wie kontrolliert ihr euer gewicht?

Hallo liebe mitabnehmer.

Wie kontrolliert ihr euer vorankommen beim abnehmen?
Ich habe bei den üblichen Methoden keine Handfeste Ergebnisse. Laut Waage nehme ich ca. 1 Kg in 2-3 Wochen ab, aber an meiner Kleidung merke ich, dass es viel mehr sein müsste. Ich habe sogar schon etwas mehr als eine Kleidergröße abgenommen.
Nur wenn ich mich auf die Waage verlasse kann da etwas nicht stimmen.
Ich mache regelmäßig Krafttraining so 3 - 4 mal in der Woche. Aber irgendwie kann ich mir nicht vorstellen das ich jede Woche soviel Muskelmasse antrainiere. Ich habe auch eine extra Funktion in meiner Waage die den fett, Wasser und muskelanteil "angeblich" misst. Aber auch das kann ich nicht vertrauen.
Laut dieser Waage hätte ich 28 % Fett, 34 % Muskeln und 50% Wasser. 112% ???
Mein Trainer hat mir bereits gesagt dass diese Waage ziemlich nutzlos sind da sie nur den Unterkörper messen könnten. Der BMI würde weven training auch nicht stimmen.
Was nun? Wie und was messt ihr Sportler das? Ich möchte ja auch was Handfestes haben um zu sehen, dass sich wirklich etwas tut.
LG

 

vielen dank für die antworten. ich denke ich werde mich auch einmal die Woche wiegen und zusätzlich mit dem massband messen.
@ weiwei
Du hast recht, manchmal denkt man wow, es sitzt noch lockerer, dabei ist es nach dem waschen wieder ziemlich eng. Ich habe immer noch meine alten Hosen im Schrank die noch vor der zweiten Schwangerschaft gepasst haben. ich kann mit h einfach nicht von diesen trennen. Aber die ersten zwei passen schon wieder:-)
daher habe ich bemerkt das sich doch was tut.

 

ja. eigendlich sollte das gute Gefühl dass endlich die Kleider besser passen genügen , aber der Schritt auf die Waage stimmt mich immer wieder traurig. Heute war es wieder soweit. ich habe laut Waage 78, 1 Kg. Vor 10 Tagen waren es 79, 4kg. Aber auch hier wieder 26% fett und 34% Muskeln und 49% Wasser. Ich glaube meine Waage funktioniert nicht mehr richtig. geht das abnehmen mit sis so langsam oder mache ich doch etwas falsch? ich schaue halt dass ich mittags und abends mehr ew nehme als in den Rezepten steht. denn ich brauche 120g ew wegen Training. Wie erhöht ihr die eiweismenge?

 

Das ist eine gute idee. Werde am Montag gleich neue besorgen und einsetzen. Bin mal gespannt.

Ein schönes restwochenende