Wie komme ich an genug Eiweiß am Abend

also ich muss MELATY ja schon irgendwo recht geben.

ich bin 1,73m und wiege 61 kg. habe einen BMI von 20,7 und darf somit auf 75kH.
die mengen sind nciht so riesig, und man kommt in der regel so auf 1300 kalorien. abe rhungern tue ich wirklich auch nicht.

ihr seit ja auf viel größere jungs als wir mädels:) mit 1,90 hat man ja auch mehr möglichkeiten zum verbrennen..
und glaubt mir, hungern ist WIRKLICH nciht mein ding, das kann ich garnciht:)

 

@ Oli
O Ton Dr. Pape
"Essen sie Abends ruhig 3 Spiegeleier"
Und der Erfolg gibt Katinka doch recht:ja:

 

Nun, ein BMI von 20,7 ist ja auch top. Da gibt es eigentlich nichts mehr abzunehmen. Eine Körperfettmessung wäre da mal interessant. Letzten Dienstag war eine Dame dort, die einen ähnlichen BMI hatte und nur knapp 10 KG Körperfett. Der hatt Dr. Pape gesagt: War nett Sie kennen zu lernen. Aber abnehmen ist bei Ihnen nicht mehr drin. Im Gegenteil. Aus medizinischer Sicht sollten Sie ein bis zwei KG zunehmen.

Gruß
Thobie

 

ja ich hab auch nicht vor noch mengen abzunehmen, aber ich hab 14 kg geschafft, und jetzt bin ich perfektionistisch geworden...ein bißchen möchte ich noch! aber ich mach auch viel kraft training mittlerweile, damit alles mal ein bißchen in form kommt:)

außerdem finde ich eigentlich, dass man sich durch schlank im schlaf irgendwie generell fitter fühlt...ich kann mir garnicht mehr vorstellen abends ne große portion nudeln zu verdrücken...

 

gehst Du jeden Dienstag zu Dr.Pape?

Hättest du dann nicht auch Lust zu einem Treffen mit vielen Forumsusern hier, nämlich Franzi28, Larsson, engelchen0201, Holzkopf, summersun80 und mir beim nächsten Vortrag am Dienstag, 6.April?

 

Hi,

nun, ich war letzten Dienstag das erste Mal dort. Regelmäßig geht das bei mir nicht so gut, da es von Bonn bis Essen etwa 100 KM sind und man zur Messung wohl spätestens um 18:00 Uhr da sein sollte, ich aber üblicherweise deutlich länger arbeite.

Der 6. April ist eher ungünstig. Das ist die Woche nach Ostern. Ich hatte eigentlich vor, ein paar Tage frei zu nehmen. Und von meinem Wohnort ist Essen fast 250 KM entfernt (ich arbeite nur in Bonn und habe dort ein Wohnklo - neudeutsch Appartment). So richtig kann ich noch nicht versprechen, dass ich das nächste Mal dort sein werde. Das ist aber noch nicht endgültig. Sollten wieder mehr oder minder kleine Katastrophen passieren, werde ich die Woche wohl in Bonn verbringen. Ich habe in der Woche zudem auch noch Geburtstag (werde 50...)

Gruß
Thobie

 

ok, Larsson wir bestimmt für den 6.April wieder ein Treffen als sticky-Thema anpinnen lassen. Falls du dann doch kommen kannst, gib uns bitte Bescheid.

 

Hallo BiggiG
Ich würde dir empfehlen,zu Mittag und zum
Abend eine Eiweißmahlzeit einzusetzen
,zum Beispiel,,,Almased-Vitalkost,
aus der Apotheke,damit bekommst
du genug Eiweiß und mindestens 2 Liter
stilles Wasser am Tag trinken.
Hast du die Kochbücher,von SIS,
die sind sehr hilfreich,man kann die
Eiweißmalzeiten wunderbar zu Mittag
einsetzen und es zeigt Wirkung.
Ich wünsche dir viel Erfolg.
Lg.Murmel

 

Almased hat zu viele KH, ist also als Abendessen-Ersatz bei SIS völlig ungeeignet.

 

hallo erst mal ich mache acuch schlank im schlaf also zum abendbrot kannst du eigentlich was alles essen käse wurst salat du must mal immer hinten auf die verpackung schauen da steht drauf vieviel eiweiß drinnen ist ich habe 5,5 ka schon abgenohmen und es werden noch mehr :lob:du schaftst das bestimmt