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Wie gesund oder ungesund sind Fette

Diskutiere Wie gesund oder ungesund sind Fette im Nährwerte und Kalorien von Lebensmitteln Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Ich hab gerade einen Interessanten Bericht über Fette gelesen. Eigentlich bestätigt der mich in meiner Meinung nur, dass wenn schon Fette sein...

  1. Matthias

    Matthias Mitglied

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    Ich hab gerade einen Interessanten Bericht über Fette gelesen. Eigentlich bestätigt der mich in meiner Meinung nur, dass wenn schon Fette sein müssen dann doch bitte keine tierischen. Auch interessant ist, dass einige Fette absolut notwendig sind für die Ernährung.


    Hier der Link zum Artikel
     
    #1 Matthias, 16.11.2007
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  3. Bernd

    Bernd Super Mod
    Mitarbeiter Moderator

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    Ja, es gibt eine Reihe von essentiellen Fetten,die wir benötigen um z.B. pro Vitamine aufnehmen zu können.Man denke hier an Karotten.

    Auch sind Fische in der Regel fetter als Fleisch,aber da es sich hierbei um Fette und Inhaltsstoffe handelt wir wir brauchen,sollte man ruhig ab und an einen fetten Fisch z.B. Lachs oder Hering essen.
     
  4. Amica

    Amica Mitglied

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    0
    Hallo Matthias,

    habe die Berichte auch gelesen, sind wirklich interessant und ich schalge vor, das Thema immer mal wieder für Neumitglieder zu erwähnen.

    In der Ernärungsberatung wurden mir persönlich 1-2 Eßlöffel pflanzliches
    Fett empfohlen, ich habe diese mal mehrere Jahre gemieden und wenn ich darüber Nachdenke,in den letzten Wochen auch schon wieder und ich weiß, das ist Sünde.

    Ich benutze Öle und ungehärtete Streichfette, auch Oliven und Walnüsse als gesunde Fettquellen. (Ab heute wieder fester Bestandteil meiner Bausteinkost, gelobe Besserung.)

    Habe gestern Abend einen Quark mit Walnußöl gegessen, ist gewöhnungsbedürftig, schmeckte schon so einigermaßen.
    Das war mal ein Tipp von einer WW-Gängerin.
    Da muß man auch täglich pflanzl. Fette zu sich nehmen, sagt sie... .

    Wie gesagt, guter Bericht! Hat mir wieder einen Anstoß gegeben....
     
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Wie gesund oder ungesund sind Fette

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