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Wie hoch soll der Puls sein

Diskutiere Wie hoch soll der Puls sein im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Ich trainiere nun schon seit 6 Monate, mein Problem ist , ich bin Blutarm und so schnellt mein Puls auch mal gern auf 160-170. Wenn ich merke es...

  1. Weissdorn

    Weissdorn Mitglied

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    Ich trainiere nun schon seit 6 Monate, mein Problem ist , ich bin Blutarm und so schnellt mein Puls auch mal gern auf 160-170. Wenn ich merke es wird zu streng Fahr ich mit dem Tempo runter. Idealer Puls wäre so um die 150. Sollte ich jedoch so trainieren müssen ist es oft langweilig. Meine Frage , wenn der Puls beim Training höher ist als vorgeschrieben, nehme ich dann trotzdem ab? Würde mich über eine Antwort freuen.
     
    #1 Weissdorn, 06.06.2013
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  3. joanna

    joanna Mitglied

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    Hi Weissdorn,
    ich kann mir nicht vorstellen, dass Dir irgendjemand hier im Forum einfach nur eine Antwort auf Deine Frage geben wird.
    Denn - das, was Du Blutarmut nennst, ist eine gravierende Verringerung Deiner roten Blutkörperchen, und eigentlich gar nicht so auf die leichte Schulter zu nehmen. Du leidest beim Training mit größter Wahrscheinlichkeit unter Sauerstoffmangelversorgung, soweit ich das in Zusammenhang bringe. Dazu sollte sich also unbedingt ein Arzt äußern und nicht Laien.

    Abgesehen davon - die Mär vom Fettverbrennungspuls ist längst passé! Du nimmst dann ab, wenn Dein Energieverbrauch höher ist als Deine Energiezufuhr. Höherer Puls, höherer Energieverbrauch, auf diesen einfachen Nenner kann man das bringen. Sicher werden Dir Trainer, deren Wissensstand nicht ständig aktualisiert wird,was anderes erzählen, aber schau Dich mal um im www - Du wirst interessante Neuigkeiten dazu finden.

    LG Joanna
     
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  4. mireille

    mireille Mitglied

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    (y) so isses.
     
    #3 mireille, 06.06.2013
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  5. Weissdorn

    Weissdorn Mitglied

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    Danke Mireile, das mit dem Sauerstoffmangel wusste ich da ich es ja erlebe, doch leider nimmt es niemand ernst . Mein Arzt meinte mit ein paar Saeftchen wuerde sich das schon aendern, doch leider habe ich seit einem Jahr keine Besserung.
    Mit meinem Fitnessprogramm mach ich also weiter , und werde auf meine Pulsuhr sehen und mehr auf die Verbrennung der Kalorien, man merkt ja selbst wenn es zu viel wird und im Moment ist es mir einfach manchmal zu langsam das Programm.
     
    #4 Weissdorn, 09.06.2013
  6. sabrina75

    sabrina75 Mitglied

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    Auch wenn der Beitrag jetzt schon ein klein wenig älter ist. Aber warum wechselst du nicht den Arzt bzw. holst dir eine zweite Meinung von einem gelernten Mediziner ein?

    Meine (ehem.) Hautärztin meinte auch, ich soll a.G. Neurodermitis einfach mal bisschen cremen, wird schon und vorallem soll ich mich nicht so anstellen, andere haben das viel schlimmer. Ach ja und schwimmen MUSS ich auch unbedingt können, weil ich unbedingt im Meer baden MUSS.
    Also erst mal hab ich der Dame klar gemacht, das ich nicht die anderen bin, ich gar nix MUSS und die Situation bei Neuro-Schüben für mich schlimm genug ist. Gibt überall Trolle ;)
     
    #5 sabrina75, 07.08.2013
  7. Weissdorn

    Weissdorn Mitglied

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    Hallo Sabrina, danke fuer deine nette Antwort. Ich habe in der Zwischenzeit noch andere Kontrollen durchgefuehrt, auch weil ich am Sonntag im Krankenhaus gelandet bin. Es stellte sich nun heraus , dass ich stark Blutarm bin. Ich nehme nun Tabletten und esse fleissig Fleisch, sowie habe ich heute gelesen hätten getrocknete Brennesseln einen hohen Eisengehalt , ja den höchsten. Dieses Kraut habe ich auf dem Berg.
    Was deine Nuerodemitis betrifft, möchte ich nur sagen, hatte mein Taufkind auch sehr stark. Sie machte eine Darmkur, denn wie du vielleicht weisst hängen die meisten Allergien ecc damit zusammen. Sie durfte z.B fuer eine Zeit keine Weizenprodukte, Tomaten ecc essen. Heute isst sie alles und bekommt ganz selten einen Schub. Wenn es dann so ist legt sie ein paar Tage die Kur ein umd isst bestimmte Lebensmittel nicht. Wenn du willst hacke ich nach und frag nochmals was es war.Ach noch einen Typ, selbst ausprobiert, da auch ich Hautprobleme habe.Misch dir rotes feines Himmalasalz mit Olivenöl und wenn du duschst reibst du dich damit ein, so wie ein Peeling, abduschen und fertig. Du wirst das Ergebniss sofort sehen. Willst du gut riechen, gib einfach ein paar Tropfen ätherisches Öl dazu z.b Melisse , die beruhigt.Diese Mischung kannst du dir auch in grösserer Menge machen und in einer Tupperwarenschüssel mit Verschluss aufbewahren. Viel Erfolg8)
     
    #6 Weissdorn, 07.08.2013
  8. Dudox

    Dudox Mitglied

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    Auf jedenfall zum Arzt und abchecken lassen. Und SOFORT mit dem Training stoppen bis alles abgeklärt ist!
     
  9. Weissdorn

    Weissdorn Mitglied

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    Danke Dudox Aezte nehmen dazu nicht viel Stellung , du bekommst ein Medikament gegen Blutarmut und das wars.
     
    #8 Weissdorn, 27.08.2013
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  11. Mama1113

    Mama1113 Mitglied

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    Hallo,

    würde auch auf jeden Fall erst mal zum Arzt gehen. Am besten zum Facharzt und das abchecken lassen.
    Im Normalfall kann man seine maximale Herzfrequenz so berechnen: bei Frauen 226 minus Alter, bei Männern 220 minus Alter

    Beispiel: Bei einer 30 jährigen Frau liegt die max. Hf bei 196

    somit wäre ein Training bei 137-157 Hf optimal.

    Oder man hört einfach auf seinen Körper, wenn man keinen Pulsmesser dabei hat. Optimal sind 3-4 Schritte pro Atemzug. D. h. beim einatmen 3-4 Schritte und beim ausatmen wieder 3-4 Schritte.

    Schaut mal unter www.runnersworld.de
     
    #9 Mama1113, 28.08.2013
  12. Weissdorn

    Weissdorn Mitglied

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    danke fuer den Ratsclag werde gleich nachlesen
     
    #10 Weissdorn, 29.08.2013
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Wie hoch soll der Puls sein

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