Gesund abnehmen Wer was ändern will, muss auch was tun! Los gehts!

Guten Morgen,

also der Tag gestern war durchwegs ganz gut :-).
Gegessen habe ich 64% von meinem Tagesbedarf, (zu wenig ich weiß) und getrunken habe ich 1,3 Liter. Mein schönes Erlebnis war (man verzeihe es mir) das meine Tochter fast den ganzen Tag bei Ihrer Freundin war und ich ein paar Stunden endlich ml für mich hatte.

kriwo53
hah! so eine Waage habe ich auch. Also gut ich versuche es mal diese Woche.Hab mir auch überlegt, das ich mir dann die Menge samt Kalorien aufschreibe und so über die Zeit hinweg alle "meine" Produkte zusammen.

 

FrauEigensinn
oh ja da sast Du was... heute hat sie mich echt wieder Geduld und Nerven gekostet.. Das Ende vom Lied ist, das sie ungewaschen und in ihren Tagesklamotten ins Bett gegangen ist. Zähne hat sie geschrubbt.. Sie hat mir sogar freiwillig ihr Radio gebracht, weil sie weiß das sie eine Grenze (mal wieder) überschritten hat. Den Satz "Entschuldigung Mama es tut mir leid" habe ich heute gefühlt 20 Mal gehört, aber es bedeutet nichts.. Für sie ist es das Mittel der Dinge um Mist wieder grade zu biegen, aber ohne den ehrlichen Vorsatz, ihr Verhalten aktiv zu überdenken. JA, ich weiß sie ist erst 6, aber sie muss lernen, das sie ihre Eltern mit Respekt zu behandeln hat. Und das ist noch ein etwas längerer Weg.

Ansonsten war der Tag ganz ok. Waren mehrere STunden draussen auf der Suche nach einem versteckten Steinbruch, aberer war so gut versteckt das wir ihn nicht gefunden haben (ok er war auf dem gegenüberliegendem Berg aber das wussten wir nicht). Zum Essen abs heute:

Frühstück:
1 Dinkelsemmel/Butter/Gelee
200 ml Haselnussdrink
200 ml Tee

ZM:
3/4 St. Himbeerkuchen
1/2 Tasse Kakao
200 ml Apfelsaftschorle süß
200 ml Haselnussdrink

Mittag:
4 Cevapcici mit Bulgur und Erbsen-Karottengemüse

Abend:
300g Sojajoghurt Pfirsich

zu wenig getrunken, ich gelobe Besserung...

Was war heute gut: Das ich trotz meiner Beinschmerzen eine Wanderung gemacht habe.

 

So, heute mal wieder ein Update. Das Essen läuft gut, trinken immer noch mäßig. Aber ich bin noch dabei und die Waage zeigt sich wohlgesonnen.

Ich habe gestern nichts geschrieben weil ich "Sterbebegleitung" machen musste. Einem meiner Kater (unser Oldie) hat sich auf die Suche nach der Regenbogenbrücke gemacht und sie einfach nicht gefunden :-(. Als sind wir dann nachdem mein Mann von der Arbeit kam gleich weiter zum Tierarzt und haben ihn erlöst. Jetzt sind es also nur noch 2..Aber wenigstens müssen wir jetzt nachts nicht 2 Mal aufstehen um den Kater zu füttern. Trotzdem fehlt was.

Die letzten Tage hatte ich ja stundenlange Wanderungen gemacht und das (vermute ich zumindest) Ergebnis waren schmerzende Beine die mich nicht haben schlafen lassen. Aber es waren keine normalen Schmerzen. Ich vermute mal durch die Überlastung kams zu einem Milchsäure Überschuss der erst abgebaut werden musste? Hab gestern jetzt mal nicht gewandert und am Abend war es schon besser als die Tage zuvor.

Evtl. wollen wir heute aufs Nürnberger Volksfest, bisschen Ablenkung tut uns allen gut :-).

 

Huhu,

ich hab am Wochenende die Zügel etwas schleifen lassen, aber in dem Bewusstsein das ich es trotzdem weiter machen will mit meiner Ernährungsumstellung.
Die morgige Herausforderung wird darin bestehen, das ich nicht im Geschäft in der Süßigkeiten -Ecke verharre und mich vollstopfe. Ich werde mir auf jeden Fall was zu trinken mit dem Vorsatz,die Flasche bis Schichtende zu leeren.
In mir sind gemischte Gefühle. Ich freue mich, die Kollegen und Patienten wieder zu sehen, aber es hat ein neuer Abschnitt begonnen. Ich will es diesmal GUT schaffen. Die Bedingungen dafür sind besser als zuvor. Es liegt nun an mir das Beste raus zu holen und das optimale Gleichgewicht zwischen Arbeit/Lernen/Familie & Freizeit zu finden.

Ich wünsche Euch einen guten Start in die Neue Woche!

 

Halli Hallo,
bevor es auf die Arbeit geht, noch ein paar Zeilen von mir. Geschlafen habe ich gut, zumindest besser als die letzten Tage. Also ein guter Start in den ersten Arbeitstag. Bin ja mal gespannt, was mich erwartet. In 3 Wochen, passiert meist recht viel.
Geplant habe ich heute nichts, ich will erstmal alles auf mich zu kommen lassen.Was ich etwas befremdlich finde, ist die Tatsache, das es jetzt draussen noch dunkel ist. Man merkt halt, das der Sommer vorbei ist und der Herbst an die Tür klopft.