Wer macht aktuell Alma Turbo & möchte sich austauschen & motivieren?!?

Hallo und einen schönen Tag an alle,

ich bin 173 cm groß.
Fast 17 kg abgenommen - stolze Leistung. (clap)HerzlichenGlückwunsch. Soviel muss es bei mir ja nicht sein. Aber bis zum Wunschgewicht von 65 kg sollte es schon klappen.
Heute hat meine Waage doch tatsächlich 0,3 kg mehr angezeigt. :teufel:Die spinnt wohl ?! Das war nicht abgemacht.(traurig bin:() Doch nicht so früh und in der Turbophase.(fast Tränchen in den Augen) Habe wohl zu wenig getrunken. Mist!!! Wenn ich unterwegs bin, vergesse ich das Trinken schon mal.

Heute früh war ich bei der Physio - ganz schön anstrengend. Das sollte meinen Stoffwechsel ein bißchen ankurbeln.
Hoffe bei euch geht alles nach Plan.

Bis denne die Hilflose

 

Hallo Angel, Glückwunsch zu dieser Leistung!!(bow)

Ich habe dazu mal eine Frage. Wie lange hast Du die Turbophase durchgezogen und wie sah/sieht deine Reduktionsphase aus.

Ich bin jetzt in der 5. Woche Turbo und bin am überlegen, ob ich langsam in die Reduktion wechsle oder noch straff weiter mache.
Gewicht verliere ich immer noch kontinuierlich und mir gehts auch gut dabei.

LG

 

hallo allerseits,

melde mich auch mal wieder zu wort ;)

nachdem ich anfang der woche ja nen hänger mit zunahme hatte, hab ich den kampf gegen den schweinehund weitergeführt und bin standhaft und konsequent geblieben.

es wurde mir gedankt. die waage bewegt sich seit gestern wieder nach unten :)

ich bin stolz auf mich, dass ich nicht - wie früher so oft - beim ersten widerstand aufgegeben habe!
ich werde weitermachen und langsam, aber sicher mein ziel erreichen...

@angel
respekt für deine leistung!!(clap)
das zu lesen, motiviert mich noch mehr!!

@ulf
ich würde so langsam in die reduktion gehen. da nimmste ja noch weiter ab.
und fünf wochen find ich riesig! geht ja auch darum, dass du nun lernst, dein essverhalten langfristig umzustellen und gesund zu essen, oder? ;)

@yuna & sumselbienchen
wie läufts bei euch??


euch allen weiterhin viel erfolg!
viele grüsse
elfenstaub

 

Zum Fettabbau ist die Reduktionsphase gedacht ... wie der Name sagt.

In dieser Phase muss man lernen, die richtigen Lebensmittel auszuwählen, die richtige Menge zu berechnen (450 kcal) und alte Gewohnheiten über Bord zu werfen. Was man in dieser Phase lernt, wird in der Stabilitätsphase getestet und in der Lebensphase angewandt.
Es hilft nicht, NUR in der Startphase abzunehmen! Um dem Jojo auszuweichen, müssen alle Phasen durchgezogen werden.

 

hey yuna,

bedingt durch meine periode hab ich die woche erstmal zugenommen :-/

donnerstagmorgen war ich "wieder" bei 84,4... aber heute morgen zeigte die waage 83,1 8)
es geht also weiter!

das mit dem essen klappt sehr gut. esse immer mittags. hab keinen hunger zwischendurch. ich geniesse es, frisches und gesundes zuzubereiten. und ich gönne mir nach dem essen noch was süsses, wenn es noch in den kcal-rahmen passt. bin sehr zuversichtlich, dass ich so ne ganze weile "aushalten" kann ;)

wieso stockt bzw schwankt es bei dir?

viele grüsse
elfenstaub

 

@ Ulf,....möchte Dir auf deine Nachricht Antworten,......Du schriebst


Hallo Angel, Glückwunsch zu dieser Leistung!!(bow)

Hallöchen Ulf,....
vielen lieben dank für Deine Glückwünsche,.... bin auch mächtig froh,...und wennich das sagen darf, sogar ein kleines bischen Stolz,...(blush) hätte vorher auch nicht gedacht das es so (gut) funktioniert!

