Wer-wieviel-seit wann- Tipps

Mein Freund und ich möchten mal wieder durchstarten (abnehmen).
Wir haben schon einige Weight Watchers-Erfahrung, wollen es aber jetzt mit Schlank im Schlaf probieren.
Ich habe hier im Forum schon was gestöbert und Interessantes gefunden, aber eins fehlt mir oft.
Ich fände es toll gut, wenn Ihr mir mal eine kleinen "Übersicht" geben könnten:

Wie groß seid Ihr:
Was habt Ihr beim Start gewogen:
Und jetzt:
bei was für einer Dauer:
Tipps:

Das fände ich gut. Klar "reagiert" jeder Körper anders, aber so hat man doch mal eine schöne Spannbreite und man -jedenfalls ich - hat /hab ein kleine Übersicht.:D

 

Na ja, wenn Du beim Stöbern mal auf die Ticker schaust!! Ich finde die sind schon aussagekräftig!!
Übrigens bei mir sind es 10 Kilo in 4 Monaten!!:D:D
Du kannst auch mal in den Tagebüchern nachsehen, da stehen meist genauere Daten dabei.

Dann wünsch ich euch viel Erfolg.:D

 

willkommen isis mit freund,
also ich freue mich das du hier bist und da ich kein sis mache sondern ww bin ich nicht so ganz die richtig,aber schön das ihr ins forum gefunden habt.
gruß
resi

 

Ticker ist schon klar, aber das steht selten hinter über welchen Zeitraum.:D
Will doch nur mal nen Anhaltspunkt haben. Bei Weight Watchers war's z.B. ein 1/2 kg in der Woche, mal mehrmal weniger.

 

So ähnlich ist es auch bei SIS, kommt aber auch darauf an welches Ausgangsgewicht man hat. Wenn das sehr hoch ist fluppt es Anfangs besser. Wenn man in Richtund Normalgewicht kommt dann langsamer. Wieviele Ausnahmen man macht oder wie konsequent man ist. Hin und wieder kommt auch mal was zurück damit muss man bei jeder Diät oder Ernährungsumstellung rechnen. Mal ist Stillstand dann baut der Körper um. Aussagekräftiger ist auch ein Maßband, dann kann man bei Stillstand auch veränderungen feststellen. Aber bitte nicht glauben daß SIS eine Wunder oder Crashdiät ist. Mit SIS macht man eine Ernährungsumstellung mit der man auf gesunde Weise zum Normalgewicht kommtund auch längerfristig dabei bleiben sollte sonst steht der Jojo in den Startlöchern und wartet schon darauf daß er zuschlagen kann.

 

Ach ja, hatte ich noch vergessen:

Macht Ihr Sport und wenn ja, was und wie oft?

Zu viele Fragen??

 

Danke für Deine offenen Worte.

Und wie ich sehe, hast Du in 5 Monaten 10kg!!!!! verloren. RESPEKT!

 

Du willst jetzt aber nicht wissen wie oft ich aufs Töpfchen muss, oder????
ob es bei blonden oder rothaarigen besser fluppt,
Wie gesagt Ticker und Tagebücher!!


Zum Sport kannst du mal in die Umfragen schauen, die läuft gerade zum Sport!!

Die besten Tips stehen im Buch: Schlank im Schlaf, die revolutionäre Formel Abnehmen nach der Bio Uhr!! Das solltest Du Dir unbedingt anschaffen oder ausleihen und lesen. Den Rest kann man sich hier bei Verständnisproblemen hohlen. Hier gibts Unterstützung, Tips und Motivation gratis dazu.

 

Hallo und Willkommen !

Willkommen GB Pics

Liebe Isis !
Wenn's alle so wie ich machen würden, wären deine Fragen alle SOFORT beantwortet :D:D:D !!! (siehe Ticker unten)
Hinzu kommt, dass ich 3 x pro Woche 1 Std. im Sportverein um die Ecke Gymnastik mache, 1 x Muskelaufbau, 1 x schnelles Powerturnen (um die Herzfunktion anzukurbeln) und 1 x sanfte Gymnastik mit TaiShi-Einfluss, zum Entspannen. Zudem gehe ich (mit meinem Liebsten) oft samstags oder sonntags spazieren, sagen wir eher zu einem ca 8-Km langen Fußmarsch am Moselkanal entlang ... das ist für die Ausdauer !
Und wenn mich mal mein schlechtes Gewissen kneift, wegen eines Ausrutschers (:p), dann leg ich auch mal hier zu Hause eine 50-Minuten-Gymnastik-Einheit ein (nach dem S..I..S.. Buch).
Wenn du zudem deine sportlichen Aktivitäten vors Abendessen legst, bist du PERFEKT !!!

Wir müssen darauf achten, die Muskelmasse aufzubauen, da der Gewichtsverlust in erster Linie Muskelverlust ist ... und sobald wir wieder '"normal" essen, sind schwups die verlorenen Kilo wieder drauf !!! Weißt du, dass ein normaler Mensch zwischen 20 und 80 Jahren 80% seiner Muskelmasse verliert ... ??? Wenn er nicht dagegen ansteuert !!!

In meinem Tagebuch steht viel drin (lies vorallem mal meine beiden Anfangsbeiträge ... um vorallem zu erfahren, was man auf gar keinen Fall tun sollte !!!)

Ich wünsch dir und deinem Liebsten viel Spaß hier, viel Durchhaltevermögen und Motivation !

Erwarte nicht zu viel (und vorallem nicht zu schnell !)) ... aber es geht ja vorallem um eine bessere Ernährungsart ! Auch ich hab mal Weight Watchers gemacht ... und dann aber langsam wieder alles zugenommen, und sogar drüber hinaus ...

Ganz liebe Grüße von *Luzie* aus Metz (Mosel-Departement in Frankreich)​