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Wie passt ihr Dukan ans Familienkochen an?

Diskutiere Wie passt ihr Dukan ans Familienkochen an? im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Guten Morgen miteinander, ich heiße Traudl (Vorstellung Dukan seit 8 Tagen) und bin gerade bei Tag 1 der Phase 2. Bis jetzt lief es prima (...

  1. Traudl14

    Traudl14 Mitglied

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    Guten Morgen miteinander,

    ich heiße Traudl (Vorstellung Dukan seit 8 Tagen) und bin gerade bei Tag 1 der Phase 2. Bis jetzt lief es prima ( minus 4kg)

    Aber jetzt frage ich mich, wie ich am besten die Dukanrezepte mit meinem Kochen für die Familie vereinbare? Hat da jemand schon Erfahrung, Tipps und Tricks?

    Ansonsten freue ich mich wahnsinnig über Austausch mit anderen, die ganz am Anfang stehen - insgesamt sollen es am Ende 20kg ( meint Dukan) bis 25 kg ( meine ich) weniger auf der Waage sein.

    Lieben Gruß
    Traudl

    Sehe gerade eigentlich gehört die Frage ja andersrum: wie passe ich das Familienkochen an Dukan an - (n)
     
    #1 Traudl14, 09.11.2014
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.12.2015
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  3. Bekki

    Bekki Mitglied

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    Hallo Traudl14 ,
    mein Mann und ich leben derzeit auch nach Dukan und ich bekoche gleichzeitig meinen "normalessenden" Schwiegervater mit. Er isst genau dieselben Mahlzeiten wie wir (sind auch in P2), allerdings bekommt er immer noch Beilage, sprich Kartoffeln, Reis, Nudeln, etc. dazu. Und an Tagen, an denen wir nur EW essen, bekommt er eben noch Gemüse dazu. Aber das Fleisch (oder was auch immer wir essen) bereite ich dukantauglich zu und die Beilagen dann eben passend für SchwiePa.
    Wieviele Personen (welchen Alters) bekochst Du denn mit?
    Liebe Grüße
    Bekki
     
    Antii, xSchmetterlingx und FrauEigensinn gefällt das.
  4. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    So ähnlich habe ich Traudl14 das hier Dukan seit 8 Tagen auch geraten, Bekki!
     
    #3 FrauEigensinn, 10.11.2014
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.12.2015
  5. Traudl14

    Traudl14 Mitglied

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    Danke für Eure Antworten!

    Ja ich sehe schon langsam, wie das funktionieren kann/solte. Während der Phase 1 habe ich halt schwerpunktmäßig Kurzgebratenes und Hüttenkäse, Joghurt, Quark gegessen - gar nicht groß gekocht.

    Aber klar wenn ich meine Ernährung umstellen will, dann muss ich natürlich auch meine Art zu kochen umstellen. Hmmmhh - und meine Männer ( 14,14, 16, 58) werden sich da wohl auch ein wenig umstellen müssen.:whistle:

    Es sei denn ich finde noch eine Dukanversion von Krustenbraten, Kässpatzen, Krautfleckerln und Kaiserschmarrn mit Zwetschgenröster:D

    Naja, ich war gerade so euphorisch wegen der 4 kg weniger, dass ich wohl ein bisschen Respekt vor der Aufgabe verloren habe, nicht nur Diät zu halten, sondern meine Ernährung tatsächlich UMZUSTELLEN!

    @ Bekki: ein ganzkleinesbisschen bin ich neidisch, wenn ich lese, dass Ihr zu zweit abnehmt. Meine starke Schulter ist ja der perfekte Ehemann - aber halt rappeldürr , egal ob er sich 3 oder 4000 Kalorien am Tag einverleibt. Und wer jemals halbwüchsige junge Männer hat essen sehen, der glaubt mir sicher dass meine Buben jeweils zur Reinkarnation eines Schaufelbaggers mutieren, sobald sie sich am Tisch in der Küche niederlassen :ROFLMAO:

    Ist irgendwie kein Biotop für Lowfat und Lowcarb in meinem Haushalt - ich will nicht jammern, aber die einzige, die auf ihr verloren gegangene Figur achten muss, bin nun mal ich. :mad:

    Lieben Gruß
    Traudl
     
    #4 Traudl14, 10.11.2014
  6. DukanVegan

    DukanVegan Mitglied

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    Hallo Traudl14

    auch von mir noch ein verspätetes Willkommen hier :)

    Ich habe während meiner Dukanzeit zwar "nur" meinen Freund - ebenfalls rappeldürr - bekocht, aber kann die Herausforderung durchaus nachfühlen.

    Da ich Veganerin bin und er Allesesser ist, war das nochmal ein wenig schwieriger, denn mit Fleisch etc. kann und will ich definitiv nicht dienen ;-) Aber er hat sich im Laufe der Zeit auch sehr gut mit Seitan (aus Weizeneiweiß) und Sojaprodukten angefreundet..

    Meistens haben wir's dann so gemacht, dass wir eine Mahlzeit am Tag zusammen gegessen haben (ähnlich wie Bekki es beschrieben hat - an PG-Tagen eben noch Reis für ihn und an PP-Tagen Reis+Gemüse für ihn) und die andere habe ich dann alleine bei der Arbeit verzehrt..

    So war es für uns ein guter Mittelweg, auch wenn natürlich gemeinsam essen gehen und so völlig flach gefallen ist.. das war manchmal schon anstrengend, aber die Entbehrungen auf alle Fälle wert.

    Wünsche Dir weiterhin ganz viel Erfolg!

    Liebe Grüße,
    Romy
     
    #5 DukanVegan, 16.11.2014
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