...

 

Hallo Oliver,

schreib doch bitte mal genauer, was dir morgens und mittags schwer fällt. Wo ist dein Problem z.B. mittags ? Da kannst du doch normal essen . Sind es die Mengen, sind es die 5 Stunden?

Ich habe, so muss ich gestehen, SiS nicht immer konsequent angewandt und habe trotzdem 9 kg abgenommen. Aus meiner Sicht ist es besser, ab 15 Uhr konsequent zu leben als bis 15 Uhr und danach dann inkonsequent zu essen. Eine Ernährungsumstellung braucht immer eine Weile, ehe man sich daran gewöhnt hat. Du bist ja noch nicht lange dabei und vielleicht findest du für dich einen Weg, auch bis 15 Uhr dich einigermaßen an die Regeln zu halten. Vielleicht können wir dir einige Tipps dazu geben.

Viele Grüße
Renate

 

Hi Oliver,
langfristig sollte eine Ernährungsumstellung schon so ausgelegt sein, dass Du jeden Tag nach den Prinzipien lebst. Mir viel es immer schwer, mich an jegliche Vorschriften nach 15 Uhr zu halten ;)

Eine Schrittweise Umstellung könnte so aussehen, dass DU Dir erstmal 3 Tage die Woche vornimmst, bei denen Du konsequent nach SIS lebst. Die restlichen 4 Tage sollten dann aber nicht Fresstage sein, an denen Du alles wieder kaputt machst.

Abends Omelett geht - mach Dir 3-4 Eier, aber dann so, dass DU 1 ganzes Ei nimmst, und nur 2 Eiklar - die Eier also trennst. Im Eigelb stecken die meisten Kalorien und Fett. Dann etwas saure Sahne (1 TL) und ein bischen Gratinkäse (von belight fettreduziert) dazu. Mit ein paar Tomaten, Zwiebeln und Paprika oder auch Thunfisch. Das gibt ne Riesenportion und ist besser als Frikadellen. In Frikadellen ist immer auch Semmel - also KH drin.

Insgesamt ist abends auch eher Putenfleisch und/oder fettarmer Fisch mit Gemüse vorzuziehen, als Schnitzel, Burgerfleisch oder Frikadellen.

Gruß
Stefan