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Wer kann mir weiter helfen? Ich nehme nicht ab!

Diskutiere Wer kann mir weiter helfen? Ich nehme nicht ab! im Gesund abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hallo zusammen kurz zu mir ich bin 32 Jahre habe zwei Schwangerschaften hinter mir und habe in den letzten zwei Jahren 27 kilo abgenommen ich habe...

  1. janti

    janti Mitglied

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    hallo zusammen
    kurz zu mir ich bin 32 Jahre habe zwei Schwangerschaften hinter mir und habe in den letzten zwei Jahren 27 kilo abgenommen ich habe mittlerweile ein gewicht von 72 kilo bei einer Grösse von 164 cm. Ich trage mittlerweile auch wieder hosen grösse 38. Ich mache aktiv 5x die Woche Sport von joggen, yoga, Pilates, und krafttraining. Habe bereits eine trennkost diät hinter mir vor 2 Jahren. Mache jetzt low-carb.. Für mich stimmt das auch alles aber.. Jetzt das aber seit über einem halben Jahr nehme ich kein gramm mehr ab.. Kennt das wer? Hat jemand ein tipp für mich? Ich bin nicht ungeduldig ich lass mir Zeit aber dennoch erscheint mir das sehr komisch. Ich hab vor 2 Monaten einen halb Marathon gemacht was vom Training her mehr zum joggen geführt hat 4x die Woche. Ich lasse meinem Körper auch die regenerier- phase.. Aber jetzt bin ich irgendwie mit meinem Latein am ende. Ich bedanke mich für die antworten.
     
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  3. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Es gibt einige Mitglieder, bei denen es eine lange Zeit nicht vorwärts ging mit dem Abnehmen. Wie man liest, wechseln sie dann die Art anzunehmen und es klappt wieder.

    Der Muskelaufbau kann es bei dir ja nicht sein, nachdem du schon lange trainierst!

    Lies dich doch mal ein im Forum, vielleicht findest du eine Art, die dir zusagt, falls auch du wechseln würdest!
     
    #2 FrauEigensinn, 25.05.2015
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  4. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Blöder Satz!

    Es muss natürlich heißen: wechselten sie dann die Art abzunehmen ....
     
    #3 FrauEigensinn, 25.05.2015
    Casarea und Tauchbine gefällt das.
  5. janti

    janti Mitglied

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    vielen Dank für die antwort, ich habs schon so verstanden ja auch das versuche ich hab Trainings Pläne wie Ernährung umgestellt so habe ich die ersten kilos geschafft aber jetzt ist halt einfach ein stopp.
     
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  6. Glizza

    Glizza Mitglied

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    Guten Morgen Janti,

    hast du mal verfolgt, wie viele Kalorien du zu dir nimmst? Wenn du über deinem Kalorienbedarf bist, nimmst du nicht ab, egal ob du Low Carb, Trennkost oder was auch immer machst. Im Endeffekt beruht ja jede Diät/Ernähurngsumstellung auf einem Kaloriendefizit.

    Ich würde mal eine Zeit lang überprüfen, wie viele Kalorien du am Tag zu dir nimmst und dann gegebenfalls da ansetzen.

    Liebe Grüße...
     
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  8. coralie

    coralie Mitglied

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    Hallo janti,

    wenn du lowcarb schon länger machst, ist es manchmal hilfreich einen refeed Tag einzuschieben. Das heißt einmal pro Woche vermehrt Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Das kurbelt den Stoffwechsel an und wird bei vielen lowcarb Diäten empfohlen.

    Vllt ist es einen Versuch wert. Ansonsten würde ich auch über eine Ernährungsumstellung nachdenken.

    Viel Erfolg
     
    #6 coralie, 26.05.2015
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  9. janti

    janti Mitglied

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    hallo vielen Dank für die antworten was die Kalorien betrifft hab ich so mal näher angesehen und da passt es soweit eigentlich ganz gut... Ich muss aber gestehen dieses kalorien zählen ist für mich nichts weil ich da nicht so wirklich dahinterstehe. Nicht deswegen weil's keine gute Sache. Ich werde aber meine Ernährung nochmals näher betrachten vielen dank nochmals
     
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