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Wie anfangen?!

Diskutiere Wie anfangen?! im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, ich habe noch eine Frage wie soll ich anfangen?! Komme mit dem Wiegen bestimmt nicht klar und vllt kennt jemand eine...

  1. akchill

    akchill Mitglied

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    Hallo zusammen,

    ich habe noch eine Frage wie soll ich anfangen?! Komme mit dem Wiegen bestimmt nicht klar und vllt kennt jemand eine "Start"Einkaufsliste:)

    Der Start fällt mir sehr schwer:(

    also muss 100KH essen wie ich es jetzt weis (morgens), Mittag esse ich belegte Brötchen muss da auch mal ausrechnen wie viel davon. Und Abends dachte ich nur an Eiweißshake?!

    Wenn ich Abends drei Eier zubereite, also braten in einer Pfanne wie viel Eiweiß ist das?!

    Grüße
     
    #1 akchill, 11.12.2009
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  3. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    ich denke mal ohne Buch ist es wirklich schwer!!!!!
     
    #2 Abnehmen Gast 78092, 11.12.2009
  4. akchill

    akchill Mitglied

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    habe es heute bekommen:)

    aber sone Starteinkaufsliste?!

    Will Abends nicht kochen und morgens auch nicht:)
     
    #3 akchill, 11.12.2009
  5. Ibizagirl

    Ibizagirl Mitglied

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    Es sit ein bißchen schwierig für andere Leute eine "Startereinkaufliste" zu erstellen.

    Am besten liest du erst mal ein bißchen, schaust dir die Rezepte an und gehst danach einkaufen.

    Man kann nicht pauschal sagen, so zum Anfang brauchst du z. B. Eier, Kartoffeln, etc.

    Das muß schon jeder für sich selber entscheiden, und vieles hat man sowieso zu Hause, einfach mal Kühlschrank und Schränke durchforsten was habe ich und was brauche ich
     
    #4 Ibizagirl, 11.12.2009
  6. Ibizagirl

    Ibizagirl Mitglied

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    Wenn du nicht weißt was wo drin, findest du im Internet jede Menge Nährwerttabellen :cool:

    Und dann einfach mal drauflos. Ich finde es hilfreich ein "Tagebuch" zu führen, in das ich reinschreibe was ich gegessen habe, so habe ich di eKontrolle und kann Tipps oder Verbesserungsvorschläge von anderen erhalten.

    Also nicht verzagen, im Forum fragen.

    Der Anfang ist halt nicht so einfach, aber das hat ja auch niemand behauptet ;)
     
    #5 Ibizagirl, 11.12.2009
  7. Pandora

    Pandora Guest

    Hallo akchill!:)
    Mach dich locker: Ich habe noch nie nach irgendwelchen Rezepten gekocht und mit SiS trotzdem 11Kg abgenommen!:D
    Morgens kannst du Brötchen mit Marmelade oder Nutella essen oder Vollkornbrot mit pflanzlichen Aufstrichen und Gurken, Tomaten usw...
    Mittags ganz normale Mischkost und am Abend eine Eiweissmahlzeit(Putenschnitzel mit
    Salat, Käse, magere Wurst oder gelegentlich auch mal einen Proteinpudding! Das mit der Menge bekommst du anhand der Produktbeschreibung ganz leicht auf die Reihe!:)
    Nach einer gewissen Zeit hast du das intus!
    Viel Erfolg wünscht Pandora:bye:
     
    #6 Pandora, 11.12.2009
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