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Wie mit dem Sport anfangen?

Diskutiere Wie mit dem Sport anfangen? im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, Tut mir leid wenn ich hier falsch bin, bin seit eben erst dabei :) Und zwar hab ich gleich schon eine Frage. Wie fängt man mit dem Sport...

  1. Bellaminza

    Bellaminza Mitglied

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    Hallo,
    Tut mir leid wenn ich hier falsch bin, bin seit eben erst dabei :)
    Und zwar hab ich gleich schon eine Frage.
    Wie fängt man mit dem Sport an wenn man unsportlich ist?
    Ich habe mir jetzt ein Zumba Set besorgt. Habe auch schon mal rein geschnuppert und finde es toll :)
    Da steht auch im Buch wie man einsteigt :)
    Würde aber gerne zusätzlich Joggen, Crosstrainer und bestimmte Übungen machen.
    Das alles auf einmal geht nicht, ist klar :) würde aber immer Stück für Stück mehr machen ohne schlimmste Muskelkater davon zu tragen :)
    Habt ihr Tipps wie man es am besten angeht :)
     
    #1 Bellaminza, 09.01.2014
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  3. Pollyanna

    Pollyanna Mitglied

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    Ich glaub, der Beitrag müßte in ein anderes Überforum, aber vielleicht kann Matthias so nett sein, den zu verschieben...

    Als erstes würde ich dir vorschlagen zu gucken mit welcher Art von Sport/Bewegung du dich wohl fühlst... wenn du bisher noch gar nix gemacht hast, kannst du z.B. auch erstmal einfach damit anfangen rauszugehen und zu walken...
    Wichtig ist, das du dich nicht zu Anfang übernimmst und dann keine Lust mehr hast. Von daher ist es vielleicht gar nicht schlecht, nach und nach mehr zu machen.
    Was willst du denn erreichen? Muskelaufbau? Ausdauer steigern? Beides?
     
    #2 Pollyanna, 09.01.2014
  4. Bellaminza

    Bellaminza Mitglied

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    Oh, hatte es schon irgendwie geahnt das ich hier falsch schreibe :)
    Ich selber kann das wahrscheinlich nicht verschieben, oder?
    Hauptsächlich will erst mal Gewicht verlieren und endlich wieder fit werden, sprich Ausdauer.
    Walken hört sich auch gut an, zumal wir hier überall Felder haben :)
     
    #3 Bellaminza, 09.01.2014
    taki und Pollyanna gefällt das.
  5. Hana19

    Hana19 Guest

    Huhu Bellaminza,

    schön, dass Du da bist!

    Es gibt viele Bücher und Tipps im Internet, wie man zu joggen anfängt.

    Vielleicht könntest Du für den Anfang erst flott gehen und dann nach ein paar mal anfangen langsam zu joggen? Wer schnell gehen kann, kann auch langsam joggen. Nur fünf Minuten und dann wieder eine Gehpause? nd dann wieder fünf Minuten joggen? Dein Tempo ist dann richtig, wenn Du in der Lage bist, Dich in ganzen Sätzen zu unterhalten. Wichtig ist auf den Körper zu hören und gue Schuhe zu haben.

    Viel Spaß,
    Hana
     
    FrauEigensinn gefällt das.
  6. Petra HM

    Petra HM Mitglied

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    Hi Bellaminza , in erster Linie hängt es natürlich von der gesamten Verfassung ab, sprich, Dein Gewicht usw. Bist du eher eine "Einzelkämpferin" oder Jemand, der lieber in der Gruppe trainiert ?
     
    #5 Petra HM, 10.01.2014
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  7. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Hallo Bellaminza,

    wir waren letztens bei Dir im Dörfchen essen. In der alten Post - boah... watt legga...

    Okay, um beim Thema zu bleiben:
    Wenn Du absolut unsportlich bist, würde ich mir an Deiner Stelle nicht zuviel auf einmal vornehmen. Ganz langsam rantasten.

    Zumba habe ich zwar noch nie gemacht, finde ich aber klasse.

    Ich würde mir wahrscheinlich so eine Art Trainingsplan machen, der sich Woche für Woche etwas steigert.

    LG von HM nach Esperde
     
    #6 Tauchbine, 10.01.2014
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  8. Bellaminza

    Bellaminza Mitglied

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    Huch, die Welt ist klein :)
    Müssen wohl auch mal dort essen gehen (wohnen noch nicht lang da)
     
    #7 Bellaminza, 11.01.2014
  9. Bellaminza

    Bellaminza Mitglied

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    Danke für eure Hilfreichen Antworten :)
    Ich glaube mir würde es mehr bringen in einer Gruppe :) muss mich hier erst mal schlau machen.
    :)
     
    #8 Bellaminza, 11.01.2014
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  11. laempchen278

    laempchen278 Guest

    Am besten finde ich für etwas "unsportliche" mit dem walken anzufangen. Das mache ich auch. Ich gehe 4 mal in der Woche eine Stunde walken und einmal in der Woche schwimmen. Schwimmen ist auch sehr gut, es schont die Gelenke!
    Viel Erfolg!
    Du schaffst das!

    Liebe Grüße
    Nicole
     
    #9 laempchen278, 11.01.2014
    Lena72, Hana19, Carpe Diem und einer weiteren Person gefällt das.
  12. Bellaminza

    Bellaminza Mitglied

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    Ja, man hört nur gutes von Walken. Hatte damals auch extra gute Schuhe und Stöcke gekauft aber nie benutzt :( da ich
    1. nicht wusste wie man richtig läuft und
    2. alleine wollte ich auch nicht sominbedingt.
    Das ist ein blöder Fehler von mir, alles besorgen und dann nur einmal benutzen (n)
     
    #10 Bellaminza, 11.01.2014
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