Ich habe dazu mal eine Frage. Wie lange hast Du die Turbophase durchgezogen und wie sah/sieht deine Reduktionsphase aus.

Gerne kannst Du mich "alles" Fragen,....;)
Obwohl Du ( und auch alle anderen die es interressiert) eigentlich auch "alles" in meinem Tagebuch http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-tagebuecher/19554-staerker-gewicht-wille-6.html nachlesen,....da habe ich meinen kompletten Verlauf,...mit alllen höhen & tiefen...(giggle)

Habe dort auch bezüglich der Turbo....Reduktion usw (und wie "ich" es gemacht habe) einiges geschrieben....

Ich bin jetzt in der 5. Woche Turbo und bin am überlegen, ob ich langsam in die Reduktion wechsle oder noch straff weiter mache.


Was!??! 5 Wochen Turbo!?!? Respekt,....so lange hab ich sie defenitif NICHT gemacht,.... und ich kann/ würde sagen/ raten das es sicherlich nicht verkehrt für Dich ist, wenn Du nun so langsam aber sicher in die Reduktion wechelst,...denn dort nimmst Du ja auch noch weiterhin ab!! Und vor allem lernst Du in der Reduktion ein "neues/ gesundes Essverhalten"!!!

Gewicht verliere ich immer noch kontinuierlich und mir gehts auch gut dabei.

Das hört sich ja zumindest gut an,.... wobei, darf ich denn Fragen wie Deine Startvorraussetzungen ( Körpergröße, Gewicht) waren!?! Wieviel hast Du nun in den 5 Wochen Turbo runter!??

Liebe Grüße (angel)

 

Liebe Yuna,
gib nicht auf,.....Du bist nicht allein,....
Am Anfang hatte ich dieses Problem des Dauerhungers auch,.... allerdings kann ich Dir nur sagen/raten das Du dies wirklich mit viel, viel trinken ( ich trinke mindestens so um die 4 ....manchmal auch um die 5 Liter am Tag) ausbremsen kannst!!
Mir hilft wirklich "Ingwer-wasser",...soll heißen:
Frischen Ingwer in dünne scheiben schneiden und mit heißem Wasser ( wie Tee) übergießen und ziehen lassen!! Vor allem hilft es (mir) auch bei " Heißhungerattacken"!!!;)

Wie groß bist Du?? Und welche Menge (Gr) Alma nimmst Du denn zu Dir!? Vielleicht liegt da ein kleiner Anwendungsfehler, und hast deswegen diesen Dauerhunger!?

 

@Angel
Klar darfst Du fragen....:)

Ich bin 1,77 m groß und bin mit 104,6 Kg gestartet.
Heute hab ich genau 35 Tage Turbo hinter mir und stehe bei 93,6 kg, also genau 11 Kg verloren.
Angepeilt habe ich die 80 Kg Marke.

Bin heute in die Reduktion gewechselt. Heute Mittag gabs Gemüsepfanne (Aubergine, Zucchini, Paprika, Zwiebeln) leicht angeschmort und dann gedünstet. Dazu noch 200 gr gemischtes Hack als kleine Klößchen mit reingebraten. War sehr lecker und reicht auch für 3 Tage.
Für morgen habe ich mir noch eine Art Reis dazu gekocht. Den kann man auch essen, der passt in die Reduktionsphase.

http://das-ist-drin.de/Oryza-Wildreis-100-Prozent-500-g--420989/

Kann ich nur empfehlen, aber nicht über den Preis erschrecken!;)

Nun bin ich mal gespannt was die erste Woche Reduktion bringt.
Einen schönen Sonntag und weiterhin viel Erfolg allen Beteiligten!

LG