Wer turbt ab heute mit mir mit?

3 Wochen sind eine lange Zeit. Bedenke, dass die Turbophase lediglich der Umstellung des Stoffwechsels dient und nicht den Abnahmeerfolg insgesamt ausmacht. Die richtige Abnahme erfolgt in der Reduktion. Es ist zwar praktisch, nur Shakes zu trinken, aber nicht Sinn des Alma-Konzepts.

Probiere aus, wie du dich z. B. nach einer Woche fühlst. Wenn es dir gut geht, verlängere. Wenn du feststellst, dass das Gewicht nicht mehr so schnell runtergeht wie zu Beginn (es ist ja in der Hauptsache Wasser), solltest du in die Reduktion wechseln.

;)

 

5 Tage Startphase sind durchaus in Ordnung. Probiere es aus, so wie ich auch Mausi eben schrieb. Es ist kein Problem, die Startphase zu verlängern, wenn man sich gut fühlt. Dein Körper wird es dir signalisieren. Längeres Turben ist aber kein MUSS.

 

Du meinst den Ticker? Klicke mal oben auf Aktionen und dort auf Diätticker. Da suchst du dir einen schönen Ticker aus, der wird dann in deine Signatur eingefügt. Und jedesmal, wenn du dein Gewicht aktualisierst, dann wird der Ticker auch aktualisiert.

 

Bewegung unterstützt das Ganze natürlich noch und kann nie schaden. Mach so viel wie du meinst, dass es gut für dich ist.

 

Den ersten Tag fand ich auch schwer, ich hatte am Vormittag Hunger - eine Freundin von mir fühlte sich dagegen die ganze Zeit schön satt. Heute empfinde ich keinen Hunger, die Mahlzeiten schmeckten mir von Anfang an. Mein Ziel wäre irgendwann auf 79 Kilo zu kommen, aber das vor allem mit gesunder fettarmen Ernährung und Joggen. Vor zwei Jahren hatte ich noch 69, ich weiß, wie es sich anfühlt, schlank zu sein und nach fast jedem Kleidungstück im Laden greifen zu können.
Wie fühlst Du Dich mit Alma?

 

Und wie oft möchtest Du Dich wiegen, Mausi?
Ich wiege mich montags, beschloss ich. Einmal die Woche reicht mir, möchte mich nicht verrückt machen.

 

Danke, Engel, für den Tipp. Wie merkt man aber, dass es Zeit wird die Turbophase zu beenden? Auf den Körper hören - manche können es (und erreichen damit z. B. kein Übergewicht wie ich), mir würde am Anfang eine Vorgabe, ein Plan helfen. Aber gut zu wissen, dass man die Turbophase verlängern kann. Das einzige, was ich allerdings nicht verstehe, ist, dass es gut sein soll, unter dem Grundumsatz Emergie zu sich zu nehmen. Die Turbophase liegt deutlich unter meinem Grundumsatz, ich dachte immer, man darf nicht drunterkommen?