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Wer kontrolliert sein Essen genau??

Diskutiere Wer kontrolliert sein Essen genau?? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Also ich muß gestehen, ich mache lieber Kalorienzählen. Mit den KH zu rechnen, ist mir zu aufwendig. Ich kenne den Nährwert der Nahrungsmittel so...

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  1. Zauberfee

    Zauberfee Mitglied

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    Also ich muß gestehen, ich mache lieber Kalorienzählen.
    Mit den KH zu rechnen, ist mir zu aufwendig. Ich kenne den Nährwert der Nahrungsmittel so ungefähr. Dann überschlage ich, was ich so an Kalorien gegessen habe. Den Grundumsatz kann man sich ja ausrechnen. Habe ich mich bewegt und Sport gemacht, darf ich auch etwas mehr essen.
    Zusätzlich die Waage im Auge behalten, falls man sich beim Kalorienzählen doch mal verschätzt hat.
    Zum Gewichthalten bzw. Abnehmen von wenigen Pfunden klappt die Methode hervorragend.
     
    #11 Zauberfee, 23.07.2009

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  3. linkinlady

    linkinlady Mitglied

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    Ich rechne da eher mit den KH und achte das ich nicht mehr als mein erlaubten 150g KH am Tag komme.
    Und achte auch auf den Fettgehalt.
    Aber mit dem EW am Abend habe ich noch gar nicht so gerechnet?

    Muss ich jetzt glatt mal nachrechnen wieviel ich essen muss am Abend.
     
    #12 linkinlady, 26.07.2009
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