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wie kontrolliert ihr euer gewicht?

Diskutiere wie kontrolliert ihr euer gewicht? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo liebe mitabnehmer. Wie kontrolliert ihr euer vorankommen beim abnehmen? Ich habe bei den üblichen Methoden keine Handfeste Ergebnisse....

  1. Fulltimemom

    Fulltimemom Mitglied

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    Hallo liebe mitabnehmer.

    Wie kontrolliert ihr euer vorankommen beim abnehmen?
    Ich habe bei den üblichen Methoden keine Handfeste Ergebnisse. Laut Waage nehme ich ca. 1 Kg in 2-3 Wochen ab, aber an meiner Kleidung merke ich, dass es viel mehr sein müsste. Ich habe sogar schon etwas mehr als eine Kleidergröße abgenommen.
    Nur wenn ich mich auf die Waage verlasse kann da etwas nicht stimmen.
    Ich mache regelmäßig Krafttraining so 3 - 4 mal in der Woche. Aber irgendwie kann ich mir nicht vorstellen das ich jede Woche soviel Muskelmasse antrainiere. Ich habe auch eine extra Funktion in meiner Waage die den fett, Wasser und muskelanteil "angeblich" misst. Aber auch das kann ich nicht vertrauen.
    Laut dieser Waage hätte ich 28 % Fett, 34 % Muskeln und 50% Wasser. 112% ???
    Mein Trainer hat mir bereits gesagt dass diese Waage ziemlich nutzlos sind da sie nur den Unterkörper messen könnten. Der BMI würde weven training auch nicht stimmen.
    Was nun? Wie und was messt ihr Sportler das? Ich möchte ja auch was Handfestes haben um zu sehen, dass sich wirklich etwas tut.
    LG
     
    #1 Fulltimemom, 24.08.2012
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  3. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Guten Morgen,

    ich nehme ein Maßband und messe mich. An Brust, Bauch, Taille, Oberschenkel und Oberarmen.

    LG und schönes WE

    Sabine
     
    #2 Tauchbine, 24.08.2012
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  4. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    Hallo Fulltimemom,
    ich würde dem Gewicht der Waage oder dem Maßband trauen, wie Tauchbine schon schrieb. Bei Klamotten wäre ich skeptisch, außer du probierst tatsächlich eine Kleidergröße kleiner im Geschäft. Ich habe ein paar Jeans, die sitzen frischgewaschen morgen knackeeng, und abends schlackert alles, weil das Material so ausleiert.
     
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  5. Bernd

    Bernd Super Mod
    Moderator

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    Ist aber keine Seltenheit dass die meisten die Abnahme zuerst an den Kleidern bemerken, als auf der Waage.

    Aber das ist ein gutes Zeichen, wenn die Kleider weiter werden, dann wird auch bald die Waage etwas freundlicher sein :D

    Gruß
    Bernd
     
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  6. eimer01

    eimer01 Mitglied

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    ich gehe einmal die woche auf die waage.
     
    #5 eimer01, 24.08.2012
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  7. Fulltimemom

    Fulltimemom Mitglied

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    vielen dank für die antworten. ich denke ich werde mich auch einmal die Woche wiegen und zusätzlich mit dem massband messen.
    @ weiwei
    Du hast recht, manchmal denkt man wow, es sitzt noch lockerer, dabei ist es nach dem waschen wieder ziemlich eng. Ich habe immer noch meine alten Hosen im Schrank die noch vor der zweiten Schwangerschaft gepasst haben. ich kann mit h einfach nicht von diesen trennen. Aber die ersten zwei passen schon wieder:-)
    daher habe ich bemerkt das sich doch was tut.
     
    #6 Fulltimemom, 24.08.2012
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  8. Schrulle

    Schrulle Mitglied

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    Hallo Fulltimemom,
    Ich mache jetzt seit längerem SIS und habe das Selbe Problem mit meiner Waage!
    Zahlenmäßig will einfach nichts runter, dabei merke ich aber bei Kleidern (auch frisch aus der Wäsche) und bei Fotos, das doch schon einiges bei meinem Gewicht passiert sein muss.
    Ich mache ebenfalls sehr viel Sport, kann mir das Problem mit der Waage aber auch nicht anhand von der Muskeln vorstellen.
    Die Hauptsache ist doch auch nicht die Zahl, sondern das eigene Gefühl bei der Ernährungsumstellung ( das hilft mir meistens weiter )
     
    #7 Schrulle, 24.08.2012
  9. Fulltimemom

    Fulltimemom Mitglied

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    ja. eigendlich sollte das gute Gefühl dass endlich die Kleider besser passen genügen , aber der Schritt auf die Waage stimmt mich immer wieder traurig. Heute war es wieder soweit. ich habe laut Waage 78, 1 Kg. Vor 10 Tagen waren es 79, 4kg. Aber auch hier wieder 26% fett und 34% Muskeln und 49% Wasser. Ich glaube meine Waage funktioniert nicht mehr richtig. geht das abnehmen mit sis so langsam oder mache ich doch etwas falsch? ich schaue halt dass ich mittags und abends mehr ew nehme als in den Rezepten steht. denn ich brauche 120g ew wegen Training. Wie erhöht ihr die eiweismenge?
     
    #8 Fulltimemom, 25.08.2012
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  11. Ursula

    Ursula Mitglied

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    Batterien wechseln! Ein Tipp, den ich immer wieder gern gebe, obwohl er uU. nicht IMMER den Kern des Problems trifft, aber doch oft. Die Anzeige gibt nicht von jetzt auf sofort auf, wenn die Batterien schwach werden, sondern zeigt erstmal seltsame Ergebnisse. Zumindest ist das bei meiner Waage so, die verrechnet mehrere Messergebnisse (von den drei Füssen, auf denen sie steht) - und das klappt nicht mehr richtig, wenn die Batterien schwach sind.

    Liebe Grüsse,
    Ursula
     
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  12. Fulltimemom

    Fulltimemom Mitglied

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    Das ist eine gute idee. Werde am Montag gleich neue besorgen und einsetzen. Bin mal gespannt.

    Ein schönes restwochenende
     
    #10 Fulltimemom, 25.08.2012
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