Wie passt ihr Dukan ans Familienkochen an?

Guten Morgen miteinander,

ich heiße Traudl (Vorstellung Dukan seit 8 Tagen) und bin gerade bei Tag 1 der Phase 2. Bis jetzt lief es prima ( minus 4kg)

Aber jetzt frage ich mich, wie ich am besten die Dukanrezepte mit meinem Kochen für die Familie vereinbare? Hat da jemand schon Erfahrung, Tipps und Tricks?

Ansonsten freue ich mich wahnsinnig über Austausch mit anderen, die ganz am Anfang stehen - insgesamt sollen es am Ende 20kg ( meint Dukan) bis 25 kg ( meine ich) weniger auf der Waage sein.

Lieben Gruß
Traudl

Sehe gerade eigentlich gehört die Frage ja andersrum: wie passe ich das Familienkochen an Dukan an - (n)

 

Danke für Eure Antworten!

Ja ich sehe schon langsam, wie das funktionieren kann/solte. Während der Phase 1 habe ich halt schwerpunktmäßig Kurzgebratenes und Hüttenkäse, Joghurt, Quark gegessen - gar nicht groß gekocht.

Aber klar wenn ich meine Ernährung umstellen will, dann muss ich natürlich auch meine Art zu kochen umstellen. Hmmmhh - und meine Männer ( 14,14, 16, 58) werden sich da wohl auch ein wenig umstellen müssen.:whistle:

Es sei denn ich finde noch eine Dukanversion von Krustenbraten, Kässpatzen, Krautfleckerln und Kaiserschmarrn mit Zwetschgenröster:D

Naja, ich war gerade so euphorisch wegen der 4 kg weniger, dass ich wohl ein bisschen Respekt vor der Aufgabe verloren habe, nicht nur Diät zu halten, sondern meine Ernährung tatsächlich UMZUSTELLEN!

@ Bekki: ein ganzkleinesbisschen bin ich neidisch, wenn ich lese, dass Ihr zu zweit abnehmt. Meine starke Schulter ist ja der perfekte Ehemann - aber halt rappeldürr , egal ob er sich 3 oder 4000 Kalorien am Tag einverleibt. Und wer jemals halbwüchsige junge Männer hat essen sehen, der glaubt mir sicher dass meine Buben jeweils zur Reinkarnation eines Schaufelbaggers mutieren, sobald sie sich am Tisch in der Küche niederlassen :ROFLMAO:

Ist irgendwie kein Biotop für Lowfat und Lowcarb in meinem Haushalt - ich will nicht jammern, aber die einzige, die auf ihr verloren gegangene Figur achten muss, bin nun mal ich.

Lieben Gruß
Traudl