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Wie soll ich da abnehmen

Diskutiere Wie soll ich da abnehmen im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Dies ist mein erster Beitrag. Wie hier alle möchte ich auch abnehmen aber vorallem geht es mir um den Speck. Leider kann ich nicht...

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  1. Felix

    Felix Mitglied

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    2
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    1
    Hallo
    Dies ist mein erster Beitrag. Wie hier alle möchte ich auch abnehmen aber vorallem geht es mir um den Speck. Leider kann ich nicht regelmäßig laufen, da ich Mo-Fr zur Schule gehen muß und Mi und Do nach der Schule bis Abends arbeite. Da ich im Heim bin muss ich essen was auf dem Tisch ist, und kann NICHTS leichtes essen was ich will. Zum Sport. Wenn ich laufen gehen laufe ich fon Staffel,Kesseling bis (Nieder)Heckenbach und zurück (siehe Google Maps), danach mache ich noch ein paar Situps und Handteltraining. Könnt ihr mir sagen wann ich wie viel essen soll und wann für mich die beste laufzeit wäre?
     
    #1 Felix, 03.02.2012

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  3. Lupa89

    Lupa89 Mitglied

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    Beiträge:
    449
    Zustimmungen:
    78
    Hallo Felix,
    herzlich willkommen im Forum.

    Ich weiß nicht, ob es so etwas wie eine "ideale" Laufzeit gibt. Wenn du zwei Tage in der Woche nach der Schule arbeiten gehen musst, sehe ich keine Probleme für den Sport ...?!
    Ein "Anfänger" sollte z.B. immer einen Tag Pause für die gleiche Belastung der gleichen Muskelgruppe einplanen. Wenn du also montags joggen gehst, kannst du dienstags durchaus kraftsport machen und mittwochs wieder joggen, usw.
    Ich kenne mich mit Heimen nicht aus, aber für mich klingt es sehr ungewöhnlich, dass ein Heim so unflexibel ist, dass es dir nicht mal Salat und Co abends anbietet? Ich kann mir nur schwer vorstellen, dass es da abends immer nur Pommes und Co geben soll.

    Grüße
     
    #2 Lupa89, 04.02.2012
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