welches obst und welches getränk ?

ja KH arm aber die kalorien ssind doch immer so viel

 

nein natürlich darfst du obst und gemüse nicht so viel essen wie du willst. hat ja auch kalorien.
wenn du 2000kcal an obst isst, nimmst du genauso zu, als wenn du 2tüten chips isst.

so an sich ist es allerdings besser, das obst zu essen(vitamine usw),
achte bei gemüse besonders auf die avocado(viel fett) und bei obst auf die banane und weintrauben(viel zucker)