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Wie wechsle ich zwischen Frühstück und Abendessen?

Diskutiere Wie wechsle ich zwischen Frühstück und Abendessen? im Kurzzeitfasten Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, Ich bin ganz neu hier und faste erst seit einer Woche nach 16/8. Bis jetzt funktioniert das sehr gut. Ich lasse das Abendessen weg...

  1. Flinker Floh

    Flinker Floh Mitglied

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    Hallo zusammen,
    Ich bin ganz neu hier und faste erst seit einer Woche nach 16/8. Bis jetzt funktioniert das sehr gut.
    Ich lasse das Abendessen weg und esse zwischen 7 und 14 Uhr.

    Nun zu meiner Frage:
    Hin und wieder möchte ich auch mal abends essen gehen. Wie wechsele ich da? Esse ich einen Tag alle drei Mahlzeiten und am nächsten dann nur zu Mittag?

    Liebe Grüße
    Flinker Floh
     
    #1 Flinker Floh, 25.07.2019
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  3. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
    Mitarbeiter Moderator

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    Würdest du dich bitte hier erst mal vorstellen, wie man dich in der Eingangsmail bittet. Wir wissen gerne, wer sich zu uns gesellt!
    https://www.abnehmen-aktuell.de/abnehmen-forum/mitglieder-vorstellung.37/

    Deine Mahlzeiten verschieben sich dann eben: die erste sollte so gelegt werden, dass du danach 8 Stunden später deine Abendmahlzeit einnimmst. Obwohl, eine kleine 3. Mahlzeit würde da wohl nichts anrichten.
    Du kannst schon Tage vorher beginnen und jeden Tag die 1.Mahlzeit etwas nach hinten verschieben. Das gleiche machst du, wenn du es wieder ändern möchtest - da schiebst du die Abendmahlzeit wieder zurück.
     
    #2 FrauEigensinn, 25.07.2019
    Puffin9 gefällt das.
  4. Katinchen

    Katinchen Mitglied

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    Wenn es nur gelegentlich ist, kann man auch mal ein bisschen schummeln, einfach morgens ganz spät frühstücken, dann nur Abendessen und ab nächsten Tag wieder normaler Rhythmus. Bei Kurzzeitfasten zur Gewichtsabnahme ist ja die Kalorienaufnahme ganz wesentlich. Die Autophagie ist willkommene Begleiterscheinung.

    Und willkommen im Forum :-)
     
    #3 Katinchen, 25.07.2019
Thema:

Wie wechsle ich zwischen Frühstück und Abendessen?

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