Gesund abnehmen Wer was ändern will, muss auch was tun! Los gehts!

So Ihr lieben,
da ja Sonntag mein "offizieller" Wiegetag ist gibt es heute gute Nachrichten. Ich lag bei 66,2 kg. Ich bin guter Hoffnung das ich es bis nächsten Sonntag auf unter 66 schaffe. Jetzt geht's in den letzten Frühdienst für diese Woche ;-). Was ich Montag/ Dienstag mache, weiss ich noch nicht, ausser das ich Sport machen will.

LG
Tabeasmama

 

höhö,
Butter bei die Fische..Der Sport beschränkte sich auf etwas spazieren und 15 Min auf dem Ergometer. In meinem Büro ist es immer noch 30C warm. Ich konnte schlichtweg einfach nicht mehr. Fazit aus fehlender Kondition und zu viel Wärme.

Ok auch der heutige Tag war nicht von wirklichen Erfolgen gekrönt. Mal sehen ob es besser klappt wenn ich frei habe??!!. Ich hoffe das wir morgen Gehalt bekommen sonst siehts mit Einkaufen schlecht aus...

 

Guten Morgen,
coffeejunkie
ja Du hast vollkommen Recht. Auf meinen Körper zu hören ist etwas, was ich unbedingt beibehalten muss, Ich habe ihn jahreang gequält und kann FROH sein, das er keinen dauerhaften Schaden dadurch genommen hat.

Was gibt's sonst neues bei mir?? Nun, mein erstes Gehalt ist endlich da und es ist mehr als erwartet. Das heisst heute geht es einkaufen und ein bisschen shoppen. Werde nachher mit meinem Menne zum Neurologen gehen und ich hoffe wir schaffen alles, bevor das große angesagte Donnerwetter kommt. Aber bis Mittag müsste alles zu schaffen sein.

Die Waage zeigte sich heute etwas freundlicher mit 66,2 kg. Mein Ziel sind bis Ende der Woche immer noch die 65,x. Zugegeben wäre mir mehr schon lieber, aber ich halte mich an dem Gedanken fest, das es dann auch eine echte Abnahme darstellt und nicht "bloß" Wasser.

Letztens hat mich ein Kunde gefragt ob ich schwanger sei, weil ich so einen Bauch habe. Ich weiß ja Ehrlichkeit zu schätzen, aber das hat mir in dem Moment weh getan. Ich weiß das er das nicht beabsichtigt hat, aber es war Salz in eine - für ihn nicht sichtbare- Wunde. Es hat mir halt bestätigt, was ich versuche derzeit irgendwie zu akzeptieren- ich habe Zuviel auf den Rippen. Ich weiß es ja selber, aber so direkt drauf angesprochen zu werden, ist mir schon lange nicht mehr passiert. Ich will es aber nicht als "Grund" vorschieben wieder in alte Verhaltensmuster zu fallen. Denn es ist keiner. Abnehmen geht auch gesund, wenn dann auch wesentlich langsamer.

Heute gab es zum Frühstück wieder mein Joghurt mit Leinsamen, Chiasamen und etwas Haferflocken. Dazu einen Kaffee mit einem Schuss Milch. Zucker im Kaffee gibt's bei mir gar nicht mehr. Das ist mein erster Erfolg.
So ich muss mich fertig machen für unseren Trip :-).

Euch einen schönen Dienstag

 

Hallo zusammen,

ich habe mittlerweile noch eine Änderung in mein Leben integriert, ich wiege mich nicht mehr sondern ich messe. Und da reicht mir alle 2 Wochen. Bin ganz schön erschrocken, als ich Maß genommen habe. Aber ok, es ist wie es ist. Ich bin ja dabei etwas zu tun. Geht halt nur alles seeehr langsam. Aber wie heisst es so schön? Steter Tropfe hölt den Stein.
Hab es die letzten Tage wieder ganz schön krachen lassen. Allein gestern n halbes Glas Nutella einfach so gelöffelt..Gut das das jetzt weg ist. Wird kein neues mehr gekauft.
Vielleicht nochmal kurz zum Wiegen/messen. Ich bin umgestiegen weil mich die ständigen Gewichtsschwankungen extrem unter Druck setzen. Und ich habe die Hoffnung wenn ich mich messe das es dann "besser" ist. Zumal ich nicht den Wnsch habe mich 3 Mal am Tag zu messen ;-). Beim Wiegen passiert mir das schon fast automatisch..

 

Moin moin,
ich stelle fest das wir heute schon Sonntag haben und ich war nicht auf der Waage :-). Aktuell bin ich bei 1 Liter Mineralwasser am Tag konstant. Habe mir extra n ganzen Kasten Wasser gekauft, damit ich an dem Thema Trinken gut dranbleiben kann. Mein Ziel ist es einfach das die Flasche am Abend leer ist. In Sachen Bewegung bin ich auch ganz gut dabei. Ich muss mir nur angewöhnen mein Handy immer mit zu nehmen wegen dem Schrittezähler. Aber mein Menne hat sich eine Fittnessuhr bestellt, die wird ich mal ausprobieren. Wenn das was taugt steig ich darauf um, die ist dann schon dran und ich kann sie nicht vergessen mit zu nehmen. Ist vielleicht leichter auch als Motivation. Na mal sehen...
Gestern hatte ich ja geteilten Dienst und da war es ziemlich gechillt. Bis auf den Abend. Hatten Brauereifest und es kamen zig tausende von Leuten und die Hauptverkehrsstrasse war überfüllt mit parkenden Autos beidseitig, Fußgänger mit Kinderwägen auf der Strasse.. War recht abenteuerlich. War daher froh als der Dienst rum war. Heute habe ich einen langen Frühdienst aber dann den Nachmittag frei. Werde mich dann wieder aufs Ergometer schwingen. Morgen hab ich nochmal Frühdienst (bin eingesprungen) und dann hab ich einen Tag frei. Mann & Maus sind nicht da, das heisst ich hab sturmfreie Bude YEAH!!