wie Bewegung & Sport das Leben bereichert und nicht ausbremst.......

Guten Abend, ich habe mir Trainingspläne aus dem Internet runtergeladen zu denen es auch einen Youtubechannel gibt ( Trainingspläne zum kostenlosen Download | Mic's Body Shop ), ich fand die gut,da ich dmals als absolute Anfängerin nach einmal Training mich drei Tage nicht mehr bewegen wollte (hatte Schmerzen an Stellen, an denen ich nicht wusste,dass dort überhaupt Musklen sein können) und da habe ich natürlich gleich wieder aufgegeben. Dann hat mir ein Freund diese Trainingspläne gezeigt und mit 2 x Training pro Woche habe ich mehr anfangen können und habe mich seit dem gesteigert und gehe jetzt 4 pro Woche und habe einen anderen Trainingsplan :D Das ist ca ein Jahr her und seit dem habe ich 12% Körperfett verloren und damit auch das ein oder andere Kilo, aber vor allem habe ich keine Rückenschmerzen mehr und das ist ein toller Nebeneffekt.
Freu mich übrigens riesig eure Post zu lesen, da diese mich immer wieder motivieren. Vielen Dank dafür

 

Sehr schöner und gut gemachter Thread!!!! Danke für die vielen Eindrücke!
Ich bin natürlich auch absolut der Meinung das Sport nicht fehlen darf. Ich habe mich auch schon viel belesen im Netz über sämtliches an Sport, da fällt mir ein das es euch vielleicht ja auch interessieren könnte was nun besser zum Fettverbrennen ist :D

Ich hab letzten einen Artikel dazu gelesen vielleicht interessiert es euch ja auch ;) Hier der Artikel: Fahrrad fahren oder Joggen; Was ist besser für die Fettverbrennung